क्यों हँसी तुम्हारे लिए अच्छा है
कैसे लाफ्टर तनाव को कम करने और आपके HealthA प्रमुदित दिल एक दवाई की तरह अच्छा doeth सुधार सकते हैं, लेकिन एक टूटी हुई भावना drieth हड्डियों. -नीतिवचन 17:22 महसूस कर रहा बाहर पर बल दिया, नाराज या दुखी? खूंखार काम चल रहा है? इस प्रयास करें: खोलें आप के रूप में व्यापक रूप में अपना मुंह, आंख, अपनी जीभ बाहर रहना, अपने हाथों को एक शेर के पंजे की तरह ले, तो हार्दिक laughter.Or: यह एक शक्तिशाली गर्जन में फूटना नीचे बैठे नाटक, तुम हो बाहर बग कर सकते हैं एक रोलर पहाड़ी के ऊपर आ कोस्टर. धीरे धीरे अपनी बाहों उच्च और उच्च, वापस मोड़ बढ़ाने, भूमि पर से अपने पांव उठा, और आवाज की बढ़ती टोन, चिल्लाना में: "Oooooohh." फिर, काल्पनिक कोस्टर के रूप में डाउनहिल दौड़ ले, अपनी बाहों एक बड़ा पेट हंसी के साथ नीचे दुर्घटनाग्रस्त कि crescendos के रूप में आप waist.Even पर मोड़ पर अगर आपके हँसी मजबूर लगता है आश्चर्य नहीं, अगर आपको लगता है बहुत अच्छा है. बस उठाने के वजन के रूप में और एरोबिक अभ्यास कर शरीर को मजबूत बनाने और आत्मा सबल बनाना कर सकते हैं, वैज्ञानिकों का मानना है कि आज हँसी की कार्रवाई एक शारीरिक और भावनात्मक रूप से चिकित्सीय force.The शेर और रोलर कोस्टर हो सकता है हंसते हुए कहते हैं, के बारे में एक दर्जन अन्य लोगों के साथ साथ, अब 1000 "हँसी क्लब में अभ्यास विशेष रुप से प्रदर्शित कर रहे हैं दुनिया भर में." एक बढ़ती प्रवृत्ति पहले कोई l9981 विश्व समाचार रिपोर्ट आज रात, हँसी में एबीसी पीटर Jennings द्वारा पर रिपोर्ट अमेरिका में (लगभग 100 क्लबों) तनाव में नवीनतम-कमी चिकित्सा निरपेक्ष, आधुनिक जीवन के तनाव को कम करना है और एक स्वास्थ्य बढ़ाने रहे हैं. और हँसी workouts हैं प्रभावी कंपनी सेटिंग में इस्तेमाल किया जा रहा है, अस्पताल, नर्सिंग होम, और यहां तक कि ग्रेड का आपका मध्य l960 है, जब अच्छी तरह से शनिवार की समीक्षा लेखक नॉर्मन चचेरे भाई से जाना जाता MirthEver मन schools.Frame एक टर्मिनल बीमारी से निदान और कहा कि वह हँसा था देख "कैमरा छिपाकर" और हास्यास्पद मार्क्स ब्रदर्स फिल्मों (और विटामिन सी के megadoses ingesting द्वारा) द्वारा स्वास्थ्य के लिए खुद को, वैज्ञानिकों को इस मन की संभावनाओं शरीर connection.Four द्वारा tantalized किया गया है इस से पहले शतक, शेक्सपियर छिछोरापन के उपचार शक्ति के बारे में कर्कशा के Taming: "और खुशी और आनंद है, जो एक हजार हानि पहुँचाता बार और जीवन lengthens अपने मन फ्रेम में लिख रहा था." आज, डॉ., एक मनोचिकित्सक विलियम भून, हँसी शोधकर्ता और स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी मेडिकल स्कूल में अवकाश प्राप्त प्रोफेसर, शेक्सपीयर के साथ सहमत हैं जब आप हँस रहे हैं छुट्टी तीन से जुड़े तनाव: " प्राथमिक नकारात्मक भावनाओं - चिंता, भय, और क्रोध, चिकित्सक, जो 30 साल हँसी अनुसंधान के लिए समर्पित है कहते हैं. "अतिरिक्त में इन भावनाओं का कोई भी रोग का