सोने और मालिश चिकित्सा
शांतिपूर्ण SleepOne वैकल्पिक चिकित्सा उपचार के लिए दृष्टिकोण पर हाथ अपने तनाव आराम और तुम गहरी, आरामदायक नींद में डूबने के लिए: मालिश therapy.If तुम किसी के साथ आराम कर रहे हैं देने के लिए एक सही विकल्प है अपने शरीर, एक चिकित्सकीय मालिश छू एक अच्छी नींद सहायता है. सरल शब्दों में, मालिश चिकित्सा सहानुभूति तंत्रिका तंत्र रवाना हो जाती है, और पर parasympathetic व्यवस्था कर देता है. इस प्रकार, यह और शरीर को आराम relieves neuromuscular problems.I (डा. Nikos) ने हाल ही में वास्तव में शिकागो के उपनगर में एक हाल की यात्रा के दौरान एक मालिश हो रही द्वारा इस विधि की कोशिश की. मैं शांति से दूर हो गए सभी पर कोई मुसीबत नहीं, यहां तक कि नींद के साथ massage.Relaxation तकनीक के दौरान, इस तरह की मालिश चिकित्सा के रूप में, कुंठा, तनाव को कम कर सकते हैं और अन्य अशांति कि पटकना और निर्णायक की एक रात के लिए नेतृत्व और anxiousness और के दौरान खराब प्रदर्शन दिन. ऐसा लगता है कि हम सभी को मानवीय स्पर्श की जरूरत है. चिकित्सकीय मालिश दोनों एक आंतरिक मनोवैज्ञानिक लाभ और एक बाह्य भौतिक लाभ body.Therapeutic के लिए शारीरिक प्रतिक्रियाओं में सुधार हो सकता है मालिश सो विकारों कि इस तरह के दर्द, तनाव के रूप में एक neuromuscular मूल है, अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन के साथ मदद कर सकते हैं और 'बेचैन मांसपेशियों "syndromes, विशेष रूप से," बेचैन पैर सिंड्रोम. "एक दैनिक होने के बाद दस दिनों के लिए मालिश, के साथ भी वयस्कों क्रोनिक थकान सिंड्रोम सो better.BALMS और OILSMassage और aromatherapy अपनी मांसपेशियों को आराम कर सकते हैं और सुधार रक्त और लसीका संचलन प्रदान करते हैं. एक backrub तंत्रिका कम कर सकते हैं जलन और दर्द के उत्पादन में वृद्धि-endorphins हत्या से सहायता करते हैं. समय सम्मानित एक अच्छा वापस अच्छी तरह से जाना जाता है मालिश की उपचार क्षमता और कई enthusiasts.Several प्यार है सुगंधित प्राकृतिक balms और मालिश तेलों के लिए मालिश चिकित्सा के साथ प्रयोग के तनाव को राहत देने के लिए उपलब्ध हैं. सुगंध, बनावट, और तेल का लग रहा है एक आराम environment.RELIEVING INSOMNIAInsomnia है आम समस्या में एक शांत प्रभाव के लिए प्रस्ताव अस्पताल में भर्ती मरीज. नतीजतन, गैर के लिए एक खोज अनिद्रा के उपचार के लिए दवा विकल्प आवश्यक है. मालिश गया है के लिए एक सहायक या वैकल्पिक अनिद्रा के लिए औषध उपचार, के लिए विकल्प के रूप में उपयोगी है उदाहरण के benzodiazepines.One अध्ययन, Arkansas के विश्वविद्यालय में आयोजित किया, यह निष्कर्ष निकाला है कि वापस मालिश शिशु MASSAGEIt के साथ गंभीर रूप से बीमार पुराने men.SOOTHING आपका बच्चा नींद को बढ़ावा देने में रुचि के लिए उपयोगी हो सकता है तुम्हें पता है कि बेचैन शिशुओं और बच्चों को भी ज्यादा शांति से सो रही द्वारा एक मालिश से लाभ हो सकता है. बच्चों और किशोरों के एक अध्ययन में, जो एक 30 मिनट की मालिश में भाग लिया (पांच दिनों के लिए प्रतिदिन) अब सोया और एक शिशु सो मदद करने के लिए soundly.In इसके अलावा, एक माता पिता के "शांत स्पर्श" एक मूल्यवान को शांत करना है और अपने बच्चे की परवरिश का अवसर स्थापित करता है. मालिश के रूप में छोटे रूप में 15 मिनट के एक दिन उल्लेखनीय शिशु वजन के रूप में लाभ के रूप में अच्छी तरह से मानसिक और मोटर विकास, अनुसंधान के अनुसार. 