हमारे कार्यक्रम के लिए भोजन की सिफारिश की एडीएचडी
नीचे ध्यान के लिए हमारे भोजन कार्यक्रम डेफिसिट विकार - जोड़ें एडीएचडी बच्चों की एक प्रति है. यह एक बहुत सख्त कार्यक्रम नहीं है, जब तक आप अपने स्थानीय फास्ट फूड रेस्तरां में सबसे ज्यादा भोजन करने के लिए किया जाता है. सूचना पर घाटे सक्रियता विकार ध्यान जोड़ें सूचना लाइब्रेरी से यहाँ प्रस्तुत शैक्षिक उद्देश्यों के लिए ही है. यह इरादा विशेषज्ञ और अपने चिकित्सक के पेशेवर सलाह की जगह नहीं है, मनोवैज्ञानिक, या चिकित्सक. हमेशा ध्यान घाटे विकार के क्षेत्र में योग्य पेशेवरों से मदद चाहते हैं. हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें. इस कार्यक्रम के परिवार के हर सदस्य के लिए सिफारिश की है. ऐसा नहीं है बस एक एडीएचडी कार्यक्रम. यह प्रोग्राम एक ही है कि हम पर पेशेवर एथलीट और व्यापार अधिकारी रखा है प्रदर्शन के लिए अनुकूलित किया है, केवल मामूली बदलाव के साथ. हमने पाया है कि यह वास्तव में एडीएचडी बच्चों के बारे में 25% में मदद करता है कि यह प्रयास करें. सबसे आम राय है कि हम माता पिता से मिल रहा है ठीक है, ", यह मेरे बच्चे को कुछ हद तक मदद मिली है, लेकिन मैं सच में अच्छा लग रहा है!" परिणाम एक "बेल वक्र में गिर जाते हैं." कुछ कर महान होगा, कुछ पूरी तरह से अप्रभावित रहे हैं, और सबसे कर कुछ बेहतर - लेकिन यह पर्याप्त नहीं है एक अकेले खड़े हस्तक्षेप के रूप. कृपया यथार्थवादी उम्मीदें हैं. लेकिन कृपया यह कोशिश करते हैं. यह सिर्फ अपने परिवार के लिए एक बड़ी मदद हो सकती है. पहले, जो दो हफ्ते के लिए खाना नहीं है: 1) सं डेयरी उत्पाद, विशेष रूप से गाय का दूध. यह एक सबसे महत्वपूर्ण प्रतिबंध नहीं है. इसके बजाय बादाम का दूध, चावल दूध या दूध से बेहतर प्रयास करें. दूध के बदले पानी पियो. वास्तव में, पीने के पानी की बहुत सारी. मस्तिष्क के बारे में 80% पानी है, और प्रति दिन 7 से 10 गिलास पानी के लिए अपने सेवन बढ़ती ही सभी सहायक हो सकता है. Sodas, Gatorade, चाय, icees, आदि, पानी के रूप में गिनती नहीं है. पानी ही पानी के रूप में गिना जाता है. 2) सं पीला खाद्य पदार्थ. विशेष रूप से मकई या स्क्वैश. वैसे, केले सफेद होते हैं. बस छील नहीं खाते. 3) सं जंक फूड्स. यदि यह एक सिलोफ़न आवरण में आता है, इसे खा नहीं है. 4 सं फलों के रस). वे बहुत ज्यादा चीनी सामग्री है. एक छोटे सेब का रस के आठ गिलास सेब के चीनी सामग्री की है. बाद में आप का रस है सकते हैं, लेकिन फिर भी यह 50/50 पानी से पतला. 5) में कटौती चीनी मात्रा 90% से. यदि आप, यह कटौती शून्य से नीचे कर सकते हैं. चीनी में है बस सब कुछ के बारे में है, लेकिन इसे आजमाइए. पागल हो रहा बिना क्या तुम्हारा सबसे अच्छा. 6) में कटौती चॉकलेट द्वारा 90%. और एक ही टुकड़े से नहीं, एक बार एक हफ्ते में. 7) सं NUTRASWEET. कोई नहीं. अवधि. और जब तक हम उस पर रहे हैं, नहीं Splenda भी. ये कृत्रिम मस्तिष्क अनुकूलतम प्रदर्शन के लिए अभी नहीं बने हैं sweetners. 