आध्यात्मिक स्वास्थ्य के लक्ष्य को प्राप्त
आध्यात्मिक स्वास्थ्य आमतौर पर उपचार का एक अनदेखा पहलू है. तथापि, यह वास्तव में संपूर्ण चिकित्सा का अंतिम लक्ष्य है, और दिव्य आत्मा का एक जागरूकता बढ़ जाता सभी धर्मों द्वारा निर्दिष्ट. यह क्या बात है तुम इसे नाम नहीं दे. क्या मायने रखता है कि आप जानते हैं और अपने मार्गदर्शन के लिए अपने आप को अपने दैनिक जीवन के सभी क्षेत्रों में attune आओ. ऐसा करने से डर के अपनी भावनाओं को कम हो जाएगा, और तुम एक साथ उपलब्ध कराने के अधिक से अधिक के लिए क्षमता प्यार अपने आप को और दूसरों को बिना शर्त. यह भी मदद मिलेगी. होशपूर्वक की जानकारी होने के नाते आप अपने विशेष प्रतिभा और उपहार तो जोड़ने कि आप उनका उपयोग अपने जीवन का उद्देश्य पूरा कर सकते हैं " भूमिका आत्मा तुम्हारे जीवन में खेलता है, किया जा रहा आध्यात्मिक स्वस्थ भी मतलब अच्छी तरह अपने पति, साथी, परिवार, दोस्तों के संपर्क में रहा, और सामुदायिक, सामाजिक स्वास्थ्य में जिसके परिणामस्वरूप, के रूप में अच्छी तरह से. आध्यात्मिक और सामाजिक स्वास्थ्य परस्पर रहे हैं, क्योंकि यह हमारे रिश्तों के माध्यम से प्रतिबद्ध है कि हम आध्यात्मिक विकास के लिए सबसे बड़ा अवसर मिलेंगे और सीखने और कैसे प्राप्त करने के लिए आध्यात्मिक की बिना शर्त love.The पालन प्रदान करने के लिए धार्मिक परंपराओं और आध्यात्मिक counselors और सहायता समूहों के साथ काम कर रहे आध्यात्मिक और सामाजिक स्वास्थ्य बनाने की सामान्य तरीके हैं, के रूप में हमें हमारे दोस्ती, शादी के माध्यम से afforded अवसर हैं, अंतरंग संबंधों, और parenting. स्वयं की एक किस्म की देखभाल दृष्टिकोण प्रार्थना, ध्यान, आभार सहित, और प्रकृति के भीतर खर्च समय, और एक आध्यात्मिक रूप में अपने आप को अपनी जागरूकता गहरा कर सकते हैं, -सामाजिक दृष्टि से जुड़ा हुआ है, और किया जा रहा है बढ़ता जा रहा है पारंपरिक और समग्र alike.The चिकित्सकों चार सबसे महत्वपूर्ण रस्में आध्यात्मिक स्वास्थ्य बनाने के लिए द्वारा सिफारिश की है: प्रार्थना, ध्यान, कृतज्ञता, समय खर्च प्रकृति में, समेत आग और water.Prayer के पास: प्रार्थना आध्यात्मिक अभ्यास के सबसे आम रूप ज्यादातर अमेरिकियों द्वारा किया जाता है, और जो लोग प्रार्थना का एक बड़ा भावना रिपोर्ट के बहुमत अच्छी तरह से उन लोगों से किया जा रहा है जो नहीं है. हार्वर्ड के शोधकर्ता और मन / शरीर चिकित्सा विशेषज्ञ हरबर्ट बेन्सन, एमडी, आराम प्रतिक्रिया के लेखक, पाया गया है कि नियमित रूप से प्रार्थना के रूप में या आध्यात्मिक ऐसे वाक्यांशों का दोहराव "एसएचएलओएम," या "जय मेरी," छूट से चलाता है और तनाव को कम कर देता है. वहाँ बहुत से प्रभावी तरीके से प्रार्थना करती हूँ, दोनों खुद को और दूसरों के लिए के लिए हैं. बहुत से लोग महान उनकी धार्मिक परवरिश से प्रार्थना का उपयोग कर लाभ प्राप्त करें. दूसरों की प्रार्थना कर एक भगवान के साथ व्यक्तिगत बातचीत के समय, उनकी जरूरत या चिंता और परमात्मा के हस्तक्षेप के लिए पूछ कहा. दूसरों की प्राकृतिक सुंदरता का एक स्थान में टहलने लेने के लिए धार्मिक का एक रूप है मिल समय लेने worship.Simply यह सब आप के लिए आभारी होना चाहिए और यह कि जो आपको इच्छा के लिए धन्यवाद देने का अंदाजा है. कि जो आप की इच्छा के लिए धन्यवाद देते जो इच्छा हो, भगवान जानता है कि तुम क्या आप के लिए पूछ रहा