कारण है कि जीवन छोटा कर सकते हैं. यदि आप कर सकते हैं क्या तुम डर पर हँसते हैं, डर है बस ज़िंदादिल हंसी गायब हो जाती है. "," वह जारी है, "एक कुल शरीर गतिविधि कि शर्तों हृदय की मांसपेशी है, डायाफ्राम, पेट और वक्ष व्यायाम मांसपेशियों, और हमारी सांस की मुद्रा augments, ज्यादा से ज्यादा कार्बन डाइऑक्साइड आ बाहर जा रही ऑक्सीजन के साथ, फेफड़ों की क्षमता में सुधार. "इसके अलावा, हँसी की उत्तेजना, वे बताते हैं, क्योंकि यह रक्त परिसंचरण में सुधार हृदय गति और रक्तचाप उठ. "दिल हँसी के एक दिन के मूल्य," डॉ. भून आंकड़े, "रोइंग मशीन पर के बारे में दस मिनट के बराबर है." "प्रश्न के बिना, हँसी एक उपचार है डॉ., विकृति विज्ञान और मानव शरीर रचना विज्ञान के Loma Linda के चिकित्सा स्कूल में एसोसिएट प्रोफेसर ली Berk कहते हैं और हमारे स्वास्थ्य पर बहुत निवारक मध्यम व्यायाम, ध्यान, पूजा, या योग की तरह प्रभाव, " , एक हँसी अग्रणी जो स्वास्थ्य लाभ की एक सूची है कि एक आभासी हँसी करना बंद रीलों Berk कहते हैं, विश्वविद्यालय, दक्षिणी कैलिफोर्निया में. "वास्तव में, हंसी और व्यायाम के बीच समानताएं अलौकिक हैं" रामबाण: "लाफ्टर," वह मानना है, "मांसपेशियों, वृद्धि सतर्कता और स्मृति, शारीरिक दर्द कम आराम करो, कम कर सकते हैं भावनात्मक तनाव, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने, निम्न रक्तचाप, रक्त परिसंचरण में सुधार, वृद्धि ताक़त, क्रोध को शांत, और यहां तक कि endorphins है कि एक प्राकृतिक उच्च प्रदान उत्पादन हो सकता है. "इस तरह की शानदार लाभ अमेरिका के कई अस्पताल हैं, जिनमें कमरे हास्य, हास्य वैगनों की पेशकश की गई है पर किसी का ध्यान नहीं है (से भरा वीडियो, नाक पर चश्मा Groucho और छड़ी की तरह oversized रंगमंच की सामग्री और जादू चालें), घर हास्य टीवी चैनलों, और जोकर में. चिकित्सकों का मानना है कि इन विधियों के किसी भी हँसी वे उत्पादन के माध्यम से - - कर सकते हैं अस्थमा और जीर्ण जैसे सांस की बीमारियों ब्रोंकाइटिस सुधार (हवा बाहर मजबूर फेफड़ों के), और patients.Not को हृदय पुनर्वास, जहां हँसी कुंजी हो सकता है उल्लेख के दृष्टिकोण, नोटों Berk एक अध्ययन में: " के रूप में परंपरागत तरीके से इलाज समूह में 41.7% से हृदय रोगियों के लिए एक पूरे वर्ष के लिए 30 मिनट के लिए दैनिक विनोदी वीडियो देखने के लिए कहा, वहाँ दिल के दौरे का एक 8.3% की तुलना में पुनरावृत्ति थी. अगर मैं आया था एक दवा है कि पूरा कि - I'd स्वीडन के लिए मेरे रास्ते में एक नोबेल पुरस्कार पाने के साथ! हँसी मुफ़्त है - जिसका मतलब है कि हम खुद को ठीक है और तनाव को कम करने की क्षमता है. आश्चर्यजनक है? नहीं है कि "लेना लाफ्टर के लिए काम और SchoolSmall आश्चर्य है कि कुछ कंपनियों ने अब तक अपने कपड़े से परे हैं, दिन के नीचे, खेल प्रतियोगिता, और आइसक्रीम दलों की पेशकश कर्मचारियों को आयोजित laughterfests, और अधिक द्वारा सहायता प्राप्त 20 से अमेरिका हास्य अमेरिका हँसी व्यापार में