मुफ्त जेल से बाहर निकलो: बचाव की मुद्रा में बंद किया जा रहा
जब माक्र्स और सैली पहली बार मिले थे वे तुरंत अच्छा भूत की तरह महसूस किया. मार्कस आम तौर पर गर्म और खुला था. लेकिन जैसा कि उनका रिश्ता जारी रखा, सैली गौर किया है कि कभी कभी जब वह परेशान था वह परेशान कर रही थी. जब वह मार्कस पूछा क्या उसे परेशान कर रहा था, वह कुछ भी नहीं है कि उत्तर होगा गलत था. केवल जब वह coaxed उसे वह अंततः उसे बताना होगा. जैसे समय पर गई थी, उसके विरोध में वृद्धि हुई. और वह जांच की, और अधिक अनिच्छुक था. . . न तो उन की रिश्तेदारी का एक औंस लगा, वे भी एक दूसरे को पसंद नहीं था. (हमारे शब्द, पी पी के युद्ध से लेना. 8-9) अफसोस की बात है, यह हम में से कितने रिश्ते प्रकट करने की उम्मीद है. बाद "हनीमून अवधि" और "असली जीवन" में सेट है, लोग चल रहे संघर्ष में शामिल होने कि उन दोनों के बीच प्यार का बंधन इरोड, उन्हें लंबे समय में कैद अवधि के सत्ता संघर्ष. यह हमारे बच्चों के साथ होता है और अपने माता पिता, और साथ ही साथ अपने अंतरंग साथी या spouse.Is यह सिर्फ तरह बातें करना होगा? मैं ऐसा नहीं सोचता. मुझे विश्वास है कि हम में से अधिकांश, जो कुछ भी हमारे दौड़ या संस्कृति, बात करने का एक तरीका सीखा है एक दूसरे कि युद्ध के 'नियम पर आधारित है. " तो, सदियों के लिए, हम एक दूसरे कि वास्तव में बनाने और बढ़ाने के संघर्ष से बात कर के लिए नियमों का उपयोग किया गया है! यह कैसे काम करता है? वैसे, एक युद्ध में जब भी तुम किसी ने धमकी दी लग रहा है, तुम्हें बचाव की मुद्रा में. और वह बस क्या हम अपने रिश्तों में है, यहां तक कि लोग हम most.How प्यार के साथ समय लगता है तुम्हें लेने को बचाव की मुद्रा में मिलता है? मैं दर्शकों के सदस्यों को जब पूछना यह कब तक पर रक्षात्मक हो जब कोई उनके बटन धक्का देते हैं या उन्हें नीचे ले जाता है, जवाब एक नैनो 'से' दूसरा 'तुरन्त रेंज! " क्या आप के बारे में है सैली में? मामला है, वह मिल गया और अधिक आक्रामक समय के रूप में पर गया था. जब माक्र्स कहते थे, 'मैंने तुमसे कहा था, कुछ गलत नहीं है! "' सैली जल्दी से अपने क्रोध में ले जाया जाएगा... 'देखो, मैं एक बेवकूफ औरत नहीं हूँ. जब मैं कुछ गलत है बता सकते हैं! (पी. 9 TWOW) मार्कस भेज रहा है डबल अपनी कुर्सी में संदेश, glowering करते हुए कहा कि उन्होंने परेशान नहीं है, और सैली उससे बात करने के लिए मजबूर कर रहा है. दोनों तरह से व्यवहार कर रहे हैं कि जोड़ तोड़ और controlling.What हैं हम अलग कर सकते हैं? खैर, यह है एक बड़ा काम है, लेकिन मेरा मानना है कि एक प्रयास के लायक भी है. कौशल हम गैर संवाद-बचाव वास्तव में बल्कि साधारण हैं की जरूरत है. मैं उन्हें जब तीसरे ग्रेडर उन्हें जल्दी से जानने के लिए सिखाने. वयस्क के रूप में, हम और अधिक है को पढ़ना नहीं है और हम अक्सर बदलाव का विरोध. यहाँ कुछ महत्वपूर्ण एक steps.Number: गैर बचाव की मुद्रा में दिल और दिमाग सेट को अन्य व्यक्ति के नियंत्रण की कोशिश कर बंद करो: उदाहरण के लिए, हम का विचार दे सकता है "हो रही है "के माध्यम से दूसरे व्यक्ति के लिए, उसे बनाने या उसे हमारी बात सुनने या कुछ मानते हैं. जब भी हम करते हैं, को दूसरे व्यक्ति को बदलने के दबाव डालने की कोशिश कर रहे हैं. इस तरह के दबाव बनाता है war.Number दो: Disarming सवाल-फोकस कहते हैं जिज्ञासा पर: जब माक्र्स, slumped और scowling, वह है "ठीक है, सैली" है सूचना का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है. क्या on.Sally जा रहा है था पर काम करने के लिए शुरू के बारे में बात किसी कारण से वह या नहीं कर सकते नहीं अपने बचाव, और एक दिन जब माक्र्स परेशान लग रहा था, वह उसे धीरे से पूछा, कोई मीठी बातें से मनाना, मांग या आरोप: संदेश के बिना तुम मुझसे बात अगर मैं तुमसे पूछता हूँ क्या? गलत है सैली "मना कर जा रहे हो खबर है कि मार्कस थोड़ी देर के लिए बिलकुल चुप बैठ गए और फिर "यह था कि जैसे पत्थर पिघला, और आँसू नीचे उसके चेहरे streamed. (हमारे शब्दों के युद्ध से लेकर, पी. 