को बढ़ावा देने के अपने बच्चे के लिए शारीरिक फिटनेस
यदि आपके बच्चे को शारीरिक फिटनेस के लाभों को प्राप्त हो, तो शारीरिक गतिविधि और आजीवन अभ्यस्त होना चाहिए है. चलती दाँत brushing और स्नान के रूप में नियमित रूप में होनी चाहिए. लेकिन यह है ही होने की संभावना तो: 1. शारीरिक गतिविधि तुम्हारी एक आदत है? की और अपने परिवार की. 2. यह खुशी की बजाय दर्द से जुड़े! एक सुखद संघ सबसे अगर तुम: चुनें * होने की संभावना है और व्यक्ति के परिवार की गतिविधियों कि फिट आसानी से अपने जीवन शैली में .* चुनें गतिविधियों कि आपके शारीरिक क्षमताओं के भीतर हैं और अपने परिवार के सदस्यों के साथ मज़ा .* पेस गतिविधियों के बजाय दिल दर, मन में .* समयबद्धन के बारे में चिंता मत करो की उन; निरंतरता जरूरी है, लेकिन यह ठीक है लचीला होगा .* एक दूसरे को प्रोत्साहित करें, उनका कहना है कि क्या सही है के बारे में आप क्या देख रहे हैं .* एक बच्चा जोर मत कुछ वह आराम के साथ नहीं है क्या, तुम हमेशा फिर से कोशिश कर सकते हैं कई महीनों में शारीरिक अनुभवों की एक विस्तृत विविधता के लिए अपने बच्चे को बेनकाब .*. बस के रूप में आप अपने बच्चे को केवल चिकन और पालक फ़ीड नहीं है, तो आप गतिविधि विकल्प सीमित नहीं .* प्रतियोगिता से बाहर रखना चाहिए समीकरण. कोई अच्छा 'children.It एस महत्वपूर्ण तुलना से आते हैं, भी कर सकते हैं, एक सतत प्रक्रिया के रूप में स्वास्थ्य को देखने के बजाय एक उत्पाद के रूप में. बाद धारणा है कि वहाँ एक अंत बिंदु पर, पहुँच गए जो है देता है एक ग़लतफ़हमी और निराशा बना सकते हैं. यह भी अपने बच्चे के लिए एक बहुत अच्छा विचार है पता चला है कि यह तुम्हारे लिए एक प्रक्रिया है, भी! अगर वह तुम्हें कुछ का मानना है कि आदर्श मानकों को हासिल कर लिया है, वह पूर्णता तक पहुँच प्राप्त करेंगे अपने आप को, और बस पूर्णता के विचार को भारी होने के प्रयास के लायक साबित नहीं कर सकते हैं. दूसरी तरफ, अगर वह अपनी कमियों के बारे में पता है (और हम सब उन्हें है), वह द्वारा प्रेरित किया जाएगा अपने निरंतर improving.Writes के प्रति रूखा स्वास्थ्य में Hinson, बच्चों के लिए: "आपका लक्ष्य है कि उनके बच्चों को पढ़ाने के स्तर पर स्वीकार्य जहाँ भी वे सतत पर हो रहा है होना चाहिए, जबकि एक ही समय पर प्रोत्साहन उन्हें एक सकारात्मक दिशा में ले जाने के लिए. "एक हार्वर्ड 2000 में आयोजित दिखा दिया कि बच्चों को नियमित रूप से समय की राशि खर्च वे जा overestimate अध्ययन. जब दिन के लिए उनकी गतिविधियों रूपरेखा से पहले, 45 प्रतिभागियों (11-13 साल पुराने) चल रहा जैसे जोरदार व्यायाम के एक घंटे की सूचना दी. लेकिन वे चाहते हैं उनके कूल्हों कि मामले की सच्चाई सामने आ पर प्रस्ताव रिकार्डर पहने गया है: वे वास्तव में व्यस्त हूँ दो मिनट के लिए व्यवसायिक गतिविधि. शेष दिन के 10 घंटे गतिहीन गतिविधियों में खर्च किया गया था, वीडियो, खेल, टीवी देखने की तरह, और sleeping.The लक्ष्य शारीरिक गतिविधि की प्रथागत हिस्सा बनाना है आपके बच्चे? और तुम्हारी? जीवन. लेकिन आप शारीरिक गतिविधि की आदत को बढ़ावा चुनते हैं, तो आप का आश्वासन दिया जा सकता है कि अगर यह जीवन में शीघ्र शुरू की है, अपने बच्चे को जो केवल लगता है कि वे पर्याप्त गतिविधि मिल में नहीं होगा day.Rae Pica के दौरान बच्चों की शारीरिक गतिविधि विशेषज्ञ और आपके सक्रिय बाल के लेखक हैं: कैसे, शारीरिक भावनात्मक बढ़ावा देने के लिए, और संज्ञानात्मक विकास आयु के जरिए उपयुक्त गतिविधि (McGraw, 2003 हिल). रायबरेली माता पिता और उत्तर अमेरिका में शिक्षा समूहों के लिए बोलती है. उसके और http://www.movingandlearning.com में अधिक लेख पढ़ें जाएँ.
Article Source: Messaggiamo.Com
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