से बचने के बच्चों में वजन समस्याओं
हालांकि, एक अच्छी तरह से प्रचार चलता है, बचपन का मोटापा ज्यादा पिछले दो दशकों में तीन गुना है अमेरिका बच्चों में से 15% मोटे अमेरिका मोटापा टास्क Force.With बौछार टीवी विज्ञापनों के अनुसार कर रहे हैं 'के साथ कबाड़' खाना विकल्प और फास्ट फूड रेस्तरां मोहक माता पिता बच्चों के मन 'की पेशकश खिलौने या खेल के कमरे के थकाऊ खाना पकाने से एक' तोड़ लेने के लिए, एक स्वस्थ भोजन की योजना पर रहने के कठिन है. इसके अलावा, खेल के बाहर एक दूरस्थ सोचा कि अगर बच्चों को टी वी का उपयोग करने कंप्यूटर आदी हो जाता है, और मज़ा गतिविधियों के रूप में वीडियो गेम के ढेर सारे. इस विद्यालय में नहीं पीई और माता पिता के साथ युगल एक पहाड़ी के ऊपर climb.There है अच्छी खबर है लेकिन,. मनुष्य का सबसे महत्वपूर्ण प्रभावी वजन प्रबंधन उपकरण एक hypothalamus है, जो भोजन की मात्रा इष्टतम स्वास्थ्य और weight.The बनाए रखने के लिए आवश्यक मुख्य विनियमित मदद करता है के साथ पैदा होते हैं hypothalamus के समारोह homeostasis, या बनाए रखने है शरीर की यथास्थिति. ऐसे रक्तचाप, शरीर का तापमान, और तरल पदार्थ के रूप में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन कारक है, और शरीर के वजन एक सटीक मूल्य के लिए आयोजित की जाती हैं बुलाया सेट सूत्री. हालांकि इस बिंदु निर्धारित समय से अधिक दिन से, दिन यह उल्लेखनीय fixed.If आप या के लिए मनाया शिशुओं और युवा बच्चों की परवाह है की ओर पलायन कर सकते हैं, तुम्हें पता है कि यह उन्हें खाना मुश्किल है जब वे भूखे हैं और न यह लगभग उनके साथ सौदा करना असंभव है, जब वे भूखे हैं. सतत गति में Toddlers कभी कभी भोजन की ही छोटी मात्रा में खाते हैं, लेकिन वे अक्सर पर्याप्त के लिए उनकी आवश्यकताओं के कारण में, मिलने खा इस समय उनके प्राकृतिक वजन प्रबंधन उपकरण गया है या नहीं अधिरोहित है गरीब पोषण करने वाला साथ indoctrinated और practices.You खाने शायद देखा है कि तेजी से विकास के समय के दौरान विशेष रूप से तीन साल, बच्चे हर समय भूख लगी हो सकता है. जब उनकी आवश्यकताओं को कम कैलोरी, वे खाने में रुचि खो, इस तरह वे अपने शरीर needs.The बुरी खबर से ज्यादा खाने से बचने के अगर माता पिता है गरीब पोषण है वाला और / या भोजन का उपयोग करने भावनात्मक पीड़ा शांत करना है, या दर्द बाहर सुन्न-उर्फ दौर थमने खाना, इन गरीब बच्चों की आदतें और व्यवहार के साथ indoctrinated जाएगा. उदाहरण के लिए, यदि माता पिता या caregivers एक बच्चे को खिलाने के लिए शांत उन्हें हर बार वे रो, बच्चे जल्दी सीख जाता है कि भोजन की एकमात्र तरीका असुविधा के लिए सुखदायक प्राप्त है. जब वे भोजन के लिए उन्हें चुप या व्यस्त रखने के लिए दिए जाते हैं, वे सीखना है कि वे विचलित और मनोरंजन कर सकते हैं खुद food.Once के साथ एक बच्चे को मेज पर बैठना शुरू होता है, नेक इरादे माता पिता को कभी कभी खेल खेलते हैं और बच्चा प्रशंसा के लिए उन्हें खाद्य उन्हें लगता है कि बच्चे की जरूरत है खाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं. वे कहते हैं, "अच्छा कर सकते हैं लड़के, तुम सब अपना खाना खा लिया! "या" क्या एक अच्छा खाने वाले तुम हो! "यह आहार का समय के बारे में सकारात्मक भावनाओं को बनाने के लिए एक अच्छा समय है, लेकिन यह तारीफ गतिविधि भी बच्चे को सिखाता है कि जब वे खाना है, यह माँ और पिताजी happy.Some माता पिता एक बड़े बच्चे आग्रह करता हूं कि सब कुछ वे देश के (डालने के नाम) में बच्चों को भूख लगी, "वहाँ रहे हैं कह कर रहे हैं खाते हैं." बच्चे तो शारीरिक अनदेखी असुविधा के पूरा के लिए माता पिता की उम्मीदों के साथ पालन करने और उनकी स्वीकृति जीतने जा रहा है. कभी कभी माता पिता के जोर देने और कुछ प्रकार के भोजन की मात्रा में खाने के लिए उल्टा पड़ता दाँव, और आहार का समय एक लड़ाई का मैदान बन जाता है तीव्र ऊर्जा struggles.Another की अच्छी पैतृक रणनीति अर्थ को खाने को प्रोत्साहित स्वच्छ अपनी थाली है "या आप मिठाई नहीं मिलता." बच्चों का एहसास हो सकता है कि जब से उनके माता पिता उन्हें रिश्वत खा रहे हैं, को खाना चाहिए "वांछनीय से 'कम होगा और वह मिठाई खाने से कम वांछनीय' और अपने शरीर से अधिक के लिए भूख लगी है 