छोड़ धूम्रपान
इस: पहले से ही 1972 के बाद से संयुक्त राज्य अमेरिका में 60 मिलियन से अधिक लोगों को तो अकेले सफलतापूर्वक धूम्रपान! वयस्क आबादी के 60% से अधिक एक स्तर पर इस दवा के नशे में डूब गया है छोड़ने पर विचार करें. आज यह 28% है और dropping.Now है, नहीं है यह एक निष्पक्ष thought.If इन सभी लोगों को यह उनमें से (60 लाख कर सकते हैं!) - और वे कल्पना व्यक्ति के हर प्रकार - निश्चित रूप से शामिल है कि सबूत है कि आईटी को सफलतापूर्वक छोड़ 'smoking.Here संभव है है एक और Fact.We s अब ताजा वैज्ञानिक शोध से पता है कि हालांकि निकोटीन दुनिया की सबसे तेजी से अभिनय दवाओं की एक --- वास्तविक शारीरिक कष्ट वापसी जब तुम हार अतः हल्के होते हैं, आप शायद ही उनमें से अवगत जाएंगे जब आप STOP.YES, तुम पढ़ा है कि सजा सही है! मैं जानता हूँ कि आप इस बिंदु पर मेरे साथ बहस करना होगा, पर, पहले, मुझे पहली SmokeYes, के लिए निम्नलिखित points.The की इच्छा करना जब आप धूम्रपान आपको लगेगा रोक वासना बार बार smoke.We को सब जानते हैं कि लग रहा - 'मुझे चाहिए एक' सिगरेट. लेकिन अपने आप में यह इच्छा painful.It बुरा नहीं है या सिर्फ एक अनुभूति है, एक अनुभूति हम अपने body.However में लग रहा है ........ इस है कहाँ, हम में से ज्यादातर के लिए अपनी समस्याओं start.If हम 'कि लालसा' या 'का उपयोग करें इसे दबाने के लिए' संकल्प या बल इसे दूर जाने की कोशिश, - "मैं यह महसूस करना चाहते चले जाओ 'होगा हम दर्द पैदा करेगा डर शुरू tension.This है और धूम्रपान करने वालों के रूप में हम सब 'past.That में महसूस किया है' तो चाहते धूम्रपान की दर्दनाक कष्टप्रद हो जाता है, जो और बहुत इस irritating.Now कठिन हिस्सा है दर्द realize.The, आतंक से नहीं आता धूम्रपान करने की इच्छा है, लेकिन कैसे से इस इच्छा ने पल के साथ हम सौदे पल जब हम stop.Can मैं this.You जोर है कि कोई दर्द या पीड़ा का अनुभव नहीं है जब तुम बंद करो. हाँ, जब तुम तुम बंद का अनुभव होगा lossA महसूस की a.Temporary लग रहा है कि तुम emptinessA महसूस की somethingA भावना से वंचित किया जा रहा है कि तुम अपने आप को again.A आनंद महसूस कि तुम एक cigaretteThese भावनाओं होगा कभी नहीं कर पाऊँगा, हालांकि अपने आप में बहुत असली स्वाभाविक बुरा या दर्द नहीं कर रहे हैं. क्या महत्वपूर्ण है कि कैसे इन जब तुम छोड़ धूम्रपान छोड़ने स्वाभाविक रूप से किस तरह से निपटने के लिए सीख रहा है की SMOKING.The महत्वपूर्ण हिस्सा भावनाओं के साथ सौदा है इन जब तुम stop.ConflictRight अब cravings, तुम पर धूम्रपान नहीं देना चाहते क्योंकि तुम, तुम कैसा लगेगा आप 'जब smoke.Let नहीं कर सकता के घबरा रहे हैं एस honest.You अब क्योंकि आप आनंद it.Or धुआं हो -- अधिक सटीक: अब आप धूम्रपान क्योंकि तुम वातानुकूलित है अपने आप को it.It आनंद के लिए महत्वपूर्ण है कि हम खुद के साथ ईमानदार here.In तथ्य हैं, यहां तक कि '' है, शायद धुएं में सक्षम नहीं किया गया है के 'मेरे विचार' सोचा भरता है तुम पूरी तरह भय now.But के साथ एक और निर्विवाद तथ्य यह है: 'यह' सुख आप को मार रहे हैं. फिर हम क्रूरता यहाँ ईमानदार होना चाहिए. हर दिन, तुम प्रणालीबद्ध अपने health.This को नष्ट कर रहे हैं संघर्ष सब है धूम्रपान करने वालों के एक हाथ face.On, धूम्रपान आप को मार रहे हैं और आप को रोकने की सख्त ... और फिर दूसरे हाथ पर चाहता हूँ, क्या तुम नहीं सच में बंद करना चाहते हैं, क्योंकि आपको लगता है कि तुम सच में it.Yet आनंद, नहीं एक दूसरे को सच कर सकते हैं होना खंडन