8) सं प्रोसेस्ड मीट और सं MSG. केवल लेबल के साथ कहते हैं कि मांस हो, "तुर्की और जल, 'आदि यदि मांस है रसायन सूचीबद्ध है कि तुम नहीं उच्चारण कर सकते हैं, इसे खरीद नहीं है. 9) काट फ्राइड फूड से 90%. 10) से बचने के खाद्य COLORINGS जब भी संभव. यदि आपके बच्चे को ऐसी लाल, Yellows, अभी के लिए आदि के रूप में किसी विशेष रंग, के प्रति संवेदनशील है देखो, हालांकि, अगर सब से बचने संभव है. सारांश: बस खाद्य पदार्थ है कि भगवान थोड़ी देर के लिए बनाया खाना खाते हैं. लोगों की तरह खाओ में किया है 1940. पुरानी यह Beaver पुनः करने के लिए छोड़ दो घड़ी की देख कैसे Cleavers खाने के लिए इस्तेमाल किया चलाता है. इस्तेमाल की किताब की दुकान में जाओ और एक बेटी हो है क्रोकर कुक नुस्खा विचारों के लिए बुक करें. वहाँ सचमुच के बारे में 10,000 भोजन है कि तुम कर सकते हो खा रहे हैं, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं 'की फास्ट फूड तरीका "या" सुविधा "में खाद्य पदार्थ. दो सप्ताह के बाद अपने आहार में इन खाद्य पदार्थों को वापस जोड़ने शुरू, एक खाना हर दूसरे दिन. चार दिनों के लिए है कि खाद्य हर दिन की बहुत खाओ. यदि आप खाद्य पदार्थों में से एक के साथ एक समस्या है, तो आप चार दिनों के भीतर एक "प्रतिक्रिया" के कुछ प्रकार देखेंगे. प्रतिक्रिया बड़ी लाल से भिन्न हो सकते हैं विस्फोटक गुस्सा विस्फोट के चमकीले लाल मोड़ कान के शरीर पर splotches. अगर वहाँ एक समस्या है, आपको पता चल जाएगा. यदि कोई समस्या नहीं है, खाने का आनंद लें. दिमाग के लिए: 1) के लिए नाश्ता सेवा उच्च फ़ीड क्या खाने के लिए प्रोटीन, कम कार्बोहाइड्रेट भोजन. कहते हैं, 'गुड बॉय, "नाश्ता अनाज और दूध के लिए. नाश्ते के लिए 60% और 40% प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट परोसो. अन्य भोजन 50% / 50% होना चाहिए. 2) करने के लिए प्रोटीन की खुराक की जरूरत हो सकती है नाश्ते के लिए कहा प्रोटीन. वे अक्सर दोपहर में बहुत अच्छी तरह से कर रहे हैं के रूप में उपयोगी. हमारे यहाँ एक प्रोटीन हिलाओ के लिए पसंदीदा नुस्खा: एक) एक कप कॉफी बनाओ, जनरल 'मिल्स अंतर्राष्ट्रीय कॉफी, या में से एक का उपयोग कर रहा है कि, एक स्वाद है कि आप या आपके बच्चे की तरह होगा साथ (हाँ, मुझे पता है मैं अपने खुद के नियमों को तोड़ रहा हूँ यहाँ, क्योंकि ये कॉफी दूध और कुछ चीनी सूख गए हैं ऐसा कुछ है, पर मैं अपने को वास्तव में पीने के बच्चे की कोशिश कर रहा हूँ बात है, और भी कुछ मिल कैफीन प्रोटीन के साथ मिश्रित).. एक ब्लेंडर में बर्फ के बारे में 6 ऑउंस के साथ गर्म कॉफी डालो. एक बिट के लिए ब्लेंडर पर जाओ. ख) एक अच्छी गुणवत्ता वाले प्रोटीन पाउडर जोड़ें. वहाँ बहुत अच्छे हैं उपलब्ध. यदि आप एक है कि आप की तरह नहीं मिल सकते हैं, आपके स्थानीय स्वास्थ्य खाद्य भंडार में पूछते हैं. प्रोटीन पाउडर कि ज्यादातर प्रोटीन और बहुत कम कार्बोहाइड्रेट हो जाओ. 15 और 20 के बीच