बस चाय पूछे जाने वाले प्रश्न: स्वास्थ्य लाभ (भाग मैं)
उन सभी जो दिन के माध्यम से कॉफी के अपने शॉट्स के बिना नहीं मिल सकता है हाथ ऊपर ... आह, कि हम में से अधिकांश तो है! यह एक एस्प्रेसो, कॉफी या एक नियमित रूप से कॉफी बुलाओ, अगर यह कैफीन तो डिकैफ़िनेटेड नहीं होगा हमारे केंद्रीय तंत्रिका अपनी कॉफी को हराकर कूद प्रणाली, कि हम ज्यादा कुछ पता है. लेकिन, जबकि निर्णायक मंडल अभी भी बाहर होने के रूप में है कि लंबे समय तक कॉफी की खपत हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, वहाँ एक पूरी तरह से अधिक है पौष्टिक दुकानों, कैफे और आप के पास रेस्तरां में आसानी से उपलब्ध विकल्प - कॉफी से कैफीन सामग्री में tea.A कम तीसरे, चाय मूल स्वास्थ्य पेय है. के बाद से मसीह के जन्म से पहले लोगों की चीन की चाय औषधीय गुणों के लिए सराहना हुई है, चाय बदलने से बढ़ (चाय पीने और) क्या केवल एक कला के रूप में वर्णित किया जा सकता है. से अधिक दो हजार साल बाद और पश्चिमी विज्ञान है बस क्या साबित चीनी सब साथ में जाना जाता है का मूल्य उस - उस चाय हमारे लिए अच्छा है! चाय के स्वास्थ्य लाभ चाय कलियों और सदाबहार चाय झाड़ी, या कमीलया Sinensis के पत्तों से प्राप्त करने दे रही है इसके सही लैटिन नाम है. यह एशिया के उष्णकटिबंधीय और उप उष्णकटिबंधीय भागों को एक झाड़ी के निवासी है, और चाय के छह विभिन्न प्रकार के जनक है, इन व्हाइट चाय, हरी चाय, पीला चाय, Oolong चाय, लाल चाय और काली चाय जा रहा है. एक चाय प्रसंस्करण के स्तर तक की पहचान की है प्रकार - किण्वन और गोलीबारी की अर्थात् लंबाई - कि चाय की पत्तियां और कलियों से गुज़रना, व्हाइट टी (संसाधित कम से कम) और काली चाय (सबसे संसाधित) में तैनात चाय spectrum.But के विपरीत समाप्त होता है, चाहे जो की चाय, पत्तियों के एक निर्माणाधीन होना चुना है के साथ यह भी है कि स्वास्थ्य चिकित्सा पर गर्व होगा संरक्षण देता है. मजबूत दांत और के जोखिम को कम करने की हड्डियों से कुछ तरह के कैंसर करार, चाय ऐसा लगता है कि वास्तव में जो लोग it.So पीने के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए हमारे लिए बहुत अच्छा चाय है? नवीनतम शोध के अनुसार यह सब है एक तिकड़ी के लिए नीचे के लिए स्वास्थ्य संपत्ति दे रही है कि चाय की पैदावार के एक कप:-Polyphenols चाय कुछ प्राकृतिक 4000 रासायनिक यौगिकों, जिनमें से कई polyphenols के रूप में वर्गीकृत कर रहे हैं शामिल हैं. चाय polyphenols चाय बुश की रक्षा और उसकी बढ़ती संक्रमण से बीमारी से छोड़ता है. उन्होंने यह भी यूवी प्रकाश के हानिकारक प्रभावों के खिलाफ संयंत्र मज़बूत करना, और germinate.For मनुष्य के लिए है संयंत्र के बीज की मदद, यह उप चाय flavonoids के रूप में जाना जाता polyphenols का समूह है कि स्वास्थ्य के मामले में सबसे महत्वपूर्ण हैं. Flavonoids प्राकृतिक हैं antioxidants कि ऑक्सीजन और नाइट्रोजन के शरीर में मुक्त कण आधारित शुद्ध. ये रासायनिक critters, अगर अनियंत्रित छोड़ दिया, ऊतकों को नुकसान हो सकता है मानव शरीर में, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज और रोगों के लिए दरवाजे खोलने जैसे पार्किंसंस, अल्जाइमर और मोतियाबिंद. Flavonoids में unpaired इलेक्ट्रॉनों के साथ बातचीत करके इस धमकी बेअसर मुक्त कण, इस प्रकार danger.In चाय हटाने, catechins (विशेषकर epigallocatechin gallate (ECCG) जो ग्रीन चाय में catechin सामग्री के ऊपर से 50% के लिए खाते में कर सकते हैं) और tannins flavonoids है कि वास्तव में चल रहे हैं टहलना. Antioxidants के रूप में वे कुछ 25-100 बार विटामिन सी और विटामिन ई से ज्यादा प्रभावी रहे हैं, और अनुसंधान अध्ययनों से संकेत मिलता है कि उनके anticarcinogenic संपत्तियों की मदद कर सकते हैं करार के जोखिम को कम करने त्वचा कैंसर, उदर कैंसर, मौखिक कैंसर और पेट के कैंसर का. एक जापानी समूह द्वारा Aichi कैंसर केंद्र में हाल के काम भी है कि ग्रीन चाय में catechins पुनरावृत्ति स्तन