किया है और यह हर smoker.We पर लागू होता है हम कैसा लगेगा जब हम धूम्रपान नहीं कर सकते के घबरा रहे हैं. हमें विश्वास है यह असहनीय है और अब impossible.FEARRight होगा, केवल एक चीज - हाँ, एक ही बात रोक आप धूम्रपान छोड़ने से तुम्हें कैसा लगेगा जब आप अभी तक यह बहुत डर STOP.And के इस भय है धूम्रपान naturally.Quitting धूम्रपान छोड़ने के लिए असली कुंजी है सच में सब कैसे सीखने के साथ सौदे के बारे में cravings और भावनाओं को आप मिल जाएगा जब आप stop.When आप सीखें कि कैसे करना है कि - तुम्हें एहसास होगा कि वहाँ डरने की बात नहीं जब आप up.What दे रहा है वहाँ डर है जब तुम तरस धूम्रपान करते हैं, जो तुम हो जाएगी?, और फिर पुन: - - अब तुम 'के लिए परिवर्तन' या 'बदल' कि लालसा इतना है कि यह वास्तव में सुखद है या कम से कम experience.Imagine.You को संतोषजनक मौका लगेगा तक धूम्रपान देने का फैसला किया है. यह है dinnertime.You समाप्त कर दिया है एक दिन work.You अपना खाना और ..... समाप्त subconsciously, तुम एक सिगरेट तक पहुँचने के लिए. लेकिन फिर, बेशक तुम अब याद smoke.Bang! उस पल में, कुछ पेट भावनाओं को होगा खेद का arise.Feelings ........ एक लग रहा है कि तुम कुछ जरूरी बात पर याद कर रहे हैं और फिर हो सकता है ..... शून्य के भयानक भावनाओं को ..... हम सभी जानते हैं कि यह कैसे असली सवाल feels.But है: तुम सौदा कैसे होगा इस भावना के साथ - इस लालसा को धूम्रपान करते हो? तुम इसे सहना होगा, इसे दबाने की कोशिश है और आशा है कि वह चली जाएगी? यह एक विकल्प है. पुराने संकल्प method.Or तुम महसूस करने में देना होगा - और धूम्रपान करने शुरू फिर से (कल फिर से शुरू करने का वादा) या? तुम - - पहली बार होगा: - - हमारे निर्देशों का पालन करें और वास्तव में अनुमति खुद महसूस बदलने के लिए / इतनी लालसा है कि यह वास्तव में सुखद है या कम से कम सुखद या experience.You को काफी संतोषजनक देखो, तुम क्या कर सकते हैं जब कि, क्या तुम अब इन cravings के डर जाएगा, जब तुम smoking.In तथ्य बंद करो, तुम उनका स्वागत शुरू क्योंकि वे तुम्हें और एक देना होगा प्रतिक्रिया के लिए अवसर और उनके साथ सौदा यह नया WAY.This प्रक्रिया में स्वाभाविक रूप से धूम्रपान छोड़ने इसे ढूँढने और एक सुखद और जीवन experience.Weight पुष्टि-नुकसान? क्या तुम अब कैसे देख शुरुआत का सार है इन सिद्धांतों को भी weight.You खोने एक खूबसूरत केक को देखने के लिए लागू कर सकते हैं. आप इसे खाना चाहते हैं .... जब बंग! - तुम्हें याद है तुम एक diet.Now पर कैसे देखते हैं आपको लगता है कि जब इस? होता है नहीं तो हम यह वर्णन कर सकते '. अफसोस के रूप में की भावनाओं ........ एक लग रहा है कि तुम कुछ जरूरी बात पर याद कर रहे हैं और फिर हो सकता है ..... 'emptiness.Isn टी इसे अनिवार्य रूप से धूम्रपान करने में सक्षम नहीं किया जा रहा के रूप में ही महसूस की भयानक लेकिन भावनाओं?, असली सवाल धूम्रपान के साथ एक ही है: आप इस भावना के साथ कैसे सौदा - होगा इस तरस खाने के लिए तुम में दोगे? - और केक खा या जाएगा तुम कोशिश करो और अपने बल खा यह नहीं और दुखी क्यों? नहीं हमारे विकल्प मानते हैं? इस भावना को स्वीकार, इस इच्छा को खाने के लिए. लेकिन, यह बदले में देने की सीख कैसे निपटने के लिए और एक नए तरीके से यह तो जवाब है कि आप इसे? तरस रूपांतरण का अनुभव बुरा नहीं है कि यह वास्तव में सुखद है या बहुत धूम्रपान छोड़ने के जोय experience.The सुखद? याद है, जब तुम्हें रोक - हाँ, तुम कुछ लगता है लेकिन कोई शारीरिक पीड़ा, केवल