firms.One प्रमुख खिलाड़ी परामर्श मनोविज्ञानी स्टीव विल्सन, एक स्व है joyologist "जो Gahanna, ओहियो में अपने निजी प्रैक्टिस के पीछे छोड़ दिया सह घोषित 'मिला दोनों उत्तर अमेरिकी लाफ्टर क्लब और विश्व लाफ्टर यात्रा, Inc. जो "हँसी नेताओं certifies" "तुम पर जब दो और हँसी अपने दोस्तों को बता रहा था और अंत के साथ लंगड़ा जाने - 'धन्यवाद मैं जरूरत ! कि - 'तुम सच में इसकी जरूरत थी, "विल्सन कहती हैं." एक कंपनी की स्थापना में एक हँसी फूट, "वह देखने को, देती है कर्मचारियों को तनाव मुक्ति का मौका, यह उन्हें energizes (एक कॉफी से बेहतर तोड़), और अपनी रचनात्मकता को बढ़ा देता है. और रचनात्मकता की योजना बना, समस्या को हल करने के लिए आवश्यक है, और निर्णय प्रक्रिया. कर्मचारियों और जो रचनात्मक सक्रिय हो जा रहे हैं और अधिक उत्पादक है. "बस Bobbe व्हाइट पूछो, राज्य स्ट्रीट बैंक और Quincy, इलिनोइस, जो धीरे सेलता के माध्यम से कर्मचारियों में ज्ञान प्राप्त किया ट्रस्ट कंपनी में एक व्यापार विकास अधिकारी सप्ताह में एक बार: "जब मैं पहली बार एक कर्मचारी की बैठक में यह किया था, उन्होंने सोचा कि मैं पागल हो गया था!" ओहियो, जहां वह विश्व लाफ्टर यात्रा इंक "कर्मचारी द्वारा प्रशिक्षित किया गया था व्हाइट में, जो कोलंबस राज्य सामुदायिक कॉलेज में हंसी नेता मान्यता प्राप्त हंसते हुए कहते हैं," वह मानते हैं, "और आशंकित थे अनिच्छुक. लेकिन एक साल बाद, वे और अधिक, आराम कर रहे हैं वे कम तनाव के साथ ग्राहक के साथ संघर्ष में अधिक आसानी से हँसते हैं, वे सौदा - और हमारी हँसी क्लब समग्र सौहार्द की भावना पैदा कर दी है. "बैंक के उपाध्यक्ष , 42 Glennon Rost, इससे सहमत हैं, "सबसे पहले, मैं विश्वास नहीं है," वह धीरे से हंसता हुआ, "लेकिन में कोई बार मैं घर पर सब हँस रहा था. जिंदगी भी इसे किसी भी खर्च कम पागल वे मुझसे पूछ रहे थे इस कर सकता है पर संसार. और तुम पागल हो सकता है या नहीं एक बुरा ऋण के बारे में चिंता मत करो जब तुम हँस रहे हो सकता है. यह भी है कि एक सहयोगी दिन में बाद में दृष्टिकोण आसान यदि आप उन्हें देखा है हँसी में ढीला तोड़. "विडंबना यह है कि मानव हंसी कम से कम के रूप में वे परिपक्व, के प्रयास में अपने बच्चों का सा धीरे सेलता हैं, उनके भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए एक वृत्ति विपरीत झंखाड़. "औसत अमेरिकी स्कूल पूर्व बच्चे के बारे में 400 बार एक दिन, 3 हंसते हुए कहते हैं चमत्कार स्टीव विल्सन, "जबकि औसत अमेरिकी वयस्क शायद हँस रहा है के रूप में छोटा रूप में 15 बार! ऐसा इसलिए है क्योंकि हम नीचे तनाव से फंस गया हो." को रोकने के लिए यह एक नई पीढ़ी के लिए हो रहा है, कुछ ग्रेड स्कूल समस्या सिर को संबोधित कर रहे हैं पर, हँसी क्लब का उपयोग करने सहकर्मी और माता पिता के दबाव को कम. इन बच्चों को "विल्सन कहते हैं," एक जीवन टीका हो रहे हैं कि उन्हें अपनी क्षमता खोने से बचाने के लिए हंसी हंसते हुए कहते हैं तो वे 385 बार वे बड़े