'शिशुओं सोने की प्रवृत्ति को लम्बी अवधि के गहरी नींद में सुधार के साथ. बच्चे की मालिश सहित कई लाभ है, माता पिता के सुधार-संवाद शिशु, शिशु छूट और कोलिकी शिशुओं के लिए रो रही कम. कुछ newborns well.In इसके अलावा, Dieter के एक अध्ययन, एट अल के रूप में एक अधिक नियमित रूप से सो चक्र विकसित करना. सकता है, पता चला कि पूर्व शब्द बच्चों की मालिश चिकित्सा के पांच दिन का समय दिया वजन और सुधार सो-जगा व्यवहार प्राप्त की. उपयोग उपचार किया गया एक, सरल आसान-शरीर की विधि को पथपाकर तीन 15 के लिए निष्क्रिय अंग आंदोलनों के साथ संयुक्त मिनट सीखना प्रति दिन समय स्थिर पूर्व स्वास्थ्य अवधि infants.THERAPEUTIC मालिश TECHNIQUESMassage सुधार लाने के लिए भी कुछ जोड़ने में मदद कर सकते हैं. यह एक शानदार तरीका फिर से अपने साथी के साथ परिचित हो सकता है. तुम चाहते हो सकता है दे एक दूसरे सबसे सामान्य चिकित्सकीय मालिश तकनीकों का sleep.Some से पहले एक रात की मालिश कर रहे हैं: ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक · स्वीडिश मालिश: एक चिकनी, बह शैली है कि समग्र सुधार विश्राम, संचार और आंदोलन की सीमा, और relieves मांसपेशियों 'tension.ÃƒÆ एक ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक · दीप-ऊतक या Neuromuscular मालिश: एक शैली है कि संयोजी ऊतक, tendons पहुँचता है, स्नायुबंधन, और नसों. इस तरह के तनाव के क्षेत्रों "ट्रिगर अंक बुलाया विज्ञप्ति ¢ एक, एक · खेल मालिश ¬ Å ¡Ãƒâ € SA: एक शैली है कि विशिष्ट मांसपेशियों, tendons मालिश द्वारा एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार ÃÆ'Ã." और 'ligaments.ÃƒÆ एक ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक · संवेदनशीलता: विशिष्ट "प्रतिवर्त क्षेत्रों मालिश" अपने पैरों पर के लिए एक शैली है कि आपके शरीर के क्षेत्रों में relieves तनाव और दर्द और रक्त परिसंचरण में सुधार 'feet.ÃƒÆ एक ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक · विशिष्ट प्रकार की अनैच्छिक क्षेत्रों से संबंधित: के अन्य रूपों चिकित्सकीय शांतिपूर्ण massage.A "से, आराम से महसूस कर रही' - और एक कविता के बाद आप एक अनुभवी है चिकित्सकीय मालिश, पीने के पानी की काफी (निर्जलीकरण से बचने के लिए और हटाने और विषाक्त पदार्थों के छानने का काम में मदद के) और विश्राम की मिठाई शांति का आनंद अपने सोने को फायदा होगा. मैं विश्राम में से बहती थी के रूप में अपनी मालिश चिकित्सा सत्र के अंत में, चिकित्सक एक अद्भुत कविता सुनाई. यह एक जब वह धीरे से कहा गया था, प्रभाव था और एक शांत व्यक्ति राज्य में प्राप्त की. "कल इतिहास है, कल एक रहस्य है, लेकिन आज है उपहार. इसलिए वे