इरादा ट्रिगर: कैसे याद करने की याद में
तुम बहुत से तुम्हारी है कि मस्तिष्क में दुकान है. कभी कभी तुम अपने आप को याद दिलाने के लिए कुछ याद करने की जरूरत है. सबसे प्रभावी तरीका है याद करने का चुनाव अपने wisely.Post से चलाता है अपना काम बहुत अच्छा है, लेकिन मैं कर रहा हूँ के लिए सभी कुछ और भी सरल. एक निश्चित व्यवहार किसी विशेष विचार के लिए एक ट्रिगर करने का चयन करके, हम कागज और चिपकने वाला हो और महत्वपूर्ण stuff.The चाल को छोड़ सकते हैं ठीक है के बारे में जानबूझकर हो यह. हम स्नान और चलो हमारे मन सब चीज़ें हमें करना चाहिए रहे हैं भटकना में हॉप के लिए करते हैं. हम soaping, हजामत बनाने की प्रक्रिया के बारे में जाना, और shampooing कि हम क्या कर रहे हैं उससे ज्यादा ध्यान दे रही बिना. हम कूद हमारी कार में प्रत्येक सुबह, हमारे विचार से अवशोषित. हम बर्तन, कपड़े धोने तरह धो, गैस स्टेशन पर कतार में प्रतीक्षा, खड़े किराने की काउंटर पर, और देख कि हम क्या कर रहे हैं बिना विज्ञापनों के दौरान उगना सोच रही थी. हमारी दिनचर्या में कुछ सरल mindfulness तकनीक को शामिल करके, हम अपने इरादों पर ध्यान केंद्रित करने और हमारे 'brains.We में स्थायी बदलाव बना सकते हैं ve पहले से ही सीखा है कि हमारे दिमाग में आदेश प्राप्त करने के लिए हमारे लिए जगह की हमारे खिलाफ काम करते हैं, हम वर्तमान तनाव के बयानों के साथ आया है कि हम सच की तरह होगा, और हम उन्हें अपने आप को दोहराने दैनिक है. कुछ समय व्यतीत दो या तीन एक वाक्य के साथ आ रहा बयान के बारे में आप उचित उपयोग कर संख्या feel.No कैसे करना चाहता हूँ. इस बिक्री लक्ष्य या वेतन या मात्रा पाउंड तुम्हें खोना की संख्या में स्थापित करने के बारे में नहीं है. एक बयान दिया था कि बस का वर्णन करता है कि आप कितना चाहते बनाएँ अपने जीवन का अधिकार 'now.Here के बारे में महसूस हो सके बयान की सूची एस मैं खुशी और उत्साह से भरा एक दिन हो रही है. "" मुझे विश्वास है लग रहा है, आराम से, और खोलने के लिए जो कुछ दिन ले सकते हैं. "" मैं समय की बहुत है पूरा मैं जो कुछ भी करना चाहिए. "" मैं ऊर्जा के बहुत अपने खाली समय का आनंद है. "" मैं अपने सभी जरूरतों के लिए पैसे की बहुत आकर्षित करती हैं. "" मैं प्यार लोग हैं, जो सिर्फ मेरे लिए सबसे अच्छा चाहता हूँ से घिरा रहा हूँ. "" मैं फिट, स्वस्थ हूँ और सक्रिय होता है. "" मैं शांत और सभी कि खयाल में नहीं हूँ और मुझे चारों ओर उठता है आपके मस्तिष्क को इन सकारात्मक बयान सुनने की जरूरत है, भले ही आपको लगता है कि आप को जरूरत नहीं है. ". हास्य आपके मस्तिष्क, ठीक है? यह कुछ खुश खाना दो. पर चबाना. कहते हैं अपने मन की अनुमति दें subconsciously.Brain अनुसंधान पर बातें सोचना हमें बताता है कि हमें यह देखने की जरूरत है, और यह सुन रहा हूँ. सब संभव हो पर अगर कहते हैं, अपने ज़ोर से यदि केवल एक फुसफुसाहट में बयान. देखो अपने आप को आईने में जब आप इसे करते हैं. तुम्हारी आवाज़ सुन शब्द कह रही. कल्पना क्या ऐसा लगता है और जब एक बयान सच है की तरह लगता है. अधिक होश तुम व्यस्त, और जल्दी से अपने दिमाग अपने statement.Remember अवशोषित करेंगे कि अपने मन विचार साफ बवासीर में नहीं तरह के रूप में चिह्नित करता है 'असली' या कल्पना "". सब कुछ उसी तरह संसाधित में जाता है और है. आप अपने दिमाग फ़ीड क्या आप विश्वास नहीं करना चाहते चाहिए. हम सभी में spooning का एक बड़ा काम है नकारात्मक विचार है, तो क्यों है यह भी बहुत से बाहर के कुछ सकारात्मक वाले पकवान पूछना है? एक बार जब आप अपने बयान है, तो मिल गया है क्या? आप