हो रहे हैं द्वारा नहीं खोना है. मेरे जीवन का दर्शन है: नहीं स्थगित खुशी है. मार्क ट्वेन ने कहा कि जीवन अनिश्चित है, तो आपका पहला मिठाई खाते हैं. ' "हँसो नहीं ReasonThe हंसी क्लब के लिए आंदोलन l995 में मुंबई में शुरू हुई, जब एक आविष्कारशील भारतीय चिकित्सक डा., हास्य और योग के एक पुराने छात्र मदन कटारिया ने कहा, कि जो हँसे अक्सर मरीजों को बीमारी से और जल्दी से ठीक प्रतीत और स्वस्थ रह लंबी है. उन्होंने पाया कि सुबह मजबूर हँसी के एक सत्र में अच्छी तरह से जा रहा है और एक भावुक चमक के पीछे छोड़ने की भावना पैदा सकता है. "विचार एक फ्लैश में मेरे दिमाग में आया था, कहते हैं," कटारिया, मुंबई से एक साक्षात्कार में. मैं "मुझे हंसी के स्वास्थ्य लाभ के बारे में इतना अनुसंधान पढ़ा था, अभी तक कोई भी पर्याप्त हमारे तनावपूर्ण, आधुनिक जीवन में हँस रहा था." तो एक दिन वह, "याद करते हैं," 7 में एक सार्वजनिक पार्क में गया था, एक कोने पर खड़ा हूँ, और पांच लोगों के साथ मजाक पर हँस शुरू कर दिया. लेकिन मैंने सोचा, बिना किसी कारण के लिए क्यों हँस नहीं तो - क्योंकि हँसी संक्रामक. "है तो यह कटारिया. था की स्थापना की कम्पनी, लाफ्टर क्लब इंटरनेशनल है, जो 50,000 सदस्यों, जिनमें से ज्यादातर सार्वजनिक पार्कों या अपार्टमेंट परिसर में work.Dr. जाने से पहले सुबह में मिलने के साथ भारत में 400 से अधिक संबद्ध अंकुरित है कटारिया, जो अपनी तकनीक, बिना किसी कारण के हँसो [माधुरी इंटरनेशनल, l999] के बारे में एक महत्वपूर्ण किताब लिखी है का मानना है कि एक हंसी नुस्खा "" सबसे अच्छा बचाव है और 70% की तुलना में: " उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियों -, हृदय रोग, चिंता, अवसाद, लगातार खांसी और जुकाम, पेप्टिक अल्सर, अनिद्रा, एलर्जी, दमा, मासिक धर्म कठिनाइयों, तनाव सिर दर्द, पेट में खराबी और भी कैंसर - कुछ रिश्ते में तनाव है, "वे कहते हैं." एक अच्छा हँसते हैं, "उसने निष्कर्ष निकाला है आप तुरंत छूट," लाता है और है adrenalin तरह तनाव वाले हार्मोन का स्तर कम खून साबित गया है, dopamine, और cortisol. "यह नकली तक आप मुंबई या शिकागो, हँसी क्लब के प्रारूप में ItWhether बना ही, एक 20 के ज़िंदादिल हँसी के मिनट का मिश्रण, जिसमें गहरी सांस लेने और खींच रहा है अभ्यास. मैं कोई मजाक या कॉमेडी! प्रमाणित हँसी नेता नेपल्स फ्लोरिडा, एक मनोचिकित्सक और हास्य और उपचार पर राष्ट्रीय अध्यक्ष के Margot Escott आवश्यक हो, निम्नलिखित तरीके से प्रतिभागियों को तैयार: "हैं हमेशा कह रही द्वारा शुरू: 'मजबूर या नकली हँसी नकली या आप नकली लग सकता है, लेकिन शरीर फर्क नहीं जानता है. तुम हँसी से ही लाभ है - चाहे वह 'असली' या ' ! नहीं '' सेल्फ हँसी प्रेरित डा. कटारिया, "कहते हैं," छूत की बीमारी है - है और बहुत जल्द ही स्वैच्छिक हँसी है धीरे सेलता की वास्तविक peals में परिवर्तित हो. "स्टीव विल्सन, जो डॉ. द्वारा प्रशिक्षित किया गया था बना कटारिया, नोट: "आप कर भी मूड में