कुछ ओह एंड एस के लिए आप पर विचार के लिए
एक माउस क्लिक करके जोरदार व्यायाम बिल्कुल नहीं है, तो मैंने सोचा था कि हम एक छोटी व्यावसायिक स्वास्थ्य और सुरक्षा पर विचार हो सकता है. अगर तुम मुझे पसंद हो, तुम एक गर्म कंप्यूटर 'पर काफी कुछ एक' दिन घंटे slaving खर्च - और यह है शायद एक सबसे sedantary बातें तुम अच्छी तरह से कुछ व्यायाम के रूप में do.As कर सकते हैं, वहाँ कई चीज़ें तुम घर कार्यालयों में अपने workspace.Your chair.Often के विषय पर ध्यान देना चाहिए रहे हैं, हम कोई अतिरिक्त कुर्सी पर बैठने उपलब्ध है कि शायद सच में सही डेस्क हम प्रयोग कर रहे हैं के सापेक्ष ऊंचाई नहीं है. ये गलत थकान मैच की शुरुआत में तेजी लाने के रूप में हम एक बुरी मुद्रा के साथ काम करते हैं. Ergonomic कुर्सियों ऊंचाई समायोजन के लिए है आप अपनी डेस्क से मेल - तुम इतनी ऊंचाई समायोजित कि आपके कोहनी एक आरामदायक ऊंचाई पर हैं डेस्क टॉप के सापेक्ष कर सकते हैं. इस से अधिक यह अन्यथा postureYou be.Your होगा आसान बनाता है टाइपिंग नहीं होना चाहिए जब अपने डेस्क पर काम कर रहे झुकना. इस डायाफ्राम आंदोलन में एक प्रतिबंध उत्पादन के रूप में आप shallower साँस लेने में जिसके परिणामस्वरूप साँस और रक्त में इसलिए कम ऑक्सीजन और मस्तिष्क के लिए - जो तुम drowsey कर सकते हैं. मुद्रा अच्छा गहरी साँस लेने के लिए अनुमति देता है, को drowsiness.Your eyesAs आप अपने कंप्यूटर के साथ काम तुम दूर स्क्रीन से नियमित रूप से देखना चाहिए से बचने में मदद. आप स्क्रीन लगातार अपनी आँखें हैं पर जब लग रही हो एक निश्चित दूरी पर ध्यान केंद्रित. पर एक विस्तारित अवधि के छोटे मांसपेशियों कि तुम्हारी आँखों में नियंत्रण लेंस है कि निर्धारित ध्यान रखने के थक गया और दर्द शुरू हो सकता है. दूरी बना रहे कि आप नियमित रूप से इन मांसपेशियों में ले जाएँ और विभिन्न दूरी पर ध्यान केंद्रित करने का मौका देते हैं. 2004 कॉपीराइट खिड़की से बाहर घूरती स्वस्थ! तीन सुझाव है कि आप अधिक सतर्क और productive.About AuthorDavid Berghouse. करना () लघु मदद व्यापार 1995.http के बाद से इंटरनेट का उपयोग करें: / / www.microbiz.com.au/
Article Source: Messaggiamo.Com
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