शक्तिशाली caretakers - स्वयं का अच्छा ख्याल रख रही प्रथम
हमारे समुदाय शक्तिशाली caretakers होते हैं. हम सहायता और हमारे चारों ओर उन प्यार करने का एक अच्छा काम करते हैं. हालांकि, हम में से बहुत कम होना है जब वह खुद की अच्छी देखभाल की बात आती है. हम अपने को दे ऊर्जा व्यय हमारे बच्चे हैं, हमारी नौकरियाँ, हमारा साथी, हमारे कार्यक्रम और अधिक. फिर, दिन, हम कुछ भी नहीं है के अंत में हमारे लिए छोड़ दिया है. अगर ये बहुत लंबे समय के लिए चला जाता है, तो हम कम से fulfilling.However के रूप में हमारे जीवन का अनुभव शुरू कर सकते हैं, हम में से अधिक होते जा रहे हैं अपने आप को डाल पहली कट्टरपंथी आत्म देखभाल और स्वयं के माध्यम से प्यार के विचार को समर्पित है. यदि यह स्वार्थी लगता है, यह केवल क्योंकि हम पर दूसरों की जरूरतों के मूल्य वातानुकूलित किया गया है हमारा निजी. लेकिन, एक पल के चलाया जा रहा है कि डाउन, थक गया और जोर के लिए विचार से हमारे लिए अन्य लोगों की देखभाल करने की क्षमता कम. तो हमारा खुद का अच्छा ख्याल रख रही वास्तव में बहुत बेगरज है. निम्नलिखित करने के कुछ तरीके हैं तत्काल पुरुषों और महिलाओं की अधिक peace.MeditationOur समुदाय की ओर यात्रा शुरू argumentatively सबसे प्रार्थना कर रहे हैं पृथ्वी पर लोगों के दिमाग. हम अविश्वसनीय रूप से, आध्यात्मिक रहे हैं और एक विशेष कनेक्शन के लिए लगता है प्रेरणा. बहरहाल, जब शब्द हमारे ध्यान के कई उल्लेख किया है दूर भागते हैं. यह समय है कि व्यापक परिवर्तन आ रहा है. ध्यान प्रार्थना के लिए एक प्रतिस्थापन और कोई औपचारिक धर्म नहीं है इसके अभ्यास बचता. ध्यान है ध्यान केंद्रित awareness.In कई औपचारिक धर्मों हम अपने आप से बाहर एक इकाई से प्रार्थना करते हैं के माध्यम से है एक ही आत्मा, मन और शरीर को attuning का अभ्यास. ध्यान में हम अंदर की ओर ध्यान देते हैं, के भीतर आत्मा पर. हम अपनी सांस के माध्यम से हमारे aliveness के बारे में पता हो और जो आत्मा को बारीकी से सुनने के लिए हमारे जीवन के माध्यम से व्यक्त करना चाहता है. यह एक सवाल आप अपने जीवन के बारे में है के लिए एक जवाब के रूप में आ सकता है. यह भी एक के रूप में दिखा सकते हैं मजबूत को एक निश्चित दिशा में कदम या एक महत्वपूर्ण निर्णय लेने की इच्छा. ध्यान है आसानी से ज्ञान within.The अतिरिक्त लाभ गहरी हैं, शांत तनाव से राहत और एक मजबूत मन में attuning शरीर घूमना connection.HikingNature या पर्वतारोहण हमारे समुदाय में लोकप्रिय हो रहा है. हम प्रकृति में एक के भीतर आत्मा के साथ गहराई से जोड़ने के प्रयास में अधिक समय बिताने की शुरुआत कर रहे हैं. सतर्कता की आवश्यकता है के प्राकृतिक सौंदर्य का पालन आसपास हमें शांत है, energizing और edifying. वृक्षों पर रंग देख, पक्षियों की आवाजों को सुन, और प्राकृतिक परिदृश्य या पानी की अद्भुत निकायों की अनदेखी कर सकते हैं बहुत AloneTo profoundly.Hiking हो अपनी अपनी कंपनी की अंतरिक्ष में निजी विचार के साथ अकेले रहना बहुत खुशी आत्मा को चंगा कर सकते हैं. तुम पर अपनी