कोल्ड कॉफी में जोड़ें प्रोटीन के ग्राम ब्लेंडर में. ब्लेंडर पर ग) फिर से करो. घ) इसे पी लो. इस प्रोटीन शेक बहुत सारे लोगों के लिए उपयोगी है. बहुत छोटे बच्चों के लिए, और कई वयस्कों, यह नुस्खा काम करता है के बारे में और साथ ही 100 (Ritalin की एक छोटी खुराक मिलीग्राम कैफीन के लगभग Ritalin के ही रूप में 5 मिलीग्राम है). इतने जो अभी Ritalin की एक छोटी खुराक ले बस इस कर के साथ भाग ले सकता है हो सकता है. हालांकि मत भूलना, कि कैफीन कुछ साइड इफेक्ट हो सकते हैं. प्रत्येक में एक बार जब हम किसी कि कॉफी में कैफीन के साथ समस्याओं का पता है. आमतौर पर, यद्यपि, कॉफी में कैफीन व्यक्ति को बेहतर ध्यान में मदद करता है. प्रोटीन के लिए मस्तिष्क फ़ीड मदद करता है. यदि आप पाते हैं इस सहायक, नाश्ता के साथ एक है, और एक लगभग 3 बजे. यदि यह मददगार नहीं है, तो इसके साथ परेशान नहीं है. 3) खनिज अनुपूरक मददगार हो सकता है. कोलाइडयन खनिज या पूरी तरह से chelated खनिजों का सबसे अच्छा कर रहे हैं. नहीं खरीद मत किराने की दुकान में खनिज. अच्छा खनिज जाओ. 4) में भाग लेने, और EXTRESS VAXA से. हम सभी के लिए 'में भाग उत्पाद "सलाह देते हैं. "Extress" समस्याओं के साथ साथ उन लोगों के लिए भाग लेने के लिए इसके अलावा में अनुशंसा की जाती है सक्रियता और गुस्सा. ये पुरजोर सिफारिश की है. 5) सन बीज या हलके पीले रंग का तेल. इन ओमेगा तेलों के उच्च सूत्रों, जो कि बहुत महत्वपूर्ण हैं विशेष रूप से ध्यान डेफिसिट विकार के साथ लोगों के लिए हैं. Borage तेलों और कुछ मछली के तेल ओमेगा तेलों का अच्छा स्रोत के रूप में अच्छी तरह से कर रहे हैं. खाद्य पदार्थों में सन बीज के तेल के एक चम्मच के एक दिन के बारे में मिश्रण के रूप में आप उन्हें तैयार करने, या सलाद ड्रेसिंग को जोड़ने के लिए, आदि शामिल हैं या फिर आप की खुराक खरीद सकते हैं. 6) फल भोजन बहुत और सब्जियों. एक स्वस्थ तरीके से खाओ. 7) से बचें एल्यूमिनियम जोखिम जब भी संभव है. इसे आजमाएँ और हमें पता है तुम क्या सोचते हैं. ओह, इससे पहले कि तुम वापस ईमेल और पूछा, "ठीक है, हम क्या खा सकते हैं?" कृपया देखो के माध्यम से अपने बेट्टी क्रोकर कुक बुक करें और आप व्यंजनों कि फिट होगा सैकड़ों मिलेगा. यह सुविधा खाद्य पदार्थ है कि समस्या का सबसे ज्यादा हैं. फिर से खाना पकाने की कला खो! डगलस Cowan, Psy.D., खोज एक परिवार के चिकित्सक है जो एडीएचडी है बच्चों और उनके परिवारों के साथ 1986 से काम कर रहा है. वह http://www.newideas.net सहित सात वेब साइटों, के एडीएचडी सूचना है लाइब्रेरी परिवार के नैदानिक निर्देशक है, 350,000 से अधिक मदद अभिभावकों और शिक्षकों के बारे में अधिक जानने हर साल एडीएचडी. डा. Cowan भी मेडिकल ताम्पा, FL के VAXA इंटरनेशनल के सलाहकार बोर्ड पर कार्य करता है., में 88.3 एफएम KAXL के लिए निदेशक मंडल के अध्यक्ष है केंद्रीय
Article Source: Messaggiamo.Com
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