'खाने के लिए पुरस्कार है. परिणामस्वरूप एक क्षमता में आजीवन सदस्यता है 'स्वच्छ थाली और मोटापे से ग्रस्त क्लब. लब्बोलुआब यह है कि हालांकि बैठक में बच्चों के पोषण की जरूरत है बुनियादी महत्वपूर्ण है, यह एक तरीका है कि बच्चे भूख और पूर्ण cues और सम्मान में भोजन और नाश्ता प्रदान महत्वपूर्ण है उन है कि सिर्फ खाना है अपने शरीर fueling के लिए सिखाता है. यदि नहीं, तो चरण जंक फूड खाने की आदतों और भविष्य में वजन समस्याओं के लिए निर्धारित है. चाबियाँ मदद करने के लिए अपने बच्चों को कामयाब और उनके खाने से बचने के अधिभावी प्रबंधन उपकरण शामिल हैं:? सम्मान अपने बच्चे भूख और संतोष की आंतरिक cues.? जंक फूड से बचें, हाँ, मुझे पता है यह मुश्किल है कि 'जंक फूड पुलिस को हो रही है. बस नहीं करते जंक फूड खरीदते हैं. अंत में, आप होगा खुशी है कि आप अपने बच्चे को एक स्वस्थ बचपन दिया. यदि आप एक जंक फूड खाने वाले हैं, तो आप अपने जीवन से बाहर 'को' साफ जंक फूड की जरूरत है एक आदर्श होगा. , शायद ही कभी काम करता है पुरानी कहावत, 'के रूप में मैं, जैसा कि मैंने कहा करते मत करो'. याद रखें: न केवल आप अपने बच्चे को एक स्वस्थ जीवन दे दूँगी तुम अपने आप को एक स्वस्थ जीवन दे.? अपने बच्चों कि कुछ पदार्थ हैं सिखाओ दूसरों की तुलना में स्वस्थ. इस में मदद करता है बच्चों को स्वास्थ्य के लिए संतुलित भोजन की सीख आनंद के साथ खाने के लिए?. खरीदारी में अपने बच्चों को शामिल करना, भोजन योजना और तैयारी. यह एक महान उन्हें पोषण के बारे में पढ़ाने का मौका है और वे अधिक नए खाद्य पदार्थ खाने की संभावना होगी अगर वे मदद चुनें खाद्य और / या उसे बनाते हैं.? मजबूर बच्चों से बचें अपनी प्लेट साफ करने के लिए या उन्हें अपने भोजन के परिष्करण के लिए मिठाई से रिश्वत. छोटे भागों का प्रयोग करें और वे सेकंड है यदि वे और अधिक चाहते हो सकता है.? एक इनाम के रूप में खाद्य प्रयोग से बचें. प्रशंसा, अतिरिक्त ध्यान और विशेषाधिकारों के साथ वांछित व्यवहार को पुरस्कृत करें.? आराम से खाना अपने बच्चे के प्रयोग से बचें. इस्तेमाल की समझ, empathic शब्दों और hugs.? सहायता आपके बच्चे के हितों और कौशल विकसित करना है कि वृद्धि उनकी सफलता और खुशी तो वे कम से पूर्ति के लिए खाने के लिए बदल जाने की संभावना होगी.? पालक भावनाओं के प्रभावी संसाधन के रूप में तो संभावना है कि भोजन एक स्रोत के लिए उपलब्ध कराने के उद्देश्य से सेवा करेगा कमी भावुक आराम.? कड़े भोजन के नियम इस विद्रोही खाने को जन्म दे सकता लगाने से बचें, जब बच्चे के पिता की देखरेख से दूर है.? एक परिवार के रूप में एक साथ खाओ. Mealtimes के लिए एक सुखद समय से जोड़ने की जरूरत के साथ एक और एक और मॉडल स्वस्थ भोजन की?. अपने बच्चे के समय अपने परिवार के टीवी और वीडियो गेम और लगातार शारीरिक करना गतिहीन गतिविधियों में खर्च की गई राशि को कम करने से जीवन भर व्यायाम की आदत बनाने की सहायता गतिविधियों एक उच्च प्राथमिकता.? योजना मज़ा परिवार गतिविधियों है कि व्यायाम, आनंद और एक साथ समय के साथ सब प्रदान करते हैं.? अपने परिवार के लिए एक सकारात्मक, प्रोत्साहित आदर्श बनो. जब आप अपने बच्चे को देखने का आनंद ले रहे स्वस्थ आहार और शारीरिक गतिविधि, वे अधिक वजन की समस्याओं और जीवन स्वस्थ भोजन और शारीरिक गतिविधियों के विकास के same.Prevention हो जाने की संभावना है आसान सीखा जब माता पिता की भूमिका है मॉडल. इन महत्वपूर्ण अंतर्दृष्टि के साथ सशस्त्र, बच्चों को उनके वजन उनके जीवन में सहज मांगे करेंगे कोई बात नहीं उनके आसपास क्या दूसरों do.Dorothy एम. Neddermeyer, पीएचडी, परिवार के मुद्दों में विशेषज्ञता, यौन शोषण, अनाचार और शारीरिक शोषण की रोकथाम और वसूली चिकित्सक, लेखक के रूप में, शामिल हैं, सलाहकार, व्याख्याता, और ट्रेनर. "अगर मैं केवल यौन शोषण नाम से जानी जाने में या परिवार के बाहर? चाहते हैं: एक रोकथाम के लिए गाइड" 15% http://www.gen-assist.com/book.asp में प्रकाशक डा. Neddermeyer 15 मिनट में मुफ्त सलाह मशविरा प्रदान करता है और साक्षात्कार से प्रत्यक्ष छूट. 480-704-0603 dorothyneddermeyer@gen-assist.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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