गति चल रहा है और स्वतंत्रता का अनुभव कोई रास्ता है कि लगता है लेने के लिए दिलचस्प या बस आराम करने के लिए बंद या पढ़ा बहुत मुक्ति है. तुम एक पोर्टेबल सीडी प्लेयर पर प्रेरणादायक संगीत, व्यक्तिगत विकास या एक निर्देशित ध्यान का संदेश सुन सकते हैं. दूसरी बार के लिए बेहतर है बस हमारे सुंदर प्राकृतिक दुनिया की आवाज सुनो. बंद करो जब लंबी पैदल यात्रा के जर्नल में. अंतर्दृष्टि तुम जबकि लंबी पैदल यात्रा शायद ही कभी ऊधम PartnerIf के साथ आप एक और काम और परिवार के life.Hiking की हलचल के दौरान हासिल कर रहे हो असहज महसूस अकेले लंबी पैदल यात्रा एक साथी एक बड़ा विकल्प है. तुम अब भी अपने विचार और लंबी पैदल यात्रा की भावनाओं को एक साथ एक गंतव्य के साथ कि विशेष समय ले सकते हैं, तो काफी अलग करने के लिए कुछ निजी जगह जहाँ आप अपने विचारों के साथ अकेले रहना या आपके चुनने के कुछ मीडिया को सुनो. सकते हैं इस (एक आधे घंटे के एक घंटे के लिए आम तौर पर अच्छा है के लिए समय की राशि पर सहमत) तो पुन: कम्यून और कार में वापस वृद्धि. कोशिश के रूप में बातचीत रखना संभव के रूप में सकारात्मक. आध्यात्मिक प्रतिबिंब और उपचार के लिए इस बहुमूल्य समय का उपयोग करें. एक दूसरे को प्रोत्साहन, प्यार और समर्थन एक साथी के साथ जिस तरह से और लंबी पैदल यात्रा के हर कदम दो. हो सकता है लंबी पैदल यात्रा के लिए जोरदार कायाकल्प और healing.Practical आइटम: हमेशा पानी ले आओ. और, यदि आप के लिए लंबी पैदल यात्रा कर रहे हैं और अधिक मील के एक जोड़े यह एक अच्छा विचार है कुछ खाना, अर्थात् सैंडविच, निशान लाने से-मिश्रण और / या fruit.You है, क्या नहीं बहुत सारा पैसा निवेश करने पर लंबी पैदल यात्रा के जूतों की एक अच्छी जोड़ी अपने अनुभव को और अधिक आनन्ददायक कर देगा. वे चट्टानों और ट्रेल्स का अनियमितताओं / पथ तुम परतों में on.Dress हूँ चल अवशोषित कि हो शरीर के तापमान के लिए आसानी से समायोज्य. एक सांस आपकी त्वचा के लिए अगले शर्ट पहन लो, और variability.If तुम एक बैग लाने के लिए एक अच्छा ज़िप के साथ एक जैकेट, यह निम्नलिखित आइटम: पानी और खाद्य शामिल करना चाहिए प्रथम सहायता पैक पॉकेट चाकू एक कैमरा? मैं हमेशा कुछ मैं फिल्म के बारे में एक टॉर्च और नई बैटरी एक अतिरिक्त कुछ शर्ट पर कब्जा करना चाहते को देखने के लिए ऐसी एक पत्र, अन्य pad.v मैं भी मेरी पत्रिका पैक के रूप में कंबल पर बैठना और लंबी पैदल यात्रा के बारे में एक penThe सबसे महत्वपूर्ण बात अपने निजी स्थान है. यह सारे के रूप में एक मिनी-retreat.Journal तुम ExpressionsIf ऐसा पहले नहीं किया है, कृपया एक पत्रिका रखते हुए आज शुरू करते हैं. यह सबसे प्रभावी में से एक है तरीकों के लिए अपनी आवाज सुनते हैं. तुम किसी के साथ अपनी पत्रिका में जानकारी का हिस्सा नहीं होना चाहिए. ये अपने निजी और अंतरतम पवित्र विचार कर रहे हैं. तुम वापस किसी भी तरह से नहीं करनी चाहिए, जब अपने आप को व्यक्त करने के भीतर अपनी पत्रिका. इसे मुक्त प्रवाह, किसी भी भाषा कि सबसे सही रूप में आपके विचार सच बता देते हैं का