क्या आप पुराने कब्ज से पीड़ित?
शर्मनाक के रूप में यह हो सकता है, हम सब हमारे जीवन या किसी अन्य में एक समय पर कब्ज से सामना किया है. कई के रूप में 3 मिलियन अमेरिकी के रूप में राष्ट्रीय स्वास्थ्य साक्षात्कार सर्वेक्षण के मुताबिक अक्सर से अगर पुराने नहीं सहना कब्ज. जबकि एक degenerative रोग या गंभीर बीमारी के रूप में कब्ज मान्यता प्राप्त नहीं है, जो लोग कब्ज़ हैं अक्सर फूला हुआ लग रहा है, असुविधाजनक और भी सुस्त. कब्ज से ही दुखी है काफी है, लेकिन पीड़ित अक्सर दर्दनाक मल त्याग कि बवासीर है कि फॉर्म को straining.To कब्ज समझ कारण से जटिल अनुभव हो सकता है, यह समझने में महत्वपूर्ण है कि हमारे पाचन तंत्र काम करता है. जब हम खाना, भोजन हमारे पेट में जमीन तो यह पचा सकता है. इस "" तरल खाद्य छोटे जहां पोषक तत्वों निकाले जाते हैं आंत में गुजरता है. यह तो बृहदान्त्र, जहां पानी है पर चालें दूर, एक स्टूल रूप देने के लिए. अगर बहुत ज्यादा पानी मल से निकाले के रूप में यह बृहदान्त्र से होकर गुजरता है, यह मुश्किल और कठिन हो सकता है आप के लिए जा constipated.There कारणों की एक संख्या हैं पास क्यों लोग कब्ज़ हो. ये पर्याप्त आहार फाइबर खाने, पीने का पर्याप्त तरल (जल), व्यायाम की कमी नहीं, नहीं शामिल "से आग्रह करता हूं" को मल त्याग और सादे पुराने तनाव को अनदेखा कर दिया है. अन्य कारणों कर सकते हैं एक आलसी बृहदान्त्र रहा है कि अनुबंध नहीं ठीक से शामिल हैं, अपशिष्ट पदार्थों बृहदान्त्र के माध्यम से गुजारें को धीरे धीरे, खाद्य एलर्जी है कि अनुबंध, या यांत्रिक obstructions को बृहदान्त्र कारण है कि संकट में ला सकते हैं जिससे अपशिष्ट पदार्थों का आंदोलन. कई दवाओं का सेवन और कुछ न्यूरोलॉजिकल विकारों भी नीचे बृहदान्त्र के माध्यम से अपशिष्ट पदार्थों के आंदोलन को धीमा कर सकते हैं. कब्ज भी पर जुलाब का दुरुपयोग द्वारा लाया जा सकता है उस समय के बृहदान्त्र में तंत्रिका कोशिकाओं को नुकसान और अनुबंध के लिए अपने properly.Fortunately की क्षमता के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं, वहाँ बातें आप पुराने कब्ज naturally.Recommendations दूर कर सकते हैं की एक संख्या है के लिए एक उच्च फाइबर आहार WellnessConsume फल, सब्जियों और साबुत अनाज के बहुत से बना हुआ है. अगर यह संभव नहीं है, ऐसे psyllium hulls, Natures है सनशाइन है प्रकृति या तीन के रूप में एक पूरक आहार फाइबर शामिल उनके चिड़चिड़ा आंत्र स्वास्थ्य के अपने दैनिक दिनचर्या में फाइबर. पथ्य फाइबर पानी रखती है और मल नरम रखने में मदद करते हुए कहा कि थोक के colon.If अन्य फाइबर पूरक आहार के माध्यम से मल चाल की मदद में विफल आपके प्रयास, नियमित रूप से हो विटामिन सी chitosan खाद्य पदार्थ हम मल कोमल और चिकना बना खाने से वसा को बांधने के साथ Chitosan कोशिश ले आहार फाइबर की (एक फार्म). विटामिन सी को सक्रिय करने में मदद करता है पानी की stomach.Drink बहुत है, खासकर यदि आप पूरक कुछ सूख prunes खाना ले जा रहे हैं fiber.Try में chitosan या कुछ सूखे बेर का जूस पीना. फाइबर जोड़ने के अलावा, prunes एक हल्के जुलाब है effect.Avoid चीनी और अन्य संसाधित foods.Begin एक नियमित व्यायाम कार्यक्रम में मदद सामान्य आंत्र movements.If आपको लगता है कि एलर्जी अपने कब्ज का कारण रहे हैं, एक उन्मूलन आहार की कोशिश आप को बढ़ावा देने के लिए मदद क्या आपके शरीर को ट्रिगर हो सकते हैं और आपके बृहदान्त्र पैदा करने contract.Meditate की पहचान, योग करते हैं, एक सैर के लिए जाते हैं. चीज़ें है कि आप अपने तनाव के स्तर को कम करने और अपने शरीर की मदद करने के लिए आराम करने की अनुमति होगी मत करो. यह मदद कर सकता है आराम अपने colon.Get को बाहर किसी भी पुराने fecal बात है कि बृहदान्त्र में फंस सकता है या एक बृहदान्त्र cleanse.Take एक अच्छा प्रोबायोटिक जैसे acidopholis या bifidophilus मदद करने के लिए एक स्वस्थ माहौल को बढ़ावा देने की कोशिश फ्लश colonic colon.Peppermint (3910-9) में मदद करने के मैग्नीशियम और विटामिन सी के बड़े खुराकों के साथ जठरांत्र tract.Supplementation की चिकनी की मांसपेशियों को आराम का एक लंबा इतिहास रहा है, पर एक हल्के जुलाब असर सब कुछ body.If विफल रहता है, ऐसे Natures है सनशाइन एलबीएस द्वितीय और पौंड जैसे casgara segrada, तुर्की एक प्रकार का फल या हर्बल संयोजन के रूप में जड़ी बूटी के एक्स के बृहदान्त्र खाली किया जा सकता है. जबकि इन सावधानी के साथ प्रयोग किया जाना चाहिए, वे बहुत से लोग हैं वाणिज्यिक जुलाब कि 'supermarket.ÃƒÆ एक ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक कॉपीराइट © शारीरिक, पर उपलब्ध मन & 2005 SoulHealer हैं कम से कम आक्रामक. सभी अधिकार सुरक्षित. डॉ., पीएचडी रीता Louise है एक Naturopathic और फिजिशियन उसे उपहार के रूप में अद्वितीय है एक चिकित्सा सहज ज्ञान युक्त है कि उसका काम enlivens. किताबें "लौकिक 2x4 से बचाव 'के लेखक और' पावर के भीतर", डॉ रीता लुईस, पीएच.डी. एक कर सकते हैं मदद से आप की पहचान क्या वास्तव में चल रहा है और आप के साथ प्रदान सीधी मार्गदर्शन और सलाह. वह 972-475-3393 फोन या http://www.soulhealer.com में उसकी वेबसाइट पर जाकर पहुँचा जा सकता है.
Article Source: Messaggiamo.Com
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