स्वास्थ्य-मालिश के लाभ से संबंधित
किसी एक मालिश हो रही के लिए पूछें उनके कारण और आप सुन होने की संभावना हो "क्योंकि यह अच्छा लगता है." हम सभी जानते हैं कि एक मालिश तनाव से छुटकारा के लिए गले की मांसपेशियों को बनाने में मदद कर सकते हैं बेहतर लग रहा है और यहां तक कि चिंता कम हो, लेकिन यह कर सकते हैं मदद हमें हमारे फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के? अनुसंधान से पता चलता है कि मालिश आपको तनाव से छुटकारा भी अपनी मांसपेशियों पर सकारात्मक प्रभाव क्षमताओं और level.1 फिटनेस का निर्माण कर सकते हैं. मालिश और रक्त परिसंचरण में सुधार मांसपेशियों के सामान्य पोषण. इस के लिए सबसे अधिक मूल्यवान स्वास्थ्य संबंधी लाभ प्रतीत होता है. मालिश के साथ या पदार्थों की वृद्धि हुई है खून के बीच विनिमय के बाद है ऊतक कोशिकाओं है, जो बढ़ता ऊतक चयापचय. एक के बाद मांसपेशियों का प्रयोग, महत्वपूर्ण आदेश में पोषक तत्वों की आपूर्ति की जानी चाहिए क्योंकि यह आकार में वृद्धि के लिए है. मालिश पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की आपूर्ति हालांकि बढ़ रक्त प्रवाह, अधिकतम हो पाता है, जो मदद शरीर itself.2 पुनर्निर्माण. मालिश गति और मांसपेशियों में लचीलेपन की रेंज में सुधार. वृद्धि की शक्ति और प्रदर्शन है, जो आपकी मदद करता है कुशलता से काम करना और उचित तीव्रता के साथ करने की सुविधा में यह परिणाम शरीर की मांसपेशियों-response.3 निर्माण. मालिश करने workouts के बीच वसूली समय कम मदद मिलती है. जैसे अपशिष्ट उत्पादों और लैक्टिक एसिड की मांसपेशियों के निर्माण में कोयला अभ्यास के बाद. इन मांसपेशियों को संचलन में वृद्धि विषाक्त मलबे को खत्म करने और time.4 वसूली कम मदद मिलती है. मालिश से रोकने में मदद कर सकते हैं प्रशिक्षण. मालिश की मांसपेशियों को आराम प्रभाव है, साथ ही तंत्रिका तंत्र पर एक शामक प्रभाव. यह रोका जा सकता है अति प्रशिक्षण सिंड्रोम जो building.5 पेशी पर प्रभाव सीमित है. मालिश वसा हानि में सहायता कर सकते हैं. कुछ शोध के अनुसार, मालिश चमड़े के नीचे के ऊतकों में वसा कैप्सूल तो फट सकता है कि वसा और exudes अवशोषित हो जाता है. इस तरह, उचित पोषण के साथ संयुक्त, मालिश loss.6 वजन में मदद कर सकते हैं. मालिश को रोकने में मदद करता है और यहां तक कि चोट ठीक. संयोजी ऊतक खींच करके, मालिश परिसंचरण में सुधार करने में मदद रोकने या नीचे adhesions तोड़. मालिश भी कुछ तरल पदार्थ का उत्सर्जन प्रभावों (नाइट्रोजन, फॉस्फोरस, सल्फर) ऊतक के लिए आवश्यक repair.While एक मालिश बनाने सीधे नहीं होगा मांसपेशी, यह सुविधाजनक बनाने में मदद करता है शरीर की कसरत के बाद पुनर्निर्माण चरण और मांसपेशियों की वृद्धि प्रभावित करता है. एक मालिश बस नियमित workouts और एक व्यापक स्वास्थ्य कार्यक्रम के लिए सहायक के रूप में पोषण के रूप में महत्वपूर्ण हो रही है. अच्छी खबर के लिए यकीन है कि हम में से जो एक महान शरीर निर्माण सोचा सभी मुश्किल काम था! पहली मालिश चिकित्सक तुम मुठभेड़, तथापि के साथ एक नियुक्ति करने से पहले, वे एक योग्य bodywork व्यवसायी हो सकता है. पूछना के लिए रेफरल, पेशेवर प्रशिक्षण की जानकारी, और प्रमाणन ऐसी राष्ट्रीय चिकित्सीय मालिश और Bodywork (NCBTMB.) के लिए प्रमाणन बोर्ड के रूप में एक सम्मानित एजेंसी से AuthorJon Gestl साख के बारे में, CSCS, शिकागो के एक निजी प्रशिक्षक और फिटनेस प्रशिक्षक जो लोगों की मदद करने की गोपनीयता और अपने घर या दफ्तर की सुविधा के रूप में प्राप्त करने में माहिर है. वह एक संयुक्त राज्य अमेरिका एरोबिक राष्ट्रीय चैंपियन चांदी है और कांस्य पदक विजेता और विश्व sportaerobic प्रतियोगी और रखरखाव ezine "जानकार और Inshape प्रेरणा के संपादक स्थान पर रहीं." वह jongestl.com @ http://www.jongestl.com.jongestl में अपनी वेबसाइट के माध्यम से संपर्क किया जा सकता है
Article Source: Messaggiamo.Com
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