कैसे एक आभारी मन (सर्वोत्तम दवा विकसित करने के लिए)
वहाँ एक यकीन है कि आग की दवा है कि सभी कठिनाई इलाज और रास्ता खुल जाता है अपने सबसे अच्छे के लिए. यह तुम अच्छी तरह से रात में सोने के लिए, उठो ताजा और उत्साह से भर देता है. बाधाओं लुप्त हो जाना और अद्भुत संभावनाएं दिखाई देते हैं. यह दवा बहुतायत से उपलब्ध है, कोई साइड इफेक्ट है, बड़े या छोटे मात्रा में नियमित रूप से लिया जा सकता है. आप किसी की जरूरत है इसे लिख और अधिक तुम ले, मीठा है. दवाई आभार की एक अच्छी खुराक, दैनिक लिया, कम से कम तीन बार एक day.or उदाहरण है, अगर आप अपने रिश्ते, कृतज्ञता का एक मजबूत खुराक में कठिनाई हो रही है एक बहुत मदद मिलेगी. अवसाद और कृतज्ञता मौजूद नहीं कर सकते एक ही मन में एक ही समय में. आप लगातार अच्छा आप प्राप्त कर रहे हैं, शिकायत, resentments और मांग से कम एक BanquetSome past.Guests की बात कहते हैं कि इस दुनिया की तरह है हो जाएगा के बारे में पता है जब एक भोज में हम मेहमान हैं. लेकिन, बजाय पूरी तरह दावत का आनंद ले के, हम केवल पर ध्यान केंद्रित क्या गलत है? हम परेशान हो गया है कि भोजन हमेशा के लिए अंतिम नहीं है, महाराज की आलोचना, मांग एक डिश और सभी दूसरों को मना, या आनंद ही desert.any अपना समय बिता अन्य मेहमानों को अस्वीकार, या उन्हें आगे बढ़ाने के आसपास. कुछ को पूरी तरह से खाना खाने के और एक प्रकार की मछली के कोने में जाने से मना. सबसे ज्यादा पता नहीं है जो अपने मेजबान है, या है वे भी क्यों आमंत्रित किया गया है. वे शायद ही कभी thanks.In को और अच्छी तरह से आनन्द के साथ रहने का आदेश देने के बारे में सोच बहरहाल, किया जा रहा है के लिए आभारी मन का विकास महत्वपूर्ण है. यहाँ कुछ सरल कदम के पास ले रहे हैं. हर कदम सबसे अच्छा है medicine.Step 1: एक भोज के रूप में देखें अपने जीवन? FeastRealize कि हम सब इस भोज में आमंत्रित किया है के लिए आभारी हैं मन के विकास का आनंद लें. हम सब का हिस्सा लेना हम, की पेशकश की खोज रहा हूँ इसलिए हम कर रहे हैं सीखना चाहिए आमंत्रित किया है, और सबसे अधिक, प्रस्ताव thanks.Step 2: भोज में प्रत्येक व्यक्ति का एहसास इस भोज में PreciousEach व्यक्ति क्या महत्वपूर्ण कीमती है और एक कारण के लिए आमंत्रित किया गया है. वहाँ कुछ अद्वितीय है कि प्रत्येक अतिथि है तुम्हें सहित ले. पता लगाएँ कि यह क्या है. पूरी तरह से प्रत्येक व्यक्ति का आनंद लें. यदि आपको नहीं पता है कि के लिए आभारी हैं, प्रश्न पूछने के लिए है - क्या मैं सही कर रहा हूँ पर अब ध्यान केंद्रित? कहाँ है मेरा ध्यान है? तुम पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं सभी समस्याएं और शिकायतें, या हो तुम अंतहीन उपहार आपको प्राप्त की जानकारी? रिश्ते के नकारात्मक पहलुओं पर से अपना ध्यान रहे, तुम ऊर्जा और शक्ति इन शिकायतों से दूर ले और हो खुला कि उपलब्ध अच्छा देखने के लिए. जैसा कि आप अपने आप अपने life.Step 3 के प्रभारी ले: लो ध्यान का प्रभार लेने के समय पर सूचना और अच्छा लगा क्या तुम ReceivingTake समय पर सूचना और पूरी तरह से सराहना करते हैं क्या है क्या इससे पहले कि तुम. बंद करो प्रदान के लिए जीवन ले. के रूप में हम एक बात है कि यह उपहार प्राप्त कर रहा है के बारे में पता है विकास को वापस दे naturally.Step 4: प्रत्यक्ष CommunicationSo कई रिश्तों की वजह से अशुद्धि की क्षमता बढ़ती है लग रहा है कि लोगों को नहीं मिल रहा है कि वे क्या चाहते हैं. कई मामलों में अपने साथियों पता नहीं यह क्या है, या कैसे उन्हें खुश करने के लिए है. एक बढ़िया तरीका है यह तुम क्या चाहते हो के लिए सीधे पूछना है के साथ सौदा. पूछना बिना आलोचना या छिपा मांग. यह भी करने के लिए नहीं कह सकती महत्वपूर्ण है. कह नहीं अस्वीकृति नहीं है. समय में, कह नहीं दूसरों को, हाँ कह से 5 yourself.Step का एक तरीका है: यह सच है GivingWhen तुम्हें दे समझे बदले में कुछ प्राप्त करते हैं, यह सच नहीं दे रहे. कुछ दूसरों को, या खुद के बारे में अच्छा लग रहा है पर रोक दे. सच देने के बदले में कुछ भी नहीं पूछता. यह खुल कर देता है, नहीं तार और दे attached.True प्राप्त एक हैं. जब हम पूरी तरह से बदले में कुछ भी बिना देना चाहते हैं, हम के रूप में अधिक प्राप्त करने के रूप में हम दे. बोझ, असंतोष और पकड़ दूर हो जाता है. कोई दाता या रिसीवर यहाँ, सिर्फ एक खुले दिल है. आदेश में स्वाद की आजादी के इस तरह, हम केवल हमारी मांगों, आलोचना और उम्मीदों का जाना जाने की जरूरत है, बस और क्या सही हो रहा है अब के साथ एक हो जाते हैं. अंततः हम देखेंगे कि हम सिर्फ हमारे हाथ खुला अगर हम चाहते हैं चाहिए held.C/author/2005 डा. बे्रन्डा Shoshanna, मनोवैज्ञानिक, वक्ता और लेखक होना एक दीर्घकालिक ज़ेन व्यवसायी जिसका काम ज़ेन और रोजमर्रा की जिंदगी को एकीकृत करता है, जीवन की चुनौतियों के लिए एक नए दृष्टिकोण की पेशकश की. रिश्ता i.village.com पर विशेषज्ञ, वह रोजमर्रा की जिंदगी के लिए (कालातीत सत्य ज़ेन तक जीने की लेखक हैं), http://www.livingbyzen.com वह भी ज़ेन चमत्कार की पागल दुनिया में लेखक (ढूँढना शांति है), ज़ेन और कला गिर प्यार में, साइमन (और शूस्टर) और अन्य कई किताबें. वह topspeaker@yahoo.com पर संपर्क किया जा सकता है
Article Source: Messaggiamo.Com
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