पर काबू पाने जेट अंतराल
जेट अंतराल सबसे खराब में से एक है, और निश्चित रूप से कर सकते हैं की एक सबसे निराशा, लंबी दूरी की यात्रा के पहलुओं. इसके अलावा desynchronosis समय से बाहर (अर्थ "" कहा जाता है), जेट अंतराल तब होता है जब यात्रियों से गुजारें के माध्यम से एकाधिक समय क्षेत्र है, आगे आने में कई घंटे या उनके "घर" कई बार क्षेत्र विचलित कर देता है अपने शरीर की आंतरिक घड़ी, जो पर्यावरण cues की एक किस्म पर निर्भर करता है जैसे भर time.Travelling के पीछे दिन के उजाले और तापमान. जेट की डिग्री समय बदल तुम गुज़रना के संदर्भ में की जा सकती - हो अपने घर और अपने नए स्थान के बीच समय में अंतर अधिक अंतराल का सामना करना पड़ा, और disoriented आपके अंतराल शरीर घड़ी और अधिक जेट हो जाता है तुम जेट अंतराल के प्रमुख विशेषता experience.One की संभावना भावनात्मक और शारीरिक ऊर्जा की सुस्ती के बीच अपने शरीर संघर्ष में देखा जाता है. जबकि आपके दिमाग को प्रोसेस करने में सक्षम है समय और स्थान के अपेक्षाकृत जल्दी में परिवर्तन और तर्क से इस दिन के उजाले (यह या कमी) और दिन के समय के रूप में पर्यावरण cues कर सकते हैं की सराहना करते हैं, आपके शरीर की प्रतिक्रिया बहुत धीमी हो जाएगी. समय यद्यपि व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होगी ठीक हो, ज्यादातर लोगों को काबू पाने कि जेट अंतराल सहमत हूँ, एक नया समय क्षेत्र में समायोजन और एक नियमित रूप से सो चक्र शुरू करने दो या तीन दिन लग सकते हैं या, गंभीर मामलों में, एक एक संपूर्ण week.Although गंभीर, जरूरी नहीं कि जेट अंतराल के कारण मानसिक स्पष्टता और क्षमता के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं अनिद्रा और अपने भावनात्मक राज्य पर कुछ असर हो सकता है. जेट अंतराल भी कर सकते हैं यह मुश्किल व्यापार के लिए यात्रियों और पर्यटकों के समान अपने प्रवास के द्वारा afforded अवसरों को अधिकतम करने के लिए. क्या अधिक है, पास यदि अनिद्रा जेट अंतराल के कारण, यह नहीं है या बारंबार अक्सर अधिक कुछ हफ़्ते से, यह संकेत हो सकता है के लिए एक और अधिक लगातार नींद सो problem.Natural उपचार और दृष्टिकोण के लिए प्रभावी ढंग से जेट अंतराल का प्रबंधन किया जा सकता है और, एक सक्रिय दृष्टिकोण लेकर, तो आप काफी कम कर सकता है या गंभीरता और संख्या की सीमा लक्षण? करने का उल्लेख नहीं अपने जेट की अवधि एक नियमित और लगातार सो अनुसूची lag.Establishing छोटा करने से पहले आप भी यात्रा की योजना बनाना शुरू कर एक के प्रभाव को सीमित की ओर महत्वपूर्ण कदम है जेट अंतराल. सरल कमी या कैफीन और शराब भी प्रभावी है सिद्ध की उन्मूलन जैसे आहार में बदलाव, और यात्री जेट के साथ मुकाबला करने के लिए जो आदी अंतराल अक्सर प्राकृतिक सो उपचार साथ ले रहे हैं हर्बल चाय और सुई लेनी तरह मदद करने के लिए आगमन पर उनके destination.You पर शरीर की प्राकृतिक चक्र नींद अच्छी आ सकती है कि नींद की गोलियाँ और अन्य सो एड्स जेट के प्रबंधन के लिए भी प्रभावी उपकरण हैं सुना है lag.Because नींद की गोलियाँ शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाने के लिए कृत्रिम निद्रा उत्पन्न करने के लिए, के रूप में स्वाभाविक रूप से प्रेरित मज़बूत कर देनेवाला सोने का विरोध किया, नींद की गोलियाँ नहीं हमेशा जेट अंतराल के लिए एक कारगर उपाय है. में वास्तव में, नींद की गोलियाँ संभवतः अपने आंतरिक शरीर clock.Copyright ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक © 2005 डोनाल्ड SaundersAttention Ezine संपादकों के समायोजन में देरी से लक्षणों को उत्तेजित कर सकता / वेबसाइट OwnersFeel अपने ezine में अपनी संपूर्णता में इस अनुच्छेद या अपनी वेबसाइट पर पुनर्मुद्रण ताकि आप सभी लिंक बरकरार छोड़ लंबे समय मुक्त, संशोधित सामग्री है और न संसाधन नीचे दिखाए गए बॉक्स शामिल हैं. तुम कर सकते हो की बेशक संसाधन बॉक्स में अपने सहबद्ध कड़ी डालें अगर तुम चाहो. हमारे सहबद्ध कार्यक्रम का विवरण हमारे website.If आप सामग्री का उपयोग करें तो कृपया हमसे एक टिप्पणी भेजें ताकि हम एक बार देख ले जा सकते हैं पर पाया जा सकता है. Thanks.Donald Saunders सहित स्वास्थ्य से संबंधित प्रकाशनों की संख्या के लेखक है मुझे सोने में मदद: "- एक गाइड प्राकृतिक नींद उपचार करने के लिए", "जेट अंतराल - एक वैकल्पिक दृष्टिकोण", "शिफ्ट कार्य अनिद्रा 'और' आर्ट ध्यान - एक गाइड करने के लिए ध्यान, श्वास और विश्राम तकनीकों और अधिक जानकारी के लिए "यात्रा http://help-me-to-sleep.com कृपया
Article Source: Messaggiamo.Com
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