अधिक ऊर्जा करने के लिए 7 चरणों
1. पर्याप्त sleep.Sleep अभाव जाओ कम ऊर्जा और थकान का सबसे आम कारण है. ज्यादातर वयस्कों को हर रात सोने के 8 घंटे की जरूरत है. यदि आप सप्ताहांत पर देर हो चुकी है, यह एक संकेत है कि आप पर्याप्त नहीं मिलता है में सो रहे हैं week.If तुम्हें जगा तक है सुबह सुबह, शाम को पहले सो जाने के दौरान सो जाओ. बिस्तर भी 30 मिनट पहले दिन के दौरान अपनी ऊर्जा के स्तर में एक बड़ा अंतर कर सकते हैं के लिए जा रहे हैं! 2. कम clutter.Not के लिए बाहर के बीच कुछ भी-कागज का नियंत्रण धन मिल पाता है तनावपूर्ण जा रहा है. कपड़े है कि आप कागज कि हर जगह गिर रहे हैं और बेकार वस्तुओं है कि तुम बाहर निकाल सकते हैं आक्रमण खेद महसूस पहनना कभी नहीं, अपनी जगह पर है और आपके life.Clutter तनाव का कारण बनता है और दूर ले ऊर्जा saps. एक बड़ा कचरे में सभी अनावश्यक सामान डाल दो, और तुम हूँ सांस लेने और आसान energy.3 अधिक सक्षम किया जा सकता है. पी अधिक water.Being निर्जलित बनाता है तुम थक गए और चिड़चिड़ा लग रहा है. यदि आप प्यास नहीं हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप पर्याप्त पानी पी लो. समय तुम प्यास बहुत देर हो चुकी है महसूस करके - आप पहले से ही dehydrated.Most लोग हैं तो कम से कम 8 की जरूरत प्रति दिन पानी की कप. सबसे आसान तरीका है पता है कि तुम बहुत पी रहे हैं उन में से एक खरीद "है 8 गिलास" पानी की बोतल है कि वे सबसे drugstores.4 में बेचते हैं. कुर्सी पूरे दिन कर सकते हैं आपको लगता है कि में एक walk.Sitting ले लो कड़ी और थक गया, और फिर तुम भी उठो आलसी महसूस करता हूँ, यह एक आदत में inactivity.Make का एक दुष्चक्र पैदा कर एक हर दिन चलने लेने के लिए, और अपनी ऊर्जा का स्तर होगा increase.5. एक routine.Having वही पुरानी तोड़ नियमित हर दिन बाहर अपनी आत्मा बेकार है और अपने energy.Do अपने आप को एक लीक में फंस करने के लिए अनुमति नहीं चुरा रहा है! एक नियमित रूप से basis.6 पर कुछ नया करो. एक friend.Isolation देखो खराब मूड और कम ऊर्जा के लिए एक नुस्खा है. यहां तक कि जब तुम किसी के साथ निपटने का मन नहीं है, जिसका कंपनी के एक व्यक्ति को आप you.7 energize होगा आनंद के साथ समय बिताने. Weight.Carrying अधिक वजन कम शरीर पर अतिरिक्त दबाव डालता है. यहां तक कि एक अतिरिक्त £ 10 के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं ले जाना. आलू की बोरी पौंड 10 उठाने की कोशिश करो! अब कल्पना यह स्थायी रूप से आप से संबद्ध किया जा रहा - दिन और night.If आप मोटे हैं, आपके शरीर को मुश्किल काम करने के लिए लगातार अतिरिक्त पाउंड चारों ओर ले गया है. शेड अतिरिक्त वसा, और तुम घट गया है और अधिक लेखक energetic.ABOUT लगेगा: Melanie Mendelson में मदद करता है लोग वजन तेजी से खो उसे त्रुटिरहित 30 दिवस आहार के साथ. उसे पद्धति का उपयोग करके, आप 30 दिनों में 25 पौंड को खो सकते हैं. के लिए प्रेरणा, उसकी वेबसाइट http://www.Foolproof-Diet.com पर वजन कम सफलता की कहानी पढ़ें
Article Source: Messaggiamo.Com
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