से पहले की जरूरत से ज्यादा कारगर है इसकी आवश्यकता है और पहले ही यह आप के लिए भेजा इसलिए धन्यवाद दे स्वीकार क्या तुम अभी तक नहीं देखा है. प्रार्थना है कि आप के लिए सबसे आरामदायक महसूस के रूप चुनें, और फिर दोहराने की एक नियमित दिनचर्या स्थापित तुम्हारी प्रार्थना daily.Meditation: वैज्ञानिक शोध ध्यान दिया गया है और दशकों से शारीरिक लाभ साबित किया है. अपनी शारीरिक लाभ है, जो तनाव राहत, सुधार प्रतिरक्षा और इसके अलावा भी शामिल हृदय समारोह, विश्राम, और दर्द कम हो, ध्यान के नियमित अभ्यास जीवन के पहलुओं के बारे में नए अंतर्दृष्टि के लिए नेतृत्व कर सकते हैं (अक्सर पिछले भावनात्मक आघात के उपचार में जिसके परिणामस्वरूप), बढ़ रचनात्मकता, दूसरों के लिए प्रेरणा, अधिक से अधिक करुणा, और एक ही भीतर मार्गदर्शन के लिए अधिक से अधिक संपर्क. वहाँ के रूप में प्रार्थना के साथ ध्यान तकनीकों की एक विस्तृत विविधता में से चुनें, और कर रहे हैं, एक कि तुम सबसे अधिक हैं चुनने आराम के साथ सबसे बड़ी benefit.Meditation प्रदान करते हुए बैठे प्रदर्शन किया जा सकता है लेटी है, या समय या टहलना चल जाएगा. कुछ भी गा पसंद लोग हैं या एक शब्द या वाक्यांश है कि आध्यात्मिक जप उन्हें महत्व. क्या सब ध्यान तकनीकों आम में है होश में श्वास (ऊपर देखें) और क्या प्रत्येक वर्तमान क्षण में transpiring है, जब तक मन विचार, निर्णय से खाली हो जाता है और पर ध्यान केंद्रित अतीत और भविष्य concerns.A आसान तरीका ध्यान में आराम से बैठकर अपनी आँखें बंद के साथ खड़ा है, जबकि श्वास पर ध्यान दे. निरीक्षण खुद inhaling और exhaling, दे जो विचार आपके पास के पास से निकल जाते. आपके अभ्यास के प्रारंभ में, आप अपने मन भटक मिलेगा. हर बार यह तब होता है, धीरे से अपनी सांस पर refocus. अपनी एकाग्रता में सुधार, तुम भी चुपचाप एक शब्द या मंत्र दोहरा सकते हैं, जैसे प्यार, शांति, या Jesus.Eventually के रूप में, आप प्रत्येक सोचा के बीच मौन की लंबी अवधि का अनुभव है, हालांकि यह महीने से पहले यह तब होता है सकते हैं. धीरज रखो और मामलों ताकत नहीं है. बैठो 10 से 20 मिनट के लिए एक या दो बार एक दिन, लेकिन यदि आप पाते हैं अपने आप को भी विचलित या समय के लिए दबा, आपके सत्र के बजाय बड़ी बेसब्री से बैठने का, अंत. प्रतिबद्धता और अभ्यास के साथ मिलकर बनता है, ध्यान का लाभ स्पष्ट हो जाएगा तुम, और तुम अपने प्रयासों का एहसास होगा अच्छी तरह से लायक it.Gratitude हैं: डॉ. रॉबर्ट एंडरसन ग्रेट मनोवृत्ति के रूप में कृतज्ञता का वर्णन. "आभार खुशी और स्वयं की भावनाओं को ग्रहण का उत्पादन है, और एक दृष्टिकोण है कि किसी को चुनना है, जैसा हम देख गिलास आधा भरा है या आधा खाली "डा. एंडरसन कहते हैं, का चयन कर सकते हैं." तुम क्या है के लिए आभारी होने के नाते, बदले तुम क्या कमी के बारे में चिंता की, तुम जाने के लिए की जाने में सक्षम बनाता है नकारात्मक विचार और व्यवहार में अधिक आसानी से. यह कई बार मुश्किल है, हो सकता है, खासकर अगर तुम डर या गुस्से की एक महान सौदा लग रहा है, लेकिन अगर आप को इन दर्दनाक भावनाओं को जारी प्रयास करने और चुनने के लिए हो , बजाय आभारी, सकारात्मक लाभ प्राप्त किया. किया जा सकता है "एक आभार की भावनाओं को खेती की विधि एक आभार पत्रिका रखे हुए है, के रूप में ऊपर उल्लिखित. इस तकनीक के एक बदलाव के लिए बिस्तर से पहले अपनी