एक अस्थायी लग रहा है कि आप कर रहे हैं होगा कुछ पर गायब है. एक लग रहा है कि तुम कुछ से वंचित किया जा रहा है विशेष --- लेकिन इन भावनाओं को केवल temporary.However होगा, धूम्रपान को सफलतापूर्वक करने के लिए छोड़ दिया और यह काम करने में मजा हम गहराई में जाना होगा शुरू इन अस्थायी cravings.We से महसूस होगा कि आप यह पता करना कठिन या धूम्रपान अब रोक असंभव है क्योंकि ......... तुम बिल्कुल कि तुम धुआं और भी गहरा जरूरत पर विश्वास करो, तुम्हें यकीन है कि अगर तुम हार अब धूम्रपान कर रहे हैं, अपने जीवन सुखद again.In एक वाक्य के रूप में कभी नहीं: क्या तुम्हें लगता है कि आपके जीवन intolerable.It होगा ये विश्वास है कि धूम्रपान मुश्किल नहीं निकोटीन addiction.Right अब छोड़ देता है, तुम नहीं केवल शारीरिक रूप से धूम्रपान के आदी पर आप मानसिक रुप से निर्भर हैं या अपनी लत smoking.If आदी विशुद्ध रूप से शारीरिक नहीं इन सभी निकोटीन पैच एक 100% सफलता के रिकॉर्ड होता थे! फिर भी, हम सब जानते हैं कि अगर हम एक निकोटीन विकल्प का उपयोग करें, हम अभी भी जारी रहेगा के लिए एक भयानक और फिर smoke.Again इच्छा लगता है, हम महसूस होगा कि हम एक सिगरेट होगा. समय में, यह भी मंच पर मिल जाएगा, जहां हम अभी नहीं ध्यान - भी सबसे गंभीर स्वास्थ्य है कोई हम पर असर पड़ेगा चेतावनी - हम सिर्फ धूम्रपान करना चाहता हूँ. यह कहाँ से आ इच्छा करता है? यह हमारे अनुकूलन से आता है, smoking.This पल के बारे में हमारी मान्यताओं, हम मानते हैं कि धूम्रपान एक आवश्यक खुशी है. वास्तव में, हम में से सबसे smoking.Why छोड़ने के बारे में सोच भले के लिए एक भयानक प्रतिरोध है? क्योंकि हम मानते हैं कि हमारी व्यवस्था में नशे की लत के बारे में कुछ भी कर यानी, ऊपर धूम्रपान दे -- हम हमारी खुशी के अंत है और अंत खुशी कुछ हम सं ऊपर धूम्रपान देने में do.YOUR रियल JOBYour असली काम इच्छा होती है वास्तव में समझने में है कि तुम smoke.You हटाने की जरूरत नहीं है मनोवैज्ञानिक smoking.You को लत वास्तव में कभी नहीं जब तक आपको पता है कि धूम्रपान एक असली खुशी और नहीं है कि जब आप बंद हो मुक्त, आप नहीं होगा अपने आप को एक वास्तविक सुख से वंचित ....... और फिर ...... आप न केवल करने के लिए धूम्रपान दे सकेंगे अच्छा है लेकिन आप इसे काम करने में मजा! ÃÆ'à ¢ एक होगा, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक © http://www.quitsmokingonline.com - सभी अधिकार यह Reserved.Is आनंद के लिए, हाँ आनंद संभव धूम्रपान छोड़ने - और लाभ किसी भी वजन नहीं है? Www.quitsmokingonline.com पर दिन O'Riain प्रसिद्ध 10 शॉन मुक्त ऑनलाइन छोड़ो धूम्रपान करने पाठ्यक्रम का पालन करें और यह साबित करने के लिए yourself.Others धूम्रपान पर उपलब्ध लेख इस्तीफा http://www.quitsmokingonline.com/Articlecontentspage.htmmike @ quitsmokingonline.comThis लेख में मदद मिलेगी आप को बहस और तर्क alone.About AuthorMike मोरी ने स्वाभाविक रूप से धूम्रपान की आवश्यकता को दूर लेखक हूँ 'कैसे धूम्रपान करने के लिए मनोवैज्ञानिक की लत से निकालें' और 'ध्यान का आनंद' www.meditation पर-zen.com. है यह मुझे smoking.You छोड़ने की प्रक्रिया को ध्यान सिद्धांत के सिद्धांतों को लागू करने की अनुमति देता है इस लेख प्रकाशित इलेक्ट्रॉनिक या प्रिंट में अनुमति, नि: शुल्क, जब तक bylines शामिल हैं. आपके प्रकाशन के सौजन्य से एक की नकल की सराहना की होगी.
Article Source: Messaggiamo.Com
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