फ्लू के मौसम के लिए कमर कस
ठीक है, फ्लू के मौसम हम पर आ रहा है जल्दी, और सबसे अधिक लोगों को बीमार इस साल हो रही छोड़ प्यार होता. सबसे बड़ा सवाल है? कैसे? यहाँ सबसे आसान तरीके से रखने के अपने आप को और सर्दी के nastiest से मुक्त लोग प्यार करते हैं और इस (सभी के हर year.First), फ्लू का वायरस है. एक वायरल संक्रमण एंटीबायोटिक दवाओं के साथ नहीं किया जा सकता है. एक वायरस केवल अपने सुरक्षा डूब कर सकते हैं और बढ़ा आपके शरीर में यदि आपके शरीर की सुरक्षा पर्याप्त नहीं हैं के साथ शुरू करते हैं. यदि आप मजबूत, महत्वपूर्ण हैं, और एक स्वास्थ्य प्रतिरक्षा sysytem है, आपके शरीर सबसे अधिक संभावना को सबसे जुकाम, flus टालना कर सकेंगे, और बैक्टीरिया. समस्या आती है जब आप पर बल दिया हो, खाना खराब नहीं एक अच्छा multivitamin ले, या हाल ही में बीमार है. पारंपरिक छुट्टियों के मौसम, उसके तनाव, उपहार खरीदने, लपेटन, यात्रा, यात्रा के साथ, और ज्यादा खा, तुम्हारे लिए एक बढ़िया अवसर है फ्लू से बीमार हो जाते हैं. यहाँ है कि तुम क्या do.1 कर सकते हैं. एक गुणवत्ता multivitamin ले लो. यदि आप सबसे मशहूर फैशन में नहीं खा रहे हैं, संभावना है कि आप बहुत से पोषक तत्वों को कम कर रहे हैं. यह सिर्फ आज की दुनिया में एक तथ्य यह है. एक अच्छी, गुणवत्ता के पूरक तुम प्रतिरक्षा बढ़ाने और फ्लू जिंक जैसे पोषक तत्वों से लड़ने के साथ प्रदान करेगा, विटामिन ए, सेलेनियम, विटामिन सी और विटामिन बी. अपनी सुरक्षा को ध्यान में रखते हुए और अपने शरीर को स्वस्थ defense.2 की पहली पंक्ति है. करना अपने बल दिया सबसे अच्छा नहीं हो जाते हैं. तनाव आपके प्रतिरक्षा बेहद खतरनाक है. यह बस नहीं लायक हो गया है और जोर से बीमार. याद करने की क्या अपने लक्ष्य को सबसे अधिक संबंध में है की कोशिश करें. इसके बजाय सोच की, "ओह, नहीं! मुझे देर हो गई! "हो जाएगा लगता है कि" मेरा लक्ष्य तक पहुंचने और मेरी सबसे अच्छी हो रही है. मैं नियंत्रण और क्या मैं अपनी पूरी कोशिश कर सकते हैं और अधिक जिम्मेदारी ले. "अगर आप प्रमाण के अनुसार शो और रहने अपने आदर्शों को सही समय नहीं है क्षण में हर घटना के तनाव में फंस रही है, तुम सच में अपने प्रतिरक्षा प्रणाली मानसिकता और (कर सकते हैं) एक service.3. अच्छी तरह के रूप में जितनी बार आप यह कर सकते खाओ. अब, हम सब जानते हैं कि हेराफेरी, pies, marshmallow के साथ yams, और रोल और मक्खन का भार हमारे प्लेटों पर दिखा सकते हैं. वे बस ऐसा करते हैं. लेकिन जितनी बार आप अपने veggies खा सकते हैं. सभी किस्मों के veggies के बहुत सारे. पूरे फल खाओ. यदि आप अनाज खाते हैं, जिनमें ज्यादातर साबुत अनाज खा बदले की आटा उत्पादों. ज़्यादा डेयरी उत्पादों के रूप में क्या वे उत्पादक बलगम और कुछ लोगों के लिए पचा कठिन नहीं हैं. पीने के पानी की दिन भर में बहुत सारी और कॉफी पर आसानी से जाना, काली चाय, और sodas से बचने की कोशिश कुल मिलाकर. यहां तक कि भोजन sodas घंटे के लिए एक प्रतिरक्षा कम प्रभाव कारण के बाद आप खपत करते हैं. चीनी घंटे के लिए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली रोकता के बाद आप इसे खाने (या पीने) और और वायरल के सभी प्रकार के लिए एक निमंत्रण है बैक्टीरियल nasties. तो जब तक आप उन्हें रहने के लिए आमंत्रित करने के बारे में गंभीर हैं, वह भी often.4 दरवाजा खुला नहीं है. व्यायाम दैनिक. यहां तक कि अगर तुम सिर्फ 20 मिनट के लिए एक सैर के लिए जाते हैं, में हर रोज कसरत हो. आपके शरीर की जरूरत है यह. यह आत्मा के लिए अच्छा है. यह एक मित्र या अपने साथी और के साथ बात कर रहा द्वारा करो आनन्द. या अकेले जाना और अपने विचारों का आनंद लें. एक बढ़ाया experience.5 के लिए या सूर्यास्त सूर्योदय पर जाओ. अपने हाथ. ज्यादातर लोग मिल हाथ मिलाने से फ्लू, एक doorknob, या एक फोन है जिसमें वायरस पर रहा है और फिर उनकी आंखों, नाक, बाल, या मुँह छू छू उठा. वायरस आमतौर पर या नाक का श्लेष्म झिल्ली से प्रवेश करती है मुँह, लेकिन शरीर के किसी भी म्यूकस झिल्ली के माध्यम से प्रविष्ट कर सकते हैं. फ्लू के मौसम के दौरान, अपने मुँह, नाक, या आँखें, खासकर यदि आप हाल ही में एक विषय हो सकता है कि दूसरों को छुआ छूने के प्रति सचेत रहना सुनिश्चित हो छुआ. धोने अगर doubt.6 में अपने हाथ. यदि आप फ्लू मिलता है, अपने प्राकृतिक चिकित्सक के एक तेज समाधान के लिए तत्काल देखें. होम्योपैथिक उपचार, जड़ी बूटी, स्वीमिंग, और अन्य उपचार अक्सर अधिक अपने शरीर की मदद जल्दी काउंटर उत्पादों या कुछ भी नहीं कर अधिक से वायरस को खत्म करने. कुछ उपाय है, अगर आप पहली बार शुरू लक्षण जब सूचना, यहां तक कि एक पूर्ण हमले से फ्लू को रोकने के कर सकते हैं. तुम भी घर उपचार ले सकता है वह अपने परिवार को लेने के लिए उन्हें virus.About करार AuthorFor में अधिक जानकारी या संबंधित विषयों पर सवाल, यात्रा www.MyWebND.com कृपया से रोकने के लिए सकता है. आपके सभी प्रश्नों के स्वास्थ्य के उत्तर प्राप्त करें एक लाइसेंस प्राप्त Naturopathic चिकित्सक से एक पद यात्रा के लिए प्रतीक्षा किए बिना. अच्छी तरह छानबीन की, विश्वसनीय जानकारी अभी उपलब्ध है और आसान myWebND.com @ find.info
Article Source: Messaggiamo.Com
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