हँसने नहीं है. मोशन भावना पैदा," उनका मानना है कि, "जब तक तुम तो यह नकली है." हर हँसी सत्र के शुरू में, एक के सदस्यों में शुरू तीन अप गर्म मिनट, दोहरा, "हो, हो, हा हा हा" - एक लयबद्ध तेज ताली बजाने के साथ सामंजस्य में बोली मंत्र. "ऐसा कहते हैं," विल्सन, "हाथों की हथेलियों में एक्यूप्रेशर अंक उत्तेजित करता है और रक्त oxygenates. "अगला गहरी साँस ले, एक कोर योग से उधार तत्व है कि जारी तनाव और आराम असली मज़ा participants.Then इंटरएक्टिव हंसते हुए कहते हैं के एक समूह के साथ शुरू होता है. पहले कहा जाता है हंसी नमस्ते: आप अगले व्यक्ति की आँखों में देखो. एक हाथ एक्सचेंज-हिला या उच्च पांच जबकि एक गर्म, आमंत्रित स्वर में हँस. तो साथी बदलने रखने के लिए, हाथ मिलाते हुए, और laughing.Any संख्या तात्कालिक हंसते हुए कहती हैं, ऐसे रोलर कोस्टर और शेर, या हमेशा लोकप्रिय गुंजार के रूप में अनुसरण करें: होंठ बंद के साथ हँसो सकता है, तो हंसी की आवाज को अपनी नाक से बाहर आ गया है. यह एक गुंजार ध्वनि करता है जो खोपड़ी में प्रतिध्वनित. "फहराता अपने हथियारों और हाथ पंखों की तरह वैकल्पिक है," विल्सन कहते हैं, "लेकिन यह यकीन है कि आग की तरह से हँसती बढ़ाने है!" अन्य स्टेपल शामिल हैं: कॉकटेल हंसी: एक भड़ौआ सतही पार्टी व्यवहार. तुम एक हाथ पर एक शराब पकड़ रहे हैं सोचो, हाथ दूसरे के साथ daintily हिला, और फिर एक चुंबन "में हंसी-चुंबन," नकली, शर्मीली, व्यंग्यात्मक manner.Argument हँसते हैं, में से एक सबसे अधिक भेदक, स्कूलों में विशेष रूप से लोकप्रिय है: दो लोग एक दूसरे को, दोनों एक गुस्सा मुद्रा में एक दूसरे पर अभियोगात्मक तर्जनी wagging जबकि सख्ती laughing.This एक दस में से एक पसंदीदा वर्षीय निक है चेहरा सफेद, हँसी नेता Bobbe व्हाइट के बेटे: "मेरी बड़ी बहन [Korey, 12] और मैं एक बहुत बहस और मुझे इशारा कर रही पसंद है!" एक आनंदपूर्ण टेलीफोन साक्षात्कार में निक रिपोर्ट. "जब हम बहस कर रहे हैं हँसते हैं, हम सच में पागल नहीं हो. हँस बनाता है बच्चों को बेहतर लग रहा है ताकि आप किसी बात की चिंता नहीं है निक कहते हैं कि वे भी पागल नृत्य पसंद है: आप किसी भी तरह, जो नृत्य,. "हथियार और गति में पैर, जब तुम साथ मिलाते हैं पेंग्विन भूल नहीं laughter.And: आप अपने पक्ष पर अपने हथियार रखने के लिए, अपने साथ हील्स, और बस के आसपास waddle और हँसते हैं, को सदस्य से 'member.Don परिसंचारी टी प्रतिभागियों एक शेर की तरह थोड़ा मूर्खतापूर्ण लगता है गर्जन या एक पंछी की तरह फड़फड़ा चारों ओर हाथ? 