आँखें बंद है और मानसिक रूप से अपने दिन की समीक्षा, सभी चीजें हैं जो आप अनुभव की एक सूची ले रही है जिसके लिए आप आभारी लग रहा है, चुपचाप उनके लिए धन्यवाद देते हैं. "आभार अपने दैनिक अनुभव के एक नियमित रूप से भाग करके आप डा. एंडरसन जीने के लिए मंच तैयार ज्यादा गहरी भावना से जुड़ा कहते हैं, इस प्रक्रिया में, तुम्हारी ज़िंदगी एक तेजी से खुशी के रोमांच में बदल जाएगा प्रकृति में खर्च का समय है. ": सबसे प्रत्यक्ष अभिव्यक्ति आत्मा की प्रकृति, हम सबसे जहां पूरी तरह से मुठभेड़ और पृथ्वी, जल, अग्नि के रूप में जीवन आदि ऊर्जा के साथ संपर्क है, और हवा. जंगल के माध्यम से एक पार्क या लंबी पैदल यात्रा में एक चल ले आसान और व्यावहारिक तरीके हैं प्रकृति और पृथ्वी के साथ reconnecting के, के रूप में बागवानी कर रहे हैं, देश में सवारी कर लें, और डेरा डाले हुए हैं और नौका विहार यात्राएं. आप इसे एक से एक प्राकृतिक सेटिंग, भीतर बाहर समय की नियमित रूप से राशि खर्च करने की आदत से अपने आप को बेहतर जीवन की लय अपने own.We को पहचानने की जरूरत है कि शहर और अन्य औद्योगिक क्षेत्रों हमें शेष का जीवन जीने से रोका जा सकता है शामिल है, को सक्रिय करने की सराहना करते हैं. प्रकृति में खर्च समय में मदद करता है कि संतुलन बहाल है, जबकि भी आत्मा के साथ हमारे संबंध मजबूत बनाने. पानी के पास खर्च समय भी एक आध्यात्मिक स्वस्थ अनुभव हो सकता है, के कारण है पानी नकारात्मक आयनों के उच्च एकाग्रता जो कर सकते हैं की भावनाओं को अच्छी तरह से योगदान रहा है. सागर, झीलों, या नदियों में तैरना एक शानदार तरीका यह जीवन ऊर्जा को बढ़ाने से लाभ है. एक खनिज गर्म पानी के झरने में भिगोने एक किस्म के लिए चिकित्सीय लाभ प्रदान कर सकते हैं बीमारियों, जैसे well.Exposure चारों ओर आग में एक कैम्प का ग्राउंड या पहले एक चिमनी भी स्वास्थ्य लाभ हो सकता है, Leonard Orr, जो पाया गया है कि आग जैव ऊर्जा नकारात्मक ऊर्जा के क्षेत्र cleanses के अनुसार, और कर सकते हैं शारीरिक रोग के इलाज में एक शक्तिशाली सहायता चाहिए. Orr आग से पहले कुछ घंटों के प्रत्येक दिन लोग हैं जो इस तरह के लाभों को अनुभव करना चाहते के लिए खर्च की सिफारिश की. आग भी दृष्टि quests के एक महत्वपूर्ण घटक है देशी अमेरिकियों द्वारा किए के लिए महान आत्मा के साथ जोड़ने और उनके जीवन सब प्रकृति के तत्वों purpose.Of, शायद आत्मा के निकटतम अभिव्यक्ति की खोज हवा है. स्वच्छ, ताजा हवा के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है सभी स्तरों, और होश में श्वास का अभ्यास के रूप में ऊपर उल्लिखित एक प्रबल आत्म ऊर्जा बहाल करने और आप आत्मा की शक्ति का अधिक जागरूक बनाने के लिए ध्यान पद्धति के रूप में इसे प्रत्येक को you.Regular प्रदर्शन के माध्यम से बहती है इन चार तत्वों को आप कैसे है आत्मा प्यार खुफिया दुनिया के मजबूत और अधिक जागरूक हो मदद, जबकि अधिक गहरा it.Dorothy एम. Neddermeyer में अपनी जगह को पहचानने में माहिर कर सकते हैं: मन, शरीर, व्यक्तियों, विशेष मुद्दों और व्यावसायिक कोचिंग के लिए आत्मा उपचार. एक प्रेरणादायक नेता के रूप में, डा. Neddermeyer लोगों को व्यक्तिगत के लिए एक अवसर / व्यावसायिक और विकास के रूप में जीवन की चुनौतियों को देखने का अधिकार
Article Source: Messaggiamo.Com
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