स्वयं की पहचान: तुम कौन हो?
स्वयं की पहचान? तुम सच में कौन हैं? हम कई चीज़ों के साथ की पहचान है, लेकिन यह केवल हमारे मन में एक प्रक्रिया है. वास्तव में, यह पहचान हमें पसंदीदा बास्केटबॉल टीम suffer.Your को खो देता है कारण, और आप के रूप में भुगतना हालांकि तुम हार गए. आपकी कार और क्षतिग्रस्त यह आप की तरह महसूस होता है चोट कर रहे हैं. किसी हमलों जो उन्हें लगता है कि तुम कर रहे हैं, और यह रूप में है कि वे वास्तव में अंदर तक पहुंच सकता है और अपने सच्चे आत्म पर प्रहार. वहाँ एक रास्ता है इस भाग है अनावश्यक नाटक और दर्द शायद?, अगर आप देख सकते हैं क्या तुम नहीं हो. यह स्पष्ट रूप से तुम्हें दुख है कि पहचान से आता है की बहुत से मुक्त कर सकते हैं देखकर. स्वयं को इस साधारण meditation.A ध्यान की कोशिश करो एक शांत जगह पर आराम से IdentityGet. अपनी आँखें बंद करो, आराम और कई गहरी साँस ले, तुम्हारी नाक से साँस ले. एक प्राकृतिक स्वरूप में श्वास गिर चलो. तनाव की अनुमति दें अपने body.Now से पलायन को पूछ रही द्वारा शुरू: मैं कहाँ हूँ? मैं क्या हूँ? मैं कौन हूँ? इन सवालों के चलो में एक पल के लिए बैठ अपने mind.Be आपके शरीर के बारे में पता. अपने पैर के बारे में सोचो. यदि आप इसे खो दिया है, आप ही समाप्त होगा? आप अपने पैर क्या? के माध्यम से जाओ आपके शरीर के कुछ हिस्सों, पूछ "मैं यहाँ हूँ?" "यह मेरा आत्म है अपनी आँखें खोलो और आप चारों ओर देखिए?". तुम उन बातें हैं? यह शायद तुम्हें दर्द होता है जब अपने पसंदीदा कुर्सी टूट जाता है, जैसे कि वह तुम थे. लेकिन तुम नहीं हो कि कुर्सी. अपने आप से पूछो जो इन बातों को आप अपना तुम हो. "मैं? इस 'अपनी आँखें बंद करो हूँ और कहा कि तुम्हारा नाम है. क्या आप पहचान की भावना महसूस करते हैं? क्या होगा अगर आप कोई नाम नहीं था? पूछना "क्या मैं सच में ..." और तुम्हारा नाम फिर से कहो. क्या है ईमानदार जवाब? यदि यह एक कठिन है, कहते हैं "मैं कर रहा हूँ ..." और किसी अन्य नाम डालें. सूचना तुम कैसे अपने आप को जब एक अन्य नाम से बुलाते हैं, तो आप अलग तरह से महसूस करते हैं. आपका नाम पहचान विचारों का संग्रह, देखा कुछ है तुम और others.As भावनाओं से अलग, "पूछ उठता मैं इस डर रहा हूँ इस दर्द, इच्छा, उदासी, आनंद, क्रोध ..? आपकी भावनाओं को आप नहीं कर रहे हैं? - वे सिर्फ तुम से गुजरती हैं. तुम्हारे कपड़े, अपने शरीर, अपनी प्रतिष्ठा -- यह से कोई भी अपने सच्चे आत्म है बीस मिनट के लिए, तो यह ध्यान identity.Do एक गहरी साँस लो और उठो. सूचना अगर तुम अलग लग रहा है - चिंता कम या कम बातें, भावनाओं और विचारों को संलग्न. मत अक्सर के रूप में आवश्यक के रूप में, ध्यान तुम क्या कर रहे हैं not.Steve Gillman की याद दिलाने के लिए है और अधिक ध्यान साधना की बीस साल के लिए ध्यान का अध्ययन किया. आप अपनी वेबसाइट की यात्रा कर सकते हैं और पर ध्यान न्यूज़लैटर की सदस्यता:
Article Source: Messaggiamo.Com
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