'शब्द' पागल 'एक पुरानी अंग्रेजी वरदान या एक उपहार मतलब शब्द से आता है, "Escott," इतना पागल हो कहते हैं, किसी एक आशीर्वाद दे Interspersed के बीच है. " संरचित धीरे सेलता अभ्यास - कोमल गर्दन और कंधों पर फैला है और पक्ष और कमर झुकता है, सभी को लचीला और टोन की मांसपेशियों और लचीलापन है और कभी कभी गहन शारीरिक relaxation.Due को बढ़ावा देने के लिए होती हैं एक हँसी कसरत की, डा. कटारिया और उनके अनुयायियों चेतावनी दी है कि गर्भवती महिलाओं, uterovaginal आगे को बढ़ाव के साथ उन (गर्भाशय का समर्थन स्नायुबंधन के कमजोर), हृदय रोगियों, उच्च रक्तचाप से व्यक्तियों, किसी को भी नज़र जटिलताओं (विशेष रूप से आंख का रोग), एक हर्निया या बवासीर, या हाल ही में पेट की सर्जरी से ठीक एक हँसी सत्र में भाग नहीं चाहिए उन लोगों के साथ. हँसी और बड़े लंबे समय के लिए डा. कटारिया की सबसे सम्मोहक प्रभाव IllPerhaps, हँसी (चॉकलेट पसंद है) लगभग हमेशा एक शक्तिशाली खुशी लाभ प्रदान करता है, क्योंकि यह रिपोर्ट endorphins की रिहाई - शरीर के अपने मॉर्फीन बढ़ता है, ", प्राकृतिक दर्द हत्यारों, 'एक' है धावक उच्च उत्पादन. "Endorphins, वह सिद्ध है, गठिया से पीड़ित लोगों में धारणा दर्द को कम कर सकते हैं, तनाव सिर दर्द है, और एक दूसरे को पेश आ रही विकृतियों के असंख्य वरिष्ठ या लंबे समय से नॉर्मन चचेरे भाई ill.As bestselling अपनी किताब में लिखा है, एक बीमारी, 4 "वास्तविक पेट हँसी के दस मिनट के एनाटॉमी एक चतनाशून्य करनेवाली औषधि प्रभाव था और मुझे कम से कम दो घंटे देना होगा हँसी नेता गतिविधियों में विरासत स्वास्थ्य परिचर्या एवं पुनर्वास केन्द्र में निदेशक कंटिया टेंपलटन दर्द मुक्त सो जाओ. "यही कारण है हंसी क्लब नर्सिंग होम में तेजी से लोकप्रिय होते जा रहे हैं, कहते हैं, , फ्लोरिडा नेपल्स, 97 के निवासियों के साथ एक कुशल नर्सिंग होम. "लाफ्टर थेरेपी एक अमृत है कि कर सकते हैं बिल्कुल मुखौटा दर्द और अवसाद और एक नर्सिंग होम में होने की ऊब के माध्यम से काटा, टिप्पणी" टेंपलटन, जो कहते हैं, कौन हो पूरी तरह से भाग लेने के निवासियों को अक्षम कर सकते हैं - चाहे लेटी है, या वॉकर या Yvonne कुक, घर, 62 की उम्र के एक निवासी को wheelchairs.Talk प्रयोग: "मैं एक स्ट्रोक था और नहीं बढ़ सकते मेरे छोड़ दिया ओर वो, "एक फोन साक्षात्कार में कहते हैं," लेकिन अभ्यास मेरा मजबूत पक्ष सहायता और मैं नीचे बैठे हंस कर सकते हैं. हंसी क्लब के बाद, व्हीलचेयर में मुस्कुराते चेहरे के बहुत सारे हैं! "जॉन DeBruyn, हालांकि केवल 50 की उम्र में भी विरासत में एक निवासी है एकाधिक स्ट्रोक पीड़ित के बाद. "लाफ्टर क्लब," वह confides मुझे, "रहता है बाहर की उदासीनता. मैं देख रहा हूँ जो अवसाद लोगों के लिए है ... यह एक हत्यारा है. तो मुझे हमेशा लगता है की तरह हँस रहे. ", 83 की उम्र और अल्जाइमर रोग से पीड़ित थॉमस व्हाइट, उसकी पत्नी गुलबहार, एक गैर विरासत में निवास की अपील:" मैं वह भी कम तनाव में है देखा है पर हँसी क्लब हर हफ्ते में आती है, अधिक आराम और खुश है. हम सब हमारे जीवन हँसे है - शादी के 50 साल के माध्यम से - और अब हम रोक नहीं हो! "अंत में, स्वतंत्र रूप से रहने वाले वरिष्ठ नागरिकों के लिए, Dottie विल्सन, 89 की उम्र, नेपल्स, फ्लोरिडा, हँसी की तरह वे बताती हैं, क्लब एक भावुक बढ़ावा देने के लिए: "मेरी चर्च में पहली बार मैं एक हँसी क्लब के पास गया, मैं एक उच्च पर था जब तक