98) वे सबसे अच्छी बात वे चाहते था साल में यह. एक चमत्कार की तरह लग रहे हो सकता है हम एक सवाल है कि बस उत्सुक है, हमें जवाब नियंत्रण जब की कोशिश मत करो, जब से पूछो. सैली ने कहा कि वह और मार्कस सबसे अच्छी बात वे years.But में था क्या हुआ अगर व्यक्ति खोल नहीं होता था? हम क्या करें तो? तीन संख्या: आपके सुझाव देते-दोष बिना ईमानदार रहो: हम इंसान क्या हम अपने point.Sally साबित मार्कस के लिए कह सकते हैं, (1) "जब मैंने सुना है आप कहने की कोशिश कर के बिना देख रहे हैं कह सकता हूँ कि तुम ठीक है, जो आम तौर पर मेरे लिए इसका मतलब है कि कोई बहुत अच्छे मूड में है, और (एक ही बार मैं तुम्हें frowning और अपनी कुर्सी में slumped, तो देखने में 2) (3) मुझे लगता है कि तुम परेशान हो रहे हैं, लेकिन सरगना 'टी मुझे बताना चाहता हूँ . क्यों "एक वाक्य में, सैली कि वह क्या सोचता है कि अपने शब्दों को कह रहे हैं, क्या वह उसकी व्यक्त कि उनके शब्दों contradicts, और उसे क्या निष्कर्ष के बारे में है इसलिए वह काम कर रहा है शरीर के बारे में देखता है मार्कस जानकारी दी है उस तरह. लेकिन वह किसी भी तरह की कोशिश नहीं की उसे कुछ भी स्वीकार करने या कुछ भी चार differently.Number करना बल दिया गया है: एक्सप्रेस अपने विचारों, भावनाओं और विश्वासों-साझा अपने जोखिम. एक बार व्यक्ति जानता है कि हम इस स्थिति को कैसे देखते हैं, हम बिना अपनी प्रतिक्रिया व्यक्त कर सकते हैं बचाव की मुद्रा में जा रहा है. सैली कहकर मार्कस को दिए बयान जारी: सकता है (4) 'तो मैं असहाय महसूस करता हूँ, और यह मेरे लिए कड़ी मेहनत करने की कोशिश नहीं कर रहा है तुम्हें बात करते हैं, लेकिन मुझे नहीं लगता कि हम दोनों के लिए अच्छा है. संख्या "पाँच: सीमा (स्थापना भविष्यवाणी) द्वारा सुरक्षा बनाएँ पूर्वानुमान: हम दूसरे व्यक्ति के समय के आगे बताओ कि हम कुछ कैसे प्रतिक्रिया करेगा जा सकता है विकल्प वह या वह कर सकता है. सैली दे सकते मार्कस पता है कि वह क्या करेंगे अगर वह या तो फैसला करने या बात नहीं की बात करते हैं. उदाहरण के लिए, वह कहते हैं, (1) 'अगर तुम मुझे बताओ कि क्या हो रहा है फैसला हो सकता है, मैं सच में करना चाहते हैं तुम्हें इसके बारे में. 2 (बात) अगर तुम बात नहीं करना चाहती, तो मैं यार्ड में काम करने जा रहा हूँ तो मैं इसे आप से बाहर खींचें की कोशिश नहीं की परीक्षा मत हो. "नतीजाः हम केवल जानकारी इकट्ठा, सूचना, और दे दे व्यक्ति को पता है कि हम कुछ विकल्प वह या वह कर सकते हैं का जवाब जा रहे हैं द्वारा सुरक्षा प्रदान करते हैं. कभी नहीं हम दूसरे व्यक्ति के responses.Even नियंत्रण यदि अन्य व्यक्ति के बचाव की कोशिश रहती है, हम कर सकते हैं अधिक शांतिपूर्ण और हम ईमानदारी और स्पष्टता के साथ संवाद कर सकते हैं. हम सीमाएं तय है कि हम सत्ता संघर्ष से बाहर रखने और अपने आत्मसम्मान को मजबूत कर सकते हैं. चमत्कार है कितनी बार दूसरे व्यक्ति को छोड़ देगा उसे या अपनी सुरक्षा और खुला. लड़ाई के एक दशक बाद जब माक्र्स मौन में वापस ले लिया है, सैली एक प्रश्न अपनी सुरक्षा भंग और वह उसे उसके अंदर चल रही लड़ाई के बारे में बताना है कि उसे कर रखा था से बात कर जब वह upset.About AuthorThis लेख शेरोन एलिसन ने हमारे शब्दों का युद्ध निकालने की पुस्तक पर आधारित है था, तो अपने स्थानीय किताबों की दुकान या पसंदीदा ऑनलाइन पुस्तकविक्रेता के माध्यम से उपलब्ध है. शेरोन एलिसन,
Article Source: Messaggiamo.Com
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