गठिया दर्द से राहत के लिए तीन सुझाव
? मालिश नहीं क्षेत्रों कि hurtSome विशेषज्ञों लगता है कि गठिया शर्तों या सामान्य स्थितियों में दर्द और बढ़ भड़कना अंक ट्रिगर, और यह कि एक गठिया लक्षण गर्त स्वयं को अतिरिक्त राहत मिल सकती है massage.The विचार क्षेत्र है जहां यह दर्द होता है मालिश के लिए नहीं है, लेकिन वास्तविक दर्द क्षेत्र के पास अपनी मांसपेशियों में दबाव निविदा क्षेत्रों मिल जाए, और उन्हें instead.For उदाहरण मालिश, यदि आपका गठिया दर्द अपने घुटने में है संयुक्त है, तो आप पाते हैं और अपने quadriceps से निविदा अंक मालिश होगा muscles.Exercises-इसे खोना या केवल मामलों में लंबे समय तक खराब कर देगा जा itNot उपयोग करते हैं, यह महत्वपूर्ण है को सक्रिय जीवन शैली के रूप में बनाए रखने के रूप में को बनाए रखने की कार्यक्षमता possible.Besides, व्यायाम एक प्राकृतिक दर्द की दवा के रूप में काम करते हैं, क्योंकि यह है, शरीर की प्राकृतिक दर्द killers.Just एक आधे घंटे endorphins रिलीज के समय चलने में मदद करता है सकते हैं सब क्या हो सकता है की जरूरत पर्याप्त endorphins एक difference.Nutrition करना जारी? आहार पूरक हर helpWhile नहीं कर सकते हैं इससे सहमत हैं कि पूरक आहार उपयोगी होते हैं, वहाँ काफी वास्तविक सबूत 'them.Here समर्थन की एक बहुत है एक सूची एस पूरक कि संयुक्त स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद लगा रहे हैं, और जो कुछ गठिया के conditions.Glucosamine में सहायक हो सकता है - एमिनो चीनी कि कार्टिलेज repairChondroitin में एक भूमिका है - घटक के सकता है उपास्थि कि glucosamineMsm या methylsulfonylmethane के समान - sulphurOmega 3 फैटी एसिड के एक बड़े सप्लायर काम करता है - मछली के दर्द से राहत गाइड में oilsMore जानकारी प्राप्त किया जा सकता है के बारे में अधिक comRead glucosamine और arthritisHere arthritisYou के लिए अन्य प्राकृतिक और हर्बल की खुराक की एक सूची भी गठिया पेज के लिए जड़ी बूटी की जांच करना चाह सकते है
Article Source: Messaggiamo.Com
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