हालात को नीला हरा करने के लिए
माताओं के रूप में हम सब उदास हो जाते हैं, हम हमेशा यहाँ और वहाँ चल चल रहे हैं. यह बहुत ही तुम्हारे लिए समय लगेगा महत्वपूर्ण है! एक माँ वहाँ न सिर्फ बाहर से इतना दबाव है, लेकिन क्या हम पर डाल से होने के नाते अपने आप को भी हम सभी के लिए सीखने की ज़रूरत को तोड़ कुछ समय में एक बार लेना और हमारे शरीर और आत्मा को पुनर्जीवित करने में सक्षम है ताकि सभी हम be.I कुछ चीजें हैं जो मैं करना पसंद कर सकते हो पाया है हो जब भी मैं उदास महसूस कर जीव पर मुझे. यहाँ कुछ मैं कर रही आनंद और हमेशा अपने आप को me.Warm सुबह up.Give 15 मिनट में मदद करता है तुम धीरे से उठ सकते हैं ताकि की एक सूची है, 15 मिनट के लिए अलार्म घड़ी सेट से पहले तुम सच में इतनी होने की आवश्यकता नहीं है कि तुम दिन में झपकी लेना बटन को कम से कम 3 once.Eat-टुकड़ा breakfast.The एक अच्छे नाश्ते के 3 घटक हैं carbs, प्रोटीन मारने की संतुष्टि है, और कर सकते हैं fats.EXAMPLE: दूध या गेहूं या टोस्ट के साथ अनाज प्रोटीन के लिए muffins ... कम वसा दही या पनीर, या चिकन का एक छोटा सा टुकड़ा या fish.Arrest जोड़ने पर विचार ऊर्जा लुटेरों. घर में समस्याएं या काम पर उनके साथ सौदा करने की कोशिश वे आप के लूटने ASAP आपके सो .... बंद करें पर बारी है. टीवी देखने के बजाय एक किताब पढ़ instead.Work बाहर Rev तक. Exercise.Tackle एक समय में एक बात सूची बनाएँ, प्राथमिकताएँ सेट, और अपनी प्रगति चार्ट ... इस तरह आप देख सकते हैं आप कितनी अच्छी तरह सच में एक दिन में कर रहे हैं एक doing.Take. एक बहु एक दिन विटामिन की मदद कर सकते हैं दोनों अपने प्रतिरक्षा प्रणाली और मदद से आप बेहतर महसूस बढ़ावा खासकर अगर तुम right.Put आग बाहर नहीं खाना है. धूम्रपान छोड़ दें. ठीक है, मैं यह करने की जरूरत है एक ... बस नहीं कहना! चीजों प्रतिनिधि जानें ... मेरे लिए एक दूसरे से है!! दोपहर के भोजन के अपने बड़े खाना बनाओ. दिन के दौरान अपने सबसे बड़ा खाना खा लो तो एक 20 मिनट के अंदर walk.Tune सुनो के साथ अनुवर्ती कुछ तेजी संगीत. पसंद करना , Shania जुड़वां U2,? जो कुछ भी करता है तुम जाने का मन अपने कैफीन 1-2 कप एक दिन में ठीक है पर अंकुश लगाने, न केवल कॉफी बल्कि सभी पॉप या sodas तुम drink.Rebecca व्हाइट 3 से एक माँ बहुत सक्रिय है लड़कों को याद है. से अधिक साल वह सीखा है, ताकि वह अपने परिवार के लिए सक्रिय रूप से अपने लिए समय लगेगा दैनिक जरूरतों के लिए सबसे अच्छी हो. वह एक ई माताओं के लिए समय 'नामक किताब कैसे एक "Supermom सीखा" कैसे को पुनर्जीवित करने के लिए लिखा है उसके शरीर और आत्मा http://www.supportformoms.com/time-4-moms-ebook.html "
Article Source: Messaggiamo.Com
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