मैं बिस्तर पर गया था, मैं शायद ही सो सकता है मैं इतना उत्तेजित था. "मैं किसी भी पता नहीं था समूह में 50 लोगों की और यह एक महान icebreaker था. वरिष्ठ इस की ज़रूरत है. यह डॉक्टर के पास एक यात्रा से बेहतर है क्योंकि यह ध्यान देने लगते हैं उम्र और बीमारियों से दूर. आप अपने हल्के से संपर्क करें साइड. "icebreakers के बोलते हुए, कुछ बर्फ से अधिक तेजी से काम करती वापस नीचे घन, स्टीव विल्सन कहते हैं, यह हंसी महिलाओं द्वारा एक हँसी क्लब के अपने 80 और 90's - सदस्यों में आविष्कार किया गया था:" एक सहायता Canton, ओहियो में रहने की सुविधा. वे इसे करने की कोशिश की बाहर दिन वे एक पिकनिक पर गए थे पर. तुम किसी को सिर्फ एक बर्फ अपनी पीठ, चारों ओर wriggle नीचे घन डाल ढोंग और डरते हुए हँसना शुरू करते हैं. "की आध्यात्मिक घटक प्रत्येक हंसी कसरत के LaughterThe समापन तीन सकारात्मक चियर्स के साथ आता है: नेता कहने से पहले पंच लाइन उद्धार हम दुनिया में सबसे खुश लोग हैं: '. हर कोई अपने हाथ उठाता है और कहता है, 'सुनो, ई, एस! 'हम दुनिया में स्वास्थ्यप्रद लोग हैं. हाँ! 'हम लाफ्टर क्लब के सदस्य हैं! 'सुनो-es!' 'फिर सदस्यों को अपने हथियार बाहर लगातार आकाश की ओर, अपनी आँखें बंद करो और भारत में, दुनिया के लिए प्रार्थना स्टीव विल्सन, जो बताता है कि हंसी क्लब हमेशा एक अंतर्निहित आध्यात्मिक घटक सुविधा शांति कहती हैं. "यदि हम अधिक हँसे, हम कम से लड़ने और दुनिया में शांति होगी चाहते हैं": "आप अगर केवल हँसी के भौतिक लाभ प्राप्त है, यह अच्छा है, लेकिन पर्याप्त नहीं है. हम भी हँसी की भावना को प्राप्त है. तो जब हम नीचे एक सत्र के अंत में ठंडा कर रहे हैं, नेता हमेशा 'का उल्लेख है भावुक संतुलन, "तीन तरीकों शामिल: सोमवार को समूह के सदस्यों को मुबारकबाद देने प्रोत्साहित किया जाता है; बुधवार आभार अभ्यास के लिए आरक्षित हैं; शुक्रवार forgiveness.The अंतिम परिणाम पर केंद्रित है कोई एक बदलाव आध्यात्मिक से कम, विल्सन का वादा किया: "यह सब के साथ, एक झटका या निराशा के चेहरे में, आप एक RMA - तेजी से मानसिक समायोजन कर सकते हैं - और फैसला करने और चकित खुश न हो या नाराज से हो चोट लगी है. "तुम्हारा गुस्सा वह, 'जुदाई में चेतावनी देते हैं," अपनी सबसे बड़ी दुश्मन है - अपने दिल के लिए और अपने व्यवहार के लिए. तो हँसी workouts बाहर बारी के लिए अंतिम लागत प्रभावी उपचार लाफ्टर. मुक्त है, यह आसान के आस पास है, और व्यवहार के सख्त रोकता है! "* * * * साइड अपने Life1 में अधिक लाफ्टर रखने के लिए BarTips) अपनी खुशी सहायता किट बनाएँ: हास्य वीडियो, खिलौने ढूँढें, और हवा की तरह मज़ा सहारा अप खिलौने, Groucho चश्मा, एक जोकर नाक, एक यांत्रिक हंसी बैग, एक सींग, बुलबुले - कुछ भी है कि आप amuses, और उन्हें अपने डेस्क, दस्ताना डिब्बे, या ब्रीफकेस में टक. अगली बार जब आप कर रहे हैं पर बल दिया, उन्हें बाहर ले और मनोरंजन अपने आप को और others.2) में शामिल हों या हंसी क्लब शुरू (निर्देशों