बड़े दिल के जोखिम वाले कारकों की बीमारी
तुम हमेशा ध्यान रखें कि जो कुछ भी कर्म तुम आज भी को रोकने में मदद कर सकते हैं देरी या दिल की बीमारी के प्रभाव को कम या खराब हो जाना चाहिए. कुंजी को जोखिम वाले कारकों पर नियंत्रण है. दी है कि तुम नहीं कर सकते ऐसे परिवार के इतिहास के रूप में हृदय रोग के लिए हर जोखिम कारक नियंत्रण लेकिन तुम निश्चित रूप से अपने व्यवहार के बारे में कुछ कर सकते हैं. आयु और भी दिल दिल की disease.Major जोखिम वाले कारकों के अपने जोखिम को प्रभावित लिंग DiseaseCholesterol LevelsCholesterol एक लिपिड, एक शीतल, fatlike पदार्थ है कि ईंधन के स्रोत के रूप में कार्य करता का एक प्रकार है. अत्यधिक कोलेस्ट्रॉल atherosclerotic पट्टिका के buildup हो सकता है. पट्टिका के संचय में धमनियों में रक्त का प्रवाह ब्लॉक और दिल का दौरा हो सकता है. एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, तथाकथित "खराब कोलेस्ट्रॉल", शरीर, जहां यह कोशिका झिल्लियों की मरम्मत या हार्मोन बनाने में इस्तेमाल किया है साइटों पर पहुंचाया है. एलडीएल कोलेस्ट्रॉल आपकी धमनियों की दीवारों में जमा कर सकते हैं. एचडीएल कोलेस्ट्रॉल, तथाकथित "अच्छा कोलेस्ट्रॉल", जिगर, कहाँ और बदल body.Blood PressureNormal खून से हटा दिया है कोलेस्ट्रॉल transports दबाव स्तर पारा के कम से कम 130 मिलीमीटर के रूप में परिभाषित मिमी (पारा है) systolic रक्तचाप और कम से कम 85 मिमी diastolic रक्तचाप के लिए पारा के लिए. उच्च रक्तचाप, अधिक संभावना है कि एक ले रहा है दिल पर असर और दिमाग पर. रक्तचाप की जाँच की जानी चाहिए या नहीं, अपने स्तर ऊँचा है. सामान्य के लिए हर दो वर्ष में एक बार जांच. के लिए उच्च सामान्य, एक वर्ष में एक बार देख लें. यदि अत्यधिक उच्च, तुम हो जाना चाहिए तत्काल ध्यान रखते हैं. तो कई मापन पाने के लिए यदि एक उच्च स्तरीय हृदय रोग के लिए time.DiabetesAnother जोखिम कारक पर कायम है पता मधुमेह, इंसुलिन की कमी या प्रतिरोध की एक पुरानी बीमारी है. 2 प्रकार मधुमेह, सबसे आम प्रकार, मोटापा और व्यायाम के साथ जुड़े और नियंत्रण के लिए संतुलित nutrition.Tips आदर्श के माध्यम से शरीर के वजन हार्ट DiseaseStop SmokingThe जोखिम के प्रभाव को बनाए रखने से रोका जा सकता है धूम्रपान आपके फेफड़ों पर हो सकता है लगभग हर दूसरे चिकित्सा condition.Get ActiveRoutine शारीरिक गतिविधि अत्यधिक की सिफारिश की है और मोटापे को नियंत्रित करने में सहायक है. करने के लिए 30 मिनट करने की कोशिश करो मध्यम शारीरिक गतिविधि हर दिन है. तेज चलने का सबसे अच्छा तरीका दिल की बीमारी की रोकथाम में से एक है. यदि आप उदाहरण के लिए भी खो वजन की एक छोटी राशि, पांच पाउंड कर सकते हैं, यह लिपिड स्तर और रक्तचाप पर सकारात्मक प्रभाव हो सकता है दिल तीन औंस या दिल की बीमारियों को रोकने के कम से रोकने disease.Limit शराब ConsumptionLimit दैनिक शराब सेवन. जो लोग शराब की बड़ी मात्रा में (छह से आठ दिन औंस) पीने के लिए अधिक है करते हैं रक्त pressure.Watch क्या तुम EatEat फलों और सब्जियों में से पांच helpings को दिल disease.Maintain पर्याप्त आहार पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल intake.Reduce को रोकने के लिए रहने दैनिक हृदय रोग से दूर .------------------------ माइक स्पेन्सर मदद कर रहा है लोगों को कई वर्षों के लिए अपने स्वास्थ्य की रक्षा करना. पता करने की आपकी मदद कैसे कर सकते हैं अपने दिल की सुरक्षा और बचाव में हृदय रोग की यात्रा Mikes साइट:
Article Source: Messaggiamo.Com
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