उपयोग कर. यह अविश्वसनीय और चिकित्सा के लिए अपने विचारों मिल लिखित रूप में शांत. बाद में, आप के लिए वापस कर सकते हैं अपने प्रविष्टियों को देखने के लिए कि तुम कैसे हो गई हो या ऐसी ही स्थितियों से निपटने अलग हैं. मुख्य जानते हुए भी कि और कोई नहीं कभी अपने एक पत्र पत्रिका JournalKeeping entries.Paper देखेंगे में है आप का लाभ प्रदान करता जा रहा है किसी भी समय आपको लगता है पर प्रविष्टियों बना कर. आप भी अपने चित्र के माध्यम से अभिव्यक्त कर सकते हैं या चित्र के रूप में अच्छी तरह से. मैं भी तस्वीरों के अंदर चिपकाया है. तुम नोटिस हूँ कि तुम बड़ा और भारी स्ट्रोक के साथ जब लिखना गुस्से में या उत्सुक हैं. एक ओर जहां प्रशंसा और शांति की भावनाओं को अपनी लिखावट में अलग दिखाई देंगे. इस सब के सब महान जानकारी का खजाना जब कई महीनों या वर्षों के अपने पहले प्रविष्टियों पर वापस लग रही है ago.On लाइन JournalIf आप निजी तौर पर एक प्रकार कर सकते हैं लाइन पत्रिका गोपनीयता में अधिकतम प्रदान करता है. आप एक अद्वितीय उपयोगकर्ता नाम और पासवर्ड के साथ प्रवेश करें (बस में प्रवेश एक बार जब आप एक प्रवेश खत्म-याद होगा). आप निर्धारित कर सकते हैं अपनी पत्रिका को जैसे वर्गों को रोकने के लिए: दैनिक प्रविष्टियों, लक्ष्य, कृतज्ञता, nighttime सपने, आदि के बाद, यह आसान अपने मुख्य शब्दों या तारीखों का उपयोग प्रविष्टियों खोज है. बस एक मिनट, इस बारे में सोचना संभावनाओं awesome.I हैं Oprah.com साइट पर पत्रिका का उपयोग कर सुझाव देते हैं. वह अविश्वसनीय उपाय करने की गोपनीयता सुनिश्चित करने लगते हैं. मैं इसे खत्म चार साल के लिए प्रयोग और 2000 से अधिक प्रविष्टियां हैं. यह केवल एक लेता है कुछ मिनट और तुम और पत्रिका रखने होंगे. होना एक बहुत अनोखी है, लेकिन के लिए उपयोगकर्ता नाम और पासवर्ड याद रखने में आसान उपयोग सुनिश्चित करें. दिन के हिसाब से एक प्रविष्टि की एक न्यूनतम करने की कोशिश करो. यह आप कितना अच्छा पर चकित हो जाएगा महान पुस्तकों feels.ReadingReading या आध्यात्मिकता और व्यक्तिगत विकास के मुद्दों पर ऑडियो सुनने के लिए अभी तक एक और रास्ता मजबूत हो और अपने जीवन की इच्छा की ओर लगातार और अधिक कदम है. हम क्या अवशोषित में पढ़ने के माध्यम से हमारी आत्माओं vitally हमारे व्यक्तिगत विकास और भलाई की भावना के लिए महत्वपूर्ण है. एक आध्यात्मिक आकर्षक किताब पढ़ने में कम से कम हर दो महीने पर एक उच्च प्राथमिकता जगह की कोशिश करो. समय के दौरान जीवन संक्रमण और परिवर्तन, more.As तुम इस रास्ते पर आगे बढ़ने पढ़ें, तो आप देखेंगे कि तुम दूसरों के लिए और अधिक धैर्य है, और वह तुम्हारे दिमाग में लगातार बकवास quieted जाएगा. तुम डाल शुरू हो जाएगा अपने आप को एक unapologetic रास्ते में प्रथम, समझ के साथ कि आप स्वस्थ हैं, और अधिक सकारात्मक तुम you.Copyright 2005 जैसा मामला है और कुछ विचार सर्वाधिकार ReservedDelano गार्नर आसपास के लोगों को प्रभावित है
Article Source: Messaggiamo.Com
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