के लिए पर लॉग इन www.worldlaughtertour.com) 3:) एक हास्य सहयोगी - एक दोस्त जो हँस हँस तुम और उपाध्यक्ष बना देता है विपरीत खोजें. व्यापार मज़ेदार कहानियाँ और हंसते हुए कहते हैं. या अपने आप को चारों ओर हास्य Pal@www.jesthealth.com.4 को हास्य के साथ) सदस्यता: घर पर, चुम्बकीय कार्टून, विनोदी कॉलम के साथ को सजाने के रेफ्रिजरेटर, और मज़ा फ़ोटो, या एक परिवार के हास्य board.5 बुलेटिन बना) बताओ अपने आप पर कहानियाँ: अपने bloopers, foibles लो, और ... और कमियों के बारे में them.6 हँसते) पूर्वस्कूली बच्चों के साथ समय व्यतीत: बच्चों प्राकृतिक laughers जो एक नकारात्मक स्पिन असफलताओं पर नहीं रख कर रहे हैं. इसे बंद घिसना पर you.7) बेदर्द मानकों को ढीला: तुम्हें कुछ perfectionism को कम करने और एक आरामदायक वातावरण में वृद्धि होगी पैदा कर सकता है अपने जीवन में हंसी के लिए संभावित. चिंता, चिंता और perfectionism laughter8 मार) साझा करें हँसी धन: आप एक अखबार या पत्रिका, काम कैंची, कार्टून या लेख है कि आप हड़ताल के रूप में अजीब से कटौती की एक जोड़ी रखना जब पढ़ते हैं, और उन्हें डाक में मित्रों और family9 को पॉप) संक्रामक शोषण हंसी प्रभाव: लाफ्टर कंपनी - के रूप में विक्टर Borge ने कहा कि प्यार करता है एक मुस्कान दो लोगों के बीच कम से कम दूरी की है. " तो बाहर प्रफुल्लित की तलाश, नेकदिल लोगों से बचने और चिड़चिड़ा, grouchy नकारात्मक, या व्यंग्यात्मक people.10) हास्य काम करने की अपनी भावना लाओ: मज़ेदार लाइन और नीचे रेखा में hand.Side बार हाथ जाना हास्य सलाहकार के साथ साक्षात्कार पर आधारित: WorldLaughterTour के स्टीव विल्सन कर सकते हैं, हास्य के योएल Goodman परियोजना इंक, और पट्टी के Wooten बस It.Mirth एड किट के स्वास्थ्य के लिए फोटोग्राफी के लिए उपलब्ध है, पट्टी Wooten.For द्वारा हंसी क्लब के बारे में अधिक जानकारी: अधिक http://www.worldlaughtertour.comFor बनाया हास्य कौशल विकसित करने के बारे में जानकारी: एप्लाइड और चिकित्सीय HumorBestselling लेखक ग्लेन PLASKIN के लिए संघ के देश के अग्रणी मनोविज्ञान पत्रकारों और सेलिब्रिटी interviewers में से एक है. उसकी विशेषता आज आध्यात्मिकता, प्रेरणा, खुशी में देश की शीर्ष विशेषज्ञों का साक्षात्कार है, और खुद को सुधार. परिवार में एक योगदान संपादक सर्किल, 'दुनिया की सबसे बड़ी महिला पत्रिका एस, वह टीवी के लिए उपलब्ध है, रेडियो, प्रिंट और साक्षात्कार. उन्होंने यह भी लेख और किताबें लिखने में रुचि उन डिब्बों. वह संपर्क में सीधे circ जा सकता है: glenfamilycircle@aol.com.Plaskin दो पुस्तकों के लेखक - HOROWITZ - जीवनी है व्लादिमीर Horowitz [विलियम Morrow] - और निर्णायक मोड़: अमेरिका की हस्तियों के जीवन में निर्णायक क्षण. [बिर्च लेन प्रेस]. अपनी सेलिब्रिटी साक्षात्कार परिवार सर्किल, अमेरिका, देवियों होम में छपी
Article Source: Messaggiamo.Com
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