अपने childs जीवन की दैनिक शारीरिक गतिविधि का हिस्सा बनने के लिए 10 युक्तियाँ!
यहाँ गतिहीन जीवन शैली के बारे में कुछ बुरी खबर है:? चालीस बच्चों 5 उम्र के 8 दिखाने के कम से कम एक हृदय रोग और उच्च रक्तचाप मोटापा, बच्चों के बीच जो अधिक दोगुनी हो गई है जिनमें जोखिम कारक है, प्रतिशत पिछले दो दशकों से.? धमनीकाठिन्य का पहला संकेत धमनियों का सख्त (5) उम्र में दिखाई दे रहे हैं? किसी में पहले कभी नहीं देखा 30 साल की उम्र के नीचे कुछ है.? 6 बच्चे 10 से अचानक से मर रहे हैं हृदय की गिरफ्तारी.? रोग नियंत्रण के अध्ययन के अनुसार, अमेरिकी 2000 चेहरे में एक एक-टाइप 2 मधुमेह के तीन मौका में पैदा हुए बच्चों के लिए एक हाल ही में केंद्र के लिए? के लिए वयस्क-शुरुआत मधुमेह कहा जाता है क्या करते थे? यह बच्चों की पहली पीढ़ी है कि उनके parents.The अच्छी खबर अधिक समय तक नहीं किया जाएगा सोचा है कि यह काफी नहीं ले चीजों को बदलने के लिए मशहूर है. हम सिर्फ यकीन है कि हमारे बच्चों को शारीरिक रूप से सक्रिय हैं बना दिया है! पीछा कर रही है कि होती हैं: 1 के लिए कुछ सुझाव हैं. टी वी बंद करो! अनुसंधान से पता चलता है बच्चे हैं इलेक्ट्रॉनिक पाँच से छह घंटे एक सप्ताह के एक औसत मनोरंजन जा रहा है. इलेक्ट्रॉनिक्स के बिना, वे दूसरे को खोजना होगा तरीके खुद entertained.2 रखो. अपने बच्चों को प्रोत्साहित सक्रिय खेलने में संलग्न है. अनुसंधान से पता चलता है कि जिन बच्चों को सबसे अधिक सक्रिय हैं जिनके माता पिता उन्हें प्रोत्साहित किया है active.3 हो. प्ले के साथ अपने बच्चे! उनके लिए उड़ा बुलबुले का पीछा करने टैग खेलते हैं और छुपाने, और एक ऊपर पर गति गीत और बूगी रहने वाले कमरे में रख लेना, या जॉन फिलिप Sousa मार्च को रखा है? या बर्तन तोड़? और एक परेड आयोजित घर के आसपास 4!. एक आदर्श के रूप में सेवा, शारीरिक गतिविधि में भाग ले रही हैं? cheerfully? yourself.5. उद्यान, खेल के मैदानों, समुद्र तटों के लिए बच्चों को ले लो, और वृद्धि पर छुट्टियों और सप्ताहांत के दौरान? जगह के लिए मनोरंजन पार्क, वे लाइनों में कहाँ खड़े हैं और फिर हूँ rides.6 पर बैठो. अंतहीन दरवाजे को निकटतम स्थान के लिए पार्किंग चक्कर द्वारा भेजने शारीरिक गतिविधि के बारे में गलत संदेश मत करो. इसके बजाय, एक खेल बना पार्किंग से बाहर के रूप में संभव के रूप में दरवाजे से दूर है और विभिन्न तरीकों से इसे करने के लिए खोज (पिछड़े घूमना, tiptoeing, टहलना, या लंघन) .7. यह, उपहार देने के लिए समय है जब hula हुप्स जैसे आइटम का चयन करें; गेंदों में एक आकार, आकार के विभिन्न प्रकार, और textures, रोलर स्केट्स, या एक wading पूल या स्विंग सेट. जब खेल के लिए शॉपिंग, भांजनेवाला अधिक के लिए एक बोर्ड खेल से अधिक की पेशकश की है. और जीवंत संगीत के साथ सीडी फिल्म से एक बेहतर विकल्प हैं videos.8. उम्मीद आयोजित खेल आपके बच्चे शारीरिक गतिविधियों की जरूरत की देखभाल करने के लिए क्या नहीं है. वहां इंतज़ार कर रहे हैं और अधिक से अधिक का आयोजन किया, वयस्क में चल games.9 का निर्देशन किया. शारीरिक शिक्षा और अवकाश में रख लड़ाई आपके बच्चे के स्कूल? या, यदि आवश्यक है, उन्हें वापस लाने के लिए! अनुसंधान से पता चलता है कि, अन्य बातों के अलावा, शारीरिक गतिविधि स्कूल की ओर एक अच्छा दृष्टिकोण में योगदान देती है और शैक्षणिक उपलब्धि और परीक्षण में सुधार स्कोर! 10. आनन्द का साथ सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के साथियों शारीरिक गतिविधि! रायबरेली Pica एक बच्चों की शारीरिक गतिविधि विशेषज्ञ और आपके सक्रिय बाल के लेखक हैं बनाओ: कैसे, शारीरिक भावनात्मक बढ़ावा देने के लिए, और संज्ञानात्मक उम्र के माध्यम से विकास उपयुक्त गतिविधि (McGraw-Hill, 2003). यात्रा और उसके http://www.movingandlearning.com में अधिक लेख पढ़ें
Article Source: Messaggiamo.Com
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