आप डॉन? टी कड़ी गर्दन दर्द के साथ जीना होगा
गुणवत्ता सो रही है, के लिए कई आधुनिक दिन में एक मायावी लक्ष्य हो गया है. हम अब घंटे काम करते हैं, कम समय लगेगा बंद, और micromanaging क्या थोड़ा खाली समय की भरपाई की कोशिश के लिए उपलब्ध के लिए आनंद के लिए है हमारे जीवन के सभी पहलुओं. अधिक और हम अधिक जानते हैं कि हम थके हैं होते जा रहे हैं, और यह आगे अनगिनत विज्ञापनों और विज्ञापनों से अतिशयोक्तिपूर्ण है कि अमेरिका जो नहीं कर रहे हैं की संख्या में चर्चा है अच्छी नींद हो रही है. हम में से कई को दैनिक जगा गले की मांसपेशियों को और कड़ा गर्दन के साथ. कुछ थकान और गर्दन नींद की कमी से उत्पन्न pain.Complications के संयोजन से अधिक थकाऊ है detrimentally प्रभावित कर सकता है मौजूदा ऐसे उच्च रक्तचाप के रूप में चिकित्सा शर्तें. इसके अलावा, अनुचित सो प्रतिरक्षा प्रणाली को कम करने और कई लोगों में अवसाद और चिंता से बीमारियों का कारण बन सकती जिम्मेदार ठहराया जा सकता है. एक से अधिक अवधि की समय, गुणवत्ता नींद की कमी एक गंभीर विकार सोने में बदल सकते हैं, ताकि समस्या का समाधान एक necessity.So हैं आप को राहत के किसी भी रूप के बिना ऊपर जटिलताओं का सामना किस्मत में है? शुक्र है, इसका जवाब नहीं है. वहाँ बहुत कुछ उपाय है कि मदद कर सकता है लोगों को आरामदायक नींद हासिल करने की क्षमता विकसित करने के लिए कर रहे हैं. जाहिर है, किसी भी मौजूदा चिकित्सा हालत के लिए गर्दन में अकड़न उपचार सहित उपचार, आवश्यक है. एक उद्देश्य किसी के पर्यावरण और व्यवहार के मूल्यांकन के लिए इस दुविधा का समाधान आवश्यक है. एक स्वस्थ नींद पैटर्न कुछ बुनियादी नियम है कि किसी भी व्यक्ति के लिए वैयक्तिकृत किया जा सकता है पर आकस्मिक है. ये एक स्वस्थ आहार हैं, व्यायाम, और सभी के अधिकांश, एक आराम से सो रही environment.A स्वस्थ आहार और व्यायाम कार्यक्रम के लिए जोखिम ही कम नहीं कुछ चिकित्सा शर्तों के लिए सिद्ध किया गया है, लेकिन वे भी तनाव को कम करने और जाना जाता है सोने के आराम में सहायता करते हैं. तनाव कई पुरानी स्वास्थ्य शर्तों के एक प्रमुख योगदानकर्ता के रूप में अच्छी तरह से एक के रूप में असंतुलन के कारण सोने की प्रवृत्ति में है. व्यायाम के लिए दृढ़ होना नहीं है, एक सामान्य से कुछ ही समय चलना है एक सप्ताह पर्याप्त से अधिक है. एक स्वस्थ आहार भी कैफीन और अल्कोहल सेवन की कमी, के रूप में शाम घंटों में भोजन की खपत को कम करने, जो सोने से कुछ निषेध दिखाया गया है के रूप में अच्छी तरह से शामिल किसी के सोने के माहौल में better.A पूरी तरह से देखो अत्यंत महत्वपूर्ण है. न केवल एक यकीन है कि वे कमरे में सो अंधेरे और शांत है बनाना चाहिए, लेकिन यह भी बिस्तर पर एक करीब से देखो और तकिया ले काफी है महत्वपूर्ण है. गद्दे अच्छी गुणवत्ता और चादरें और स्वच्छ और आरामदायक कंबल की होनी चाहिए. तकिए काफी महत्वपूर्ण है क्योंकि वे बाकी के दौरान सिर और गर्दन का समर्थन कर रहे हैं. गर्दन में अकड़न दर्द अग्रणी में से एक है बाधित सोने की प्रवृत्ति के कारण, और उचित तकिया खोज आवश्यक है. वर्षों से, सो तकिए है व्यापक रूप से सो अपने डिजाइन है, जो और आराम आमंत्रित की वजह से आराम में सुधार लाने के रूप में मान्यता प्राप्त हो उचित शरीर, गर्दन और सिर संरेखण. Visco लोचदार या "स्मृति फोम" तकिया डॉक्टर और दुनिया भर में chiropractors द्वारा अनुशंसित किया गया है. कई गुण अपने नए पाया और लगातार नींद और सपना पूरी तरह से एक नई pillow.While गरीब नींद सोने वाला और गर्दन में अकड़न दर्द के पैटर्न सबसे निश्चित रूप से किसी के स्वास्थ्य के लिए गंभीर समस्याएँ हैं, उचित ऊपर उल्लिखित उपायों के द्वारा, आप सो रही होगी जैसे तुम से मतलब है और आपको लगता है हूँ पूरी तरह से नहीं time.About AuthorDr में गिरफ्तार किया गया. यूसुफ के प्रबंध निदेशक जे Berke, Ph.D.Discover कैसे बेहतर नींद तकिए पर सो अपने life.Visit बदल सकते हैं: http://www.bettersleeppillow.comDr. यूसुफ जे Berke एक लेखक की मदद करने और लोगों को एक बेहतर रात आराम पाने के लिए समर्पित आविष्कारक है. articles@bettersleeppillow.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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