इसे वर्तमान कहते हैं चिकित्सक की कोशिश NYTEX fomulated - एक प्राकृतिक पूरक है कि एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट, PROCIDIN, और तत्व और विटामिन कि सभी चक्रों पते की उचित मात्रा शामिल है सो http://www.buynytex.com के ... Tharos Labs.Nikos Linardakis का एक उत्पाद, एमडी बोस्टन में एक प्रमुख चिकित्सक, Tharos प्रयोगशालाओं के लिए मैसाचुसेट्स है, Inc वह वर्तमान में लिखता है और पहले लेख प्रकाशित सबूत पर आधारित प्राकृतिक विकल्प. उन्होंने कई मेडिकल किताबों के लेखक है, और एडीटर इन चीफ McGraw-Hill कंपनियों में स्वास्थ्य विज्ञान प्रभाग, न्यूयॉर्क. वह Nikos@TharosLabs.com Carli Dixon पर पहुँच सकता है, MA, एमएस एक लेखक संपादक / जो स्वास्थ्य में माहिर हैं, पोषण है, तनाव और परिवर्तन के प्रबंधन, और वर्तमान शोध निष्कर्ष है कि विरोधी पर ध्यान केंद्रित करने के प्रबंध और वेलनेस issues.Sources और अतिरिक्त readingAgarwal के.एन. गुप्ता एक, पुष्करणा आर, एट अल. मालिश तथा तेल के विकास पर इस्तेमाल करते हैं, रक्त प्रवाह और शिशुओं में सो पैटर्न के प्रभाव. भारतीय जम्मू मेड Res 2000; 112 212:-217.Azad, एन, एट अल. इलाज में अस्पताल में भर्ती मरीजों के वरीयता अनिद्रा का: भेषज बनाम गैर औषधीय. जम्मू Clin सकते Pharmacol. 2003 ग्रीष्मकालीन; 10 2 (89):-92.Dieter, जे.एन., एट अल. स्थिर preterm शिशुओं और अधिक वजन और कम नींद मालिश चिकित्सा के पाँच दिनों के बाद. जम्मू Pediatr Psychol. 2003 सितम्बर, 28 (6 403):-11.Ferber, एस, एट अल. माताओं द्वारा मालिश चिकित्सा पूर्ण अवधि के शिशुओं में रात की अवधि के लिए circadian लय के समायोजन को बढ़ाता है. जम्मू देव Behav Pediatr. 2002 दिसम्बर, 23 (6): 410-5.Richards, सी, एक पीठ की मालिश सोने पर और विश्राम के हस्तक्षेप के प्रभाव गंभीर रूप से बीमार रोगियों में. हूँ जे Crit देखभाल. जुलाई 1998, 7 (4): 288-99.About डा. Nikos ... Tharos लेबोरेटरीज के मुख्य कार्यकारी अधिकारी ओ, Inc - एक पोषण पूरक कंपनी ओ एक दर्जन से अधिक पुस्तकों का प्रकाशन लेखक, के विश्व सहित बच्चों की नींद में ओ के पूर्व संपादक-McGraw के प्रमुख हिल कंपनी, न्यू यॉर्क में स्वास्थ्य विज्ञान श्रेणी. ओ के पूर्व निदेशक की नैदानिक कैम्ब्रिज, MA नैदानिक समीक्षा प्राकृतिक अर्क ओ वैज्ञानिक सलाहकार Cranberry ओ अनुसंधान संस्थान के बोर्ड सदस्य शामिल मोनोग्राफ के लेखक के रूप में कार्य ओ में प्राकृतिक मानक के लिए अनुसंधान सो जाओ और व्यवहार शिकागो में संस्थान, आईएल टेन प्राकृतिक तरीके के ओ ओ स्वस्थ नींद के लिए लेखक में एसोसिएट सो जाओ और स्वास्थ्य समाचार JournalDr के लिए एक सक्रिय लेक्चरर ओ मासिक स्तंभकार. Nikos में व्यापक अनुभव है विकास और न्यूट्रा उत्पादों के निर्माण, और दोनों जनता के लिए काम किया इस बाजार के क्षेत्र में भी निजी तौर पर आयोजित की कंपनियों के रूप में. उसने एफडीए अनुपालन, प्रोटोकॉल डिजाइन, और में एक विशाल ज्ञान है
Article Source: Messaggiamo.Com
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