बनाने अपने फेफड़ों में पानी के साथ बेहतर काम
हम सब जानते हैं जब हमारे फेफड़ों बहुत सही काम नहीं कर रहे हैं. हम सुस्त लग रहा है, और हमारे सिर धूमिल लगता है. यह हो सकता है कि हम एक उच्च श्वसन संक्रमण, या कुछ अन्य problem.But जो कुछ भी है खा रहे हैं, पानी कर देगा आपके सिस्टम बेहतर काम करते हैं, और जल्दी से जो भी समस्या का ख्याल रखना है. तुम्हें भी अच्छा लगेगा. दूसरी बात पानी है अपना मुंह और गले में अच्छी तरह से रख कर करेंगे हाइड्रेटेड, क्योंकि अगर तुम एक संक्रमण है ऐसे ही, संभावना है कि आप एक lot.Coughing खाँसी हो जाएगा कुछ हमें बचना चाहते हैं. बहती नाक और छींकने की तरह, हमें लगता है कि यह शर्मनाक है. लेकिन याद रखना कि खांसी वहाँ हैं शरीर में मदद मुक्त कुछ के बजाय और शरीर को छोड़ कर, हम शरीर की मदद करनी चाहिए की कोशिश करो. मैं तुम्हारे बारे में पता नहीं है, लेकिन मैं बस के रूप में जल्द ही खत्म हो जाओगे मेरे जैसे ही मैं कर सकता हूँ जल्दी खाँसी. तो पीने के पानी! (एक बार मैं शुरू होगा खाँसी suppressants प्रोत्साहित - जो है, दवा को दबाने रात में अनैच्छिक खाँसी - है. यदि आप मुसीबत क्योंकि लगातार खाँसी की सो रहे हैं, खांसी की दवा की एक न्यूनतम खुराक ले जा रही बस पहले बिस्तर पर. कभी कभी वहाँ जल निकासी की एक बहुत छोटी राशि भी ध्यान देने योग्य है कि जब हम जाग रहे हो नहीं है. लेकिन जैसे ही हम नीचे, गुदगुदी "" लगता है, जल्द ही करना है और यह कठिन सो जाता है. आपके शरीर भी जरूरत है सोना. ऐसा लगता है इस परिस्थिति में खाँसी के लिए कुछ ले मुफ्त. दूसरी ओर, अगर तुम खाँसी हैं कफ की बड़ी मात्रा में, कुछ भी खांसी दबाने मत करो. आपके शरीर में कुछ हो रहा है से छुटकारा कचरा, और आप चाहते हैं कि रोक नहीं है). अधिक पानी पीने से शुरू जब भी आपके सीने में भीड़ पर आने लगता है. याद रखें, पीने के पानी तुम्हें चोट नहीं कर सकता. और यह आम तौर पर मदद की जाएगी खतरनाक वायरस से छुटकारा कि हमें crud महसूस कर देते हैं. तो आप को पानी की राशि है जो आप सामान्य रूप से शराब पर दोगुना शुरू करना चाहते हो सकता है. यदि आप सामान्य रूप से 10 गिलास एक दिन शराब, 20 में चलते हैं. यहां तक कि 20 इतना बिल्कुल नहीं है, और तुम हो चकित में होगा बेहतर है तुम पानी की रणनीति है कि एक बहुत मदद मिलती है feel.Another कितना भाप है. हम में से ज्यादातर हमारे घर में एक सौना नहीं है, लेकिन आप आसानी से एक सौना बनाने के वातावरण की तरह कर सकते हैं, कोई विशेष उपकरण या तैयारी के साथ. यह है तरीका यह है: बाथरूम में जाओ, और कस कर दरवाजा बंद. बाथटब में नाली प्लग है, और नहाने के पानी पर पूरा विस्फोट की बारी है, और यकीन है कि तापमान के रूप में के रूप में आप इसे प्राप्त कर सकते हैं गर्म है बनाते हैं. क्या (चिंता मत ... बाथरूम एक उष्णकटिबंधीय rainforest के रूप में के रूप में आर्द्र होना चाहिए! अब बैठ जाओ, और गहरी साँस लो. श्वास रखें जब तक भाप शांत हो गया है. तुम क्या कर रहे हैं अपने नम से भरा, आर्द्र हवा, और कोटिंग फेफड़ों हो रही है पानी के साथ अपने फेफड़ों के अंदर. यह भी एक बच्चा जो मुसीबत एक croupy खाँसी के कारण साँस लेने में है के साथ एक अच्छा तरीका है. जाओ बाथरूम अच्छा और भाप से भरा है, और उन्हें वहाँ से ले (यदि एक युवा बच्चे) या ले वहाँ उन्हें में आप के साथ (पुरानी अगर) और उन्हें गहरी साँस लो. क्या करने में डर नहीं रह सकता 15 या 20 मिनट या अधिक के लिए. यह आपकी मदद कर अपने बच्चे (या) साँस लेने के लिए बेहतर होगा, अच्छा लगता है, और अपने शरीर बेहतर होगा के लिए भीड़ है कि उन्हें उनके chest.Jim Huffman पर किसी तरह खड़े महसूस ढीला कर, आर.एन. प्राकृतिक और वैकल्पिक चिकित्सा उपचार करने में माहिर हैं. उनकी पहली पुस्तक 'हिम्मत को नि: शुल्क है: कैसे नियंत्रण के लिए जाओ अपने समय की, अपने जीवन और अपने नर्सिंग कैरियर, 'और अन्य नर्सों की मदद करने के उद्देश्य से संतोषजनक है, गतिशील कॅरिअर लगता है. अपनी वेबसाइट http://www.NetworkForNurses.com और उनके स्वास्थ्य ब्लॉग है पर
Article Source: Messaggiamo.Com
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