Ergonomics और स्वस्थ अभिकलन - स्थिति अधिकतम आराम के लिए अपने शरीर को अपने कंप्यूटर पर
क्या तुम कैसे कंप्यूटर बेहतर के लिए हमारे जीवन बदल जाएगा के बारे में पुरानी देखा था याद है? हम खुद के लिए और अधिक समय है और स्वस्थ, खुशहाल जीवन जी चाहता हूँ. सच तो यह है कंप्यूटर प्रसंस्करण जानकारी बना कर बिजली तेज़. बस बात ये है कि आज, हम प्रक्रिया के लिए बहुत अधिक जानकारी नहीं है और बहुत अधिक distractions कि कंप्यूटर, इंटरनेट के माध्यम से, हमारे lives.The नीचे पंक्ति में लाया गया है? आज हम अधिक समय परिचालन खर्च (मज़ा और लाभ के लिए के लिए) किसी भी अन्य एकल शगल पर से एक कंप्यूटर शायद नींद को बचाने के लिए. और अगर तुम मेरे जैसे एक भारी कंप्यूटर उपयोगकर्ता हैं, सो भी एक सीट पीछे लग जाते हैं कंप्यूटर हर अब और then.There का उपयोग कर रहे हैं नित्य कंप्यूटर का उपयोग स्वास्थ्य को खतरा. व्यक्तिगत रूप से मैं वापस और कंधे में दर्द, आंख तनाव मेरी उँगलियों में और स्तब्ध हो जाना पड़ा है. मैं भी कड़े जोड़ों और कार्पल टनल सिंड्रोम का सामना करना पड़ा है. इस में से कोई भी किसी भी fun.But मैं कुछ बहुत महत्वपूर्ण चीजें सीखा था कि तुम आज भी साथ गुजरती हैं. यहाँ कुछ चीजें आप सही अब करने के लिए कम या खत्म करने के हमारे शरीर पर जोर कर सकते हैं, जबकि की संकल्पना अपने computer.The काम कर रहे हैं तटस्थ सिर से अपने सभी जोड़ों के पैर के अंगूठे के लिए एक प्राकृतिक संरेखण के साथ शरीर को आराम से काम कर रहे मुद्रा PositioningConsider. तटस्थ स्थिति का यह तरीका आपकी मदद करता है और अपने तनाव की मांसपेशियों पर तनाव कम करने, tendons, और कंकाल प्रणाली इस प्रकार एक musculoskeletal विकार (MSD). कुछ त्वरित सुझाव - शारीरिक PostureYour हाथ, कलाई, forearms और विकसित करने के जोखिम को कम करने सब एक पंक्ति में होना चाहिए, सीधे, और लगभग समानांतर floor.Your सिर और धड़ में अपने सिर के अनुरूप होना चाहिए थोड़ा आगे मुड़ी हुई, आगे सामना करना पड़ रहा है, और balanced.Your कंधों पर अपने ऊपरी के पक्ष में आम तौर पर लटका हथियारों के साथ कम होना चाहिए अपने body.Your कोहनी 90 और 110 के बीच अपने शरीर और तुला के करीब होना चाहिए degrees.Your पैर या तो एक footrest द्वारा समर्थन करना चाहिए या पर आराम चाहिए floor.While वापस झुकाव या एक ऊर्ध्वाधर में बैठे स्थिति, सुनिश्चित करें कि आपके पीठ के निचले हिस्से को पूरी तरह supported.Your है कूल्हों और जांघों एक अच्छी तरह से गद्देदार seat.Your घुटने और कूल्हों अपने पैरों को और थोड़ा forward.More सुझाव के रूप में लगभग एक ही ऊंचाई पर होना चाहिए द्वारा समर्थित किया जाना चाहिए बनाने के - अपने काम पर नियमित रूप से अपनी कुर्सी और backrest EnvironmentReadjust intervals.Periodically तुम्हारी उँगलियाँ, हाथ, हाथ बढ़ाकर, और torso.Your कुंजीपटल, निगरानी, और अपनी मुद्रा एक सीधी रेखा पर किसी भी बचना चाहिए स्थितीय discomforts.Always अपनी कुर्सी समायोजित ताकि आप नीचे स्क्रीन पर देख रहे हैं, कभी नहीं up.Your डेस्कटॉप अपने उपकरणों के लिए पर्याप्त जगह है और दिन work.Your कुर्सी के साथ एक सुविधाजनक ऊंचाई पर होना चाहिए अच्छा वापस देने के समर्थन और ऊंचाई के लिए adjustment.Your कीबोर्ड और माउस चटाई की अनुमति एक अच्छा कलाई-rest.A दस्तावेज़ आपके मॉनिटर की ऊंचाई पर रखा धारक है गर्दन strain.Roger विलियम्स को खत्म करेगा चाहिए है वेब डिजाइनर और copywriter जो अपने कंप्यूटर पर अंतहीन घंटे खर्च करता है. वह काफी अनुसंधान के माध्यम से सीखा है कैसे भारी कंप्यूटर use.If आप कंप्यूटर उपयोगकर्ताओं के लिए अधिक स्वास्थ्य सुझाव चाहते शारीरिक तनाव को खत्म करने के लिए,
Article Source: Messaggiamo.Com
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