कैंसर के खतरे को कम में यह निष्कर्ष निकाला है इसकी शुरुआत चरणों. कैंसर पर सबसे बड़ा नतीजा हालांकि को फेफड़ों के कैंसर के क्षेत्र में हो गई है. एक अध्ययन की रिपोर्ट है कि काली चाय के सिर्फ एक प्याला पीना हर रोज 50% से फेफड़ों के कैंसर के विकास के जोखिम को कम कर सकता है. आश्चर्यजनक, चाय polyphenols के स्वास्थ्य लाभ यहाँ रोक नहीं है. Flavonoids हृदय रोग और स्ट्रोक के खिलाफ प्रस्ताव एलडीएल कोलेस्ट्रॉल की बाधा ऑक्सीकरण द्वारा संरक्षण - बुरे कोलेस्ट्रॉल कि एक अग्रदूत है athersclerosis और उच्च रक्तचाप. कुछ जानवरों के अध्ययन चाय flavonoids में भी खून lipids को कम करने और रक्त वाहिका performance.Flavonoids बढ़ाने की भी है जीवाणुरोधी गुणों का प्रदर्शन किया गया है, वैज्ञानिकों ने साबित कर रहे हैं कि चाय polyphenols हमें इस तरह के रूप में साल्मोनेला जीवाणु संक्रमण के लिए एक बड़ा प्रतिरक्षा उपकरणों के साथ. वजन पर नजर रखने वालों को भी अमेरिका और स्विट्जरलैंड के बाद से पिछले कुछ वर्षों में किया गया शोध आनन्द वैज्ञानिकों ने घोषणा की कि ग्रीन चाय में catechins ऊपर वसा ऑक्सीकरण को बढ़ावा देने और परे हो क्या सामान्य कैफीन से अपेक्षा की जाएगी. यह समय है कि चाय, जब अपने आप ही समझ लिया गया है शामिल नहीं कैलोरी. अब हालांकि, चाय ऐसा लगता है खुद को दुनिया भर में कुछ भोजन व्यवस्था पर एक और केंद्रीय भूमिका में पाया! फ्ल्युराइड दूसरी स्वास्थ्य हमारे तीनों के सदस्य दे फ्लोराइड है. वैसे एक preventative प्रभावी रूप में जाना जाता दांत के क्षय, फ्लोराइड चाय पत्तियों में प्रचुर मात्रा में, पोषक तत्वों के विकास के दौरान चाय झाड़ी द्वारा मिट्टी से तैयार कर रहा है. पीसा चाय 0.5ppm और 6ppm फ्लोराइड के बीच होता है, इस अनुवाद के लिए लगभग 0.3mg - चाय का प्याला मानक के अनुसार फ्लोराइड का 0.5mg - निश्चित रूप से बचाने के लिए पर्याप्त दंत क्षय के खिलाफ cavities. हाल के शोध भी सुझाव दिया है कि चाय में फ्लोराइड हमारी हड्डियों को मजबूत रखने के भी! जल जल मदद मिल सकती है जीवन के लिए आवश्यक है. यह मदद करता है हमारे शरीर मुख्य शरीर के तापमान को विनियमित करने और अपने अंगों को ऑक्सीजन परिवहन. हमारे जल स्तर को ध्यान में रखते हुए सबसे ऊपर एक संतुलित आहार का एक महत्वपूर्ण तत्व है, और यह सिफारिश की है कि पानी के 2.5-3.5 लीटर खपत के प्रति लोगों में विश्वास एक कप चाय के लिए this.Contrary को प्राप्त करता है हर रोज़ हमारे दैनिक को हाइड्रेट की जरूरत को सकारात्मक योगदान कर रहे हैं कि हम उपलब्ध कराने के संचालन में प्रत्येक में चाय पीने बैठे. चाय की मूत्रवर्धक प्रभाव inextricably कैफीन के सेवन से जुड़ी है, और यह केवल जब हम समय की एक छोटी जगह पर एक 250mg, 300mg कैफीन की मात्रा उपभोग यह हमारे जलयोजन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा स्तर. यह देखते हुए कि एक नियमित रूप से चाय के कप लगभग कैफीन के 50mg शामिल हैं, हम एक बार में 5 या 6 कप चाय पीने के लिए हमारे एक दत्तक ग्रहण की प्रकृति को वापस needs.Getting जलयोजन के लिए हानिकारक माना जाता होना होगा , सरल सहज और स्वस्थ जीवन शैली एक हम में से कई लक्ष्य संजोना है. यद्यपि कभी कभी आसान है प्रकृति को वापस लेना कहा से किया जब वहाँ क्या है और अच्छे के लिए नहीं है के बारे में परस्पर विरोधी जानकारी के एक समुद्र है हमें. लेकिन चाय में हम हमारे चैंपियन है. अनुसंधान के वर्षों इस सिद्ध कर दिया है, यह टेबल के सिर पर रखने के रूप में के रूप में प्राकृतिक स्वास्थ्य पेय का संबंध है. और सबूत के साथ कि चाय स्वस्थ लगभग तय है आगामी वर्षों में अमल में लाना है, यह समय के बारे में आप एक चाय तोड़? गैरी डब्ल्यू ग्रिफिन, पीएच.डी. लिया है एक शोधकर्ता और एक उद्यमी है. उन्होंने यह भी एक शौकीन चावला चाय न पीने वाला है. इस लेख चाय प्रश्नोत्तर द्वारा आप के लिए लाया जाता है.
Article Source: Messaggiamo.Com
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