Superfood या superfad
मैंने किया गया है एक बहुत हाल ही में पढ़ने anthrocyanins के विषय पर. Anthrocyanin एक रंग है कई फलों और सब्जियों पर विशेष रूप से berries.Studies में जामुन की एक किस्म पर किया गया है के लिए खोज में पाया संभव antioxidants आहार के रूप में स्वास्थ्य लाभ. ब्लूबेरी को antioxidants की सबसे अधिक राशि है लगा दिया गया है. Antioxidants अपने को मुक्त कण, जो हमारे शरीर को नुकसान नहीं लड़ने की क्षमता के लिए जाना जाता है. कई वैज्ञानिकों बुढ़ापे में एक कारक के रूप में इस संबंध में नुकसान. ब्लूबेरी भी कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक हो लगा रहे हैं, उम्र बढ़ने धीमा, दृष्टि में सुधार, सूजन को कम करने, कैंसर और मूत्र पथ से लड़ स्मृति loss.Blackberries और boysenberries से संक्रमण और न्यूरॉन्स की रक्षा भी anthrocyanin का उच्च स्तर है जाना जाता है. पत्रिका पोषण के मौजूदा मुद्दे से अनुसंधान और कैंसर का नेतृत्व किया है वैज्ञानिकों का मानना है कि blackberries कैंसर के खिलाफ लड़ाई में एक नया शक्तिशाली उपकरण हो सकता है. स्ट्रॉबेरी भी antioxidants में कम हालांकि कैंसर से लड़ने में सहायक माना जाता है. अनुसंधान का भी पता चलता है कि elderberries में पाया anthrocyanins प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ाता है और flu.So के कुछ उपभेदों भयभीत में फायदेमंद है, क्या इन अध्ययनों के लिए हमें क्या मतलब है? अध्ययन के सभी सहमत थे कि जामुन में उच्च रहे हैं antioxidants और फाइबर. अलग निष्कर्ष है कि फायदेमंद संपत्तियों के एक किस्म में आयोजित हुई जामुन पर विभिन्न अध्ययन करता है. एक अतिरिक्त लाभ यह है कि जामुन फाइबर में उच्च होते हैं और कम कैलोरी में. एक आधा कप का जामुन से भी कम है 40 कैलोरी. ऐसा लगता है कि जामुन की सेवा एक दिन में एक संतुलित पोषण! Constance Weygandt भोजन plan.Good भोजन को स्वादिष्ट इसके अतिरिक्त होगा एक संतुलन संरक्षक जो करने में माहिर है व्यक्तियों, जो परहेज़ के विकल्प की तलाश में हैं, वजन पर नियंत्रण बनाए रखने के लिए जवाब खोजने. अधिक जानकारी के लिए या है Constance मुक्त न्यूज़लेटर के लिए साइन अप, उसकी वेबसाइट की यात्रा पर
Article Source: Messaggiamo.Com
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