बवासीर उपाय: आहार व्यावहारिक सुझावों, शौचालय वाला और hemorrhoid लक्षणों को रोकने के व्यायाम
कुछ लोग कहते हैं कि रोकथाम उपचार से बेहतर है. यह एक बुद्धिमान बयान वास्तव में है. हमें यह पता नहीं लेकिन हमारी आम आदतों के कई सकते हैं बवासीर के मुख्य कारण होते हैं. इस अनुच्छेद हमें जो करने वाला हैं दिखाएगा कुछ सुझावों को prevention.DietYour आहार hemorrhoid hemorrhoid निवारण करने में बड़ी भूमिका निभा सकता है बाहर के रूप में भी सूची. यदि आप खाद्य प्रसंस्करण का एक बहुत तो तुम खा रही है की एक उच्च मौका हो सकता के आदी रहे हैं क्योंकि उन खाद्य पदार्थों में फाइबर सामग्री की कमी के बवासीर. तुम्हारी आँत का मतलब में चारा की कमी है कि मल के रूप में आसानी से पास नहीं कर सकते जो toilet.Changing अपने आहार पर खिंचाव की ओर जाता है को बढ़ाने के अपने फाइबर के ऐसे भूसी अनाज, फल और सब्जियों के रूप में सेवन hemorrhoid निवारण के लिए शुरू कर रहे हैं. यह भी अधिक पानी पीना उचित है. ऐसा करने से आपका मल नरम बनाने और straining.Foods हो सकता है कि कम होगा कारण अपच, गैस या दस्त भी अपने diet.Toilet में बचा जाना आपके शौचालय आदत HabitsChanging भी मदद कर सकता है बवासीर रोक सकता है. यदि संभव हो तो, 'जब तक प्रकृति कॉल' के लिए शौचालय की यात्रा इंतजार नहीं करना क्योंकि इस का मतलब है कि आपके मल सूखी और कठिन हो सकता है यह और अधिक मुश्किल बवासीर को रोकने का महत्वपूर्ण हिस्सा pass.An को बनाने के लिए तनाव की राशि आपके गुदा पर डाल कम है. तनाव से बचने के लिए, यह है वास्तव में आप के लिए नहीं बेहतर शौचालय पर बैठो. जब तक हम प्रस्ताव पारित करने की कोशिश कर रहे हैं पढ़ना भी एक शौचालय बुरी आदत है. इसका मतलब यह है कि हम अनावश्यक समय जब हम वास्तव में किया जा सकता है टॉयलेट में बैठा खर्च के बारे में 5 minutes.Another आवश्यक और बुनियादी शौचालय की आदत बिल्कुल है आप के साथ अपने business.ExerciseA थोड़ा कठिन हो सकता है पर विश्वास किया जाए, लेकिन व्यायाम एक और तरीका है जिससे हम अपने आप को मदद कर सकता है खत्म हो गया अच्छी तरह से धोने के बाद लंबे समय के लिए hemorrhoid prevention.Sitting भी hemorrhodial नसों के लिए दबाव डाल सकते हैं. ऐसा नहीं है कि हम में से कुछ की जरूरत है जहाँ हम काम समझ के लिए हर समय बैठा हो, लेकिन वहाँ कुछ युक्तियाँ हो सकता है बवासीर को रोकने के लिए समय अपने job.In आदेश कर याद करने की अवांछित गुदा दबाव से बचने के लिए यह एक बिन्दु को खड़ा करने की कोशिश और 5 मिनट के लिए चारों ओर चल कम से कम एक घंटे में एक बार. यह सरल व्यायाम मदद कर सकते हैं hemorrhoid एक सक्रिय जीवन शैली prevention.Having भी तुम्हारी नसों पर दबाव कम कर सकते हैं और आप constipated.http पाने से रख: / / www.hemorrhoids-help.com के साथ बहुत प्राकृतिक दवा मुक्त बवासीर प्रदान करता है तत्काल दर्द राहत और लंबे समय तक इलाज के लिए उपचार.
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
