छूट
हमें हमारे समाज में तनाव के बारे में बहुत बात करते हैं, लेकिन छूट के बारे में बहुत कम. अजीब है, है ना? आराम करने की क्षमता है, मेरे ध्यान में रखते हुए, इसका सही मूल्यांकन नहीं है. हम लोग, कामयाब संचालित मूल्य, जाना getters. "वह एक सा है वापस "अधिक तारीफ से एक अपमान होने की संभावना है, हम सभी के लिए. हृदय रोग आराम की जरूरत है एक निर्धारित जल्दी कब्र को हम में से बहुत अधिक होता है. पारस्परिक घर्षण नुकसान विवाह और रिश्ते. प्रतिदिन चेहरा - देख त्वचा चर्चित आसानी से कैसे. वह भी पूरी तरह से अपने चेहरे की मांसपेशियों को आराम से, है. वह अपने हथियारों पंप है, लेकिन, फिर से, देखा कि किस तरह की मांसपेशियों को स्वतंत्र रूप से नाव. आराम से. नहीं उसे पकड़ वापस. अब उसकी आँखों में देखो. वे एक ही बात - परिष्करण टेप पर जोर दिया. यह छूट का विरोधाभास है: हम बेहतर प्रदर्शन जब हम दोनों हैं और आराम focused.This जीवन के हर पहलू में लागू होता है. विश्राम + ध्यान = इष्टतम प्रदर्शन. में सामाजिक संबंधों. पर काम करते हैं. में खेल और एथलेटिक्स. यह हर खेल मनोविज्ञानी का लक्ष्य - अपने एथलीटों को मदद करने के लिए शरीर और मन के नियंत्रण में रहना, तब भी जब वे सबसे खेल रहे है वर्ष के महत्वपूर्ण खेल. यह क्षेत्र में जा रहा है "नाम" है. यह कभी कभी के रूप में "के लिए खो बहादुर को भेजा है, जीतने के लिए." अपने आप को बोल्ड करने की अनुमति दे, जोखिम लेने के लिए, और परिणाम के भय नहीं है. घड़ी के एक बड़े काम में उड़ान खिलाड़ी और आप देखेंगे कि मैं क्या मतलब है. यह क्षमता और स्वामित्व के बीच का अंतर, उस समय जब यह सब इतना easy.How लगता है कि हमें क्षेत्र में हो "" क्या है? वहाँ रहे हैं दो सिद्ध छूट तकनीक: गहरे ध्यान और सम्मोहन. मैं दोनों को व्यक्तिगत रूप से उपयोग करें. यदि इन दृष्टिकोणों कठिन लगते हैं, तो मुझे कुछ सरल तकनीक है जो आप हर दिन उपयोग कर सकते हैं सुझाव है, विशेष प्रशिक्षण के बिना या खर्च करने में आपकी मदद anxiety.The पहली तकनीक के अपने दैनिक लोड के बहाने कुछ सरल: बस में एक गहरी साँस ले, रुको, और धीरे से जारी है. जैसा कि आप जारी, अपने कंधों छोड़ दीजिए. आपको ताज्जुब होगा कितना तनाव हमारे कंधे में रहता है. इस तकनीक का एक भिन्नरूप चलने ध्यान है. जैसा कि आप के साथ चलना, तुम्हारी गिनती ज्ञान प्राप्त किया. में सांस 4 ज्ञान प्राप्त के लिए, 4 के लिए पकड़, 6 के लिए बाहर साँस लो. फिर से शुरू करो. आप बदल सकते हैं संख्या. एक गायक मैं करता है 12, 12 और 12 पकड़ से बाहर पता है, लेकिन फिर सांस नियंत्रण trade.Another उपयोगी है, हर रोज़ तकनीक में उसका शेयर है आपके शरीर के बारे में जागरूकता विकसित करने का है. उदाहरण के लिए निरीक्षण, आपके श्वास. हो आपके शरीर में प्रवेश सांस की जानकारी. आपके सीने की मांसपेशियों में तनाव में मामूली वृद्धि के रूप में अपने सीने में फैलता है. Outbreath पर तनाव की रिहाई. आपके शरीर के किसी भी भाग में इलाज किया जा सकता है इस तरह से. पे पर अपने यहाँ शरीर के करीब ध्यान और अब, और तुम तेजी से अपने tension.A तीसरे दृष्टिकोण के कुछ बहाया जाएगा आपका ध्यान के रूप में एक बाह्य वस्तु का उपयोग है. एक कप, उदाहरण के लिए. चलो, सब कुछ गायब आपका ध्यान से और कप पर विशेष रूप से ध्यान केंद्रित. हो अपनी चमक की जानकारी. चीनी मिट्टी के नीचे. उसकी नब्ज वक्रता. इसके इतिहास चलो अपनी आत्मा में रिसना शुरू करते हैं. मैं गेय हो रही है फिर से, तो मुझे थप्पड़. जब तुम हर रोज़ एक वस्तु पर ध्यान केंद्रित अभिप्राय से, पर मजबूर कर मुद्दे पर आपत्ति नहीं है कि जागरूकता के अपने क्षेत्र को भरने के लिए अनुमति देने, अच्छी बातें अपने मन और शरीर को कुछ नहीं. यह में रहने का एक और उदाहरण है यहाँ और now.Some लोगों hypnotherapy और ध्यान से दूर भागते हैं. मैं अनिच्छा समझ अगर आप लाभ अनुभवी कभी नहीं किया है सकते हैं, लेकिन मैं तहे दिल से दोनों के दृष्टिकोण की सिफारिश कर सकते हैं. मेरा अपना hypnotherapy ग्राहकों की कसम खाता हूँ सीडी मैं उन्हें दे देना. कितना आसान है? तुम आधा 'के एक घंटे के शांत' समय हर इतनी बार (आमतौर पर, प्रति सप्ताह एक बार) काम, रिश्ते और आधुनिक life.Whatever समाधान के सामान्य परेशानियों का तनाव खोलना कर सकते हैं चुनते हैं, तो आप आराम से सीखने पछतावा नहीं होगा. यह सबसे महत्वपूर्ण निवेश किसी भी व्यक्ति सुलिवान make.Jim सकता है एक विश्वास में विशेषज्ञता hypnotherapist, आत्म सम्मान और तनाव प्रबंधन है. वह माध्यम से संपर्क किया जा सकता है
Article Source: Messaggiamo.Com
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