उन्हें एक सुसंगत तरीके से फिर से कैसे याद करते चुनें अपनी चलाता है?. चुनें कुछ आदत या गतिविधि कि आप हर एक दिन में व्यस्त हैं. यह सरल रूप में कुछ अपने दाँत brushing के रूप में हो सकता है. किसी भी गतिविधि है कि आप समय के लिए काम करेंगे ध्यान के बारे में 30 सेकंड देता है. यह एक का चयन में मदद करता है गतिविधि है कि किसी तरह अपना इरादा statement.For उदाहरण से संबंधित है, चलो का कहना है कि आपको लगता है कम रवाना करना चाहता हूँ. एक बार से संबंधित ट्रिगर करने के बारे में सोचो. दिन में झपकी लेना बटन निशाना साधते? अपनी घड़ी देख रहे हो? प्रतीक्षा के लिए आपकी बस या ट्रेन? चुन ये सब क्या नहीं तुम उन सब को याद नहीं होगा. इसके बजाय, एक एकल कार्रवाई चुनने के लिए उस बयान को दोहराने के लिए अपने को उत्प्रेरित होना. लगता है कि "समय" जब भी आप कि गतिविधि में संलग्न है, और फिर अपने बयान: "मैं बहुत समय के लिए सब कुछ मैं करने की जरूरत को पूरा किया है." या, तुम कि ट्रिगर का उपयोग करने लगता है "आराम" सकता है और फिर "मैं आलसी और आराम कर रहा हूँ." भाषा है कि तुम्हारे लिए सबसे अच्छा काम करती है, लेकिन प्रयोग करें सुनिश्चित करें कि यह वर्तमान और सकारात्मक - कहना है "मैं निश्चिंत हूँ" की जगह "मैं जोर नहीं हूँ." Neuroscientific अध्ययन से संकेत मिलता है कि अगर हम कहते हैं शब्द "बल" हमारे दिमाग में शून्य पर और है कि "नहीं छोड़ देगा" हिस्सा! एक बार जब आप इसे चुना है, अपने आप को अपने बयान बार बार जब भी आप उस behavior.Want में संलग्न होने के लिए पैसे के बारे में अपने रुख पर काम करने की आदत बनाना शुरू कर दिया? हर बार जब आप अपने चेक बुक या उपयोग खुला आपके क्रेडिट कार्ड, याद है "बहुत" और इसके बारे में आपके इरादे बयान को दोहराएँ. "मैं अपनी जरूरत के सभी के लिए पैसे की बहुत आकर्षित करती हैं." शायद आप को कम पैसा खर्च करना चाहते हैं. उस मामले में, लगता है कि 'बचाने के लिए "और कहा" मैं पैसे बचाने के "बुद्धिमानी या" मैं हूँ और मितव्ययी मितव्ययी. "अपने कल्याण के लिए अपने दृष्टिकोण में सुधार खोज दोहराएँ तुम्हारा इरादा बयान हर बार जब आप भोजन के पहले काट ले या अपनी कसरत जूते फीता?. सोचो" स्वस्थ "और दोहराने "मैं फिट, स्वस्थ और सक्रिय कर रहा हूँ." के लिए तरस एक प्यारा रिश्ता मिला? हर बार जब आप एक या किसी को प्यार दो, तुम आकर्षक याद प्यार "देख" और राज्य तुम्हारा इरादा: "मैं बहुत प्यार किया है और कर रहा हूँ प्यार का इलाज किया. "यह आसान है के लिए नकारात्मक सोच चक्र हम सब हमारे जीवन के दौरान विकसित की है में उठो पकड़ लिया. हमारा दिमाग पहले से ही" मैं आगे वित्तीय जाओ 'कहानी और "कोई बात नहीं कभी नहीं जा रहा हूँ पता है मैं क्या नहीं, मैं इस वजन कम नहीं कहानी है. "हमारा मन कर सकते हैं रास्ते" अन्य लोगों के भी कई दोहराता है अपने सपनों को पूरा हो रही है, लेकिन मुझे नहीं "परी tale.Ack. मुड़ें कुछ सकारात्मक इरादा अप पृष्ठ. नई कहानी! डिश बयान, और यकीन है कि वे उन से चलाता है आप के लिए सबसे अच्छा काम करेगा महसूस संलग्न करके अपने दिनचर्या का नियमित हिस्सा बन कर. इसे आसान बनाने के लिए अपने दिमाग को remember.And याद करने की ठीक है, प्रयोग के बाद इसके कि अगर helps.Maya तावीज़ फ्रॉस्ट पोर्टलैंड, ओरेगन में एक मन मलाई करनेवाली है. के माध्यम से अपनी कंपनी, रियल विश्व Mindfulness प्रशिक्षण, वह मज़ा और प्रभावी आँखें सिखाता है चौड़ा ध्यान करने के विकल्प खुले. करने के लिए सदस्यता उसे मुक्त
Article Source: Messaggiamo.Com
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