शीर्ष 3 कारण तुम घुटने की पीठ में दर्द से क्यों शिकार
है घुटने के पीछे दर्द हम में से बहुत कुछ है या यदि हम खेल है कि घुटनों पर झुका शामिल है, चल रहे हैं, टेनिस, या किसी भी गतिविधि कि area.Here पर दबाव डालता है खेलने के कुछ चीजें आपको आवश्यकता अनुभव हो सकता है ध्यान में रखना अगर तुम कभी घुटने के पीछे इतने दर्द: 1 अनुभव. संभव ArthritisThis घुटने में दर्द के सबसे सामान्य कारणों में से एक है. वास्तव में, यदि आप दो में से एक 65 साल की उम्र खत्म हो गया है गठिया के साथ घुटने सबसे आम जोड़ों में से एक गठिया के दर्द involved.The गया है आम तौर पर एक नीरस दांत दर्द दर्द है कि अचानक आंदोलनों के साथ कभी कभी तेज है. दर्द आम तौर पर अपने संयुक्त लाइन पर स्थित है (जहां टिबिया फीमर मिलता है) और घुटने के सामने. हल्का और कभी कभी सूजन गंभीर इस दर्द के साथ जुड़ा हुआ है. दर्द और भी बदतर है तुम एक कुर्सी या कार जब बाहर निकलें. यह भी है या किसी भी लंबे समय तक चलने के साथ बुरा खड़ी है. दर्द आम तौर पर आराम से बेहतर है, गर्मी (कभी कभी बर्फ), घुटने और दर्द medication.Occasionally किसी न किसी असमान पर पकड़ कर सकते हैं घुटने लपेटन अपने उपास्थि की सतहों. रोगियों को अक्सर शिकायत की घुटने में पीसने, और popping.2 कभार. लघु उपास्थि SurfaceRather की तो फाड़ एक पुटी या तरल पदार्थ का निर्माण हुआ, घुटने के पीछे दर्द के कारण बस थोड़ा हो माइक्रो कार्टिलेज में हो आँसू. यह इस लेख के अंत में एक ही हल के साथ इलाज किया जा सकता है. आँसू, अगर छोटे, नहीं, शल्य चिकित्सा की आवश्यकता है और उपचार के लिए समय की अनुमति पर निरभर है और यदि गतिविधि कि यह aggravates अपने आप ठीक हो जायेगा है avoided.3. बेकर पुटी पुटी आमतौर पर अपने घुटने में ऐसे गठिया के रूप में या यहाँ तक कि एक अपने meniscus के आंसू किसी अन्य समस्या के कारण होता है. इस समस्या से सूजन का कारण बनता है अपने घुटने में द्रव का निर्माण. यह द्रव अपने संयुक्त आपके घुटने के आसपास के कैप्सूल के सबसे कमजोर बिंदु बाहर धक्का. यह आपके घुटने कैप्सूल के पीछे भाग को आमतौर पर है, और एक पुटी रूपों. पुटी एक वाल्व है आपके संयुक्त कैप्सूल ऊतक से बाहर कर दिया. यह वाल्व भरा कर सकते हैं कभी कभी और द्रव पुटी में फंस जाता है. इस प्रकार, जब भी चोट का संकल्प किया है, तो आप अब भी अपने घुटने के पीछे में सूजन. यह आमतौर पर दर्द के साथ जुड़ा हुआ है सुस्त और दर्द के रूप में वर्णित है. दर्द लंबे समय तक चलने या खड़े के साथ और भी खराब है. यह कभी कभी आराम से सुधार हुआ है, पदोन्नति और दर्द medication.Many लोगों को मानता हूँ कि जब वह घुटने के पीछे दर्द को ले आता है, कार्रवाई के सर्वोत्तम योजना नियंत्रण, बचें, और Rehabilitate.Control है: Cryotheraphy जो क्षेत्र में 5 मिनट के लिए बर्फ एक बार में डाल शामिल है. यह मदद मिलेगी दर्द को कम. जारी रखने के लिए बर्फ लागू मत यदि एक जलती हुई सनसनी 10-20 मिनट के लिए एक हीटिंग पैड से felt.Heat है एक कम की स्थापना पर मदद के दर्द को कम कर सकते हैं. वैकल्पिक तरीकों क्रीम कि बर्फ़ीला जैसे हीटिंग सनसनी-गरम या AST एक से gel.Bracing BioFreeze बनाने में शामिल हैं आरामदायक घुटने कुछ राहत की जरूरत है और क्षेत्र में स्थायित्व प्रदान कर सकता संबंधित, क्षेत्र पर दबाव को कम करने और इस तरह, दर्द को कम करने. कई घुटने हैं ब्रेसिज़ उपलब्ध है कि या गतिविधि के दौरान पहना जा सकता है जहां किसी भी क्षेत्र bothersome.Avoid हो जाता है समय: इस पुरानी कहावत के बारे में कुछ खास नहीं है. बस गतिविधियों कि दर्द बढ़ और लोगों के लिए है कि यह मदद लग में भाग लेने से बचें. की सूची बनाना बातें करना और निर्धारित क्या दर्द है बदतर में क्या मददगार होगी एक चीजों की सूची में नहीं है. गतिविधियों से बचें जो दर्द या बुरा बेहतर कोई नहीं कर रहे हैं. इस विशिष्ट सलाह है. दर्द एक चेतावनी है signal.Rehabilitate: एक डॉक्टर से बात करें और कार्रवाई की एक योजना को नियंत्रित गति से घुटने के पुनर्वास करना. पुनर्वास प्रेरणा के लिए निर्धारित अभ्यास करना भी शामिल है. सही व्यायाम के रूप में निर्धारित और उचित उपकरण घुटने के पीछे controlled.Pain में गति रखने के लिए कुछ है कई खेलों में बहुत आम हैं कि आप इस से ग्रस्त कर सकते हैं रैकेटबॉल को स्नोबोर्डिंग से लगभग कुछ भी कर रहे हैं. लेकर अपने खेल में सावधानियों और समझ यह क्या कारण हो सकता है, न केवल मनोरंजक खेल गतिविधियों की अनुमति है, लेकिन activity.Marc दाऊद के एक आजीवन बॉडी बिल्डर, लेखक है, और पुस्तक ई, के लेखक " शुरुआत है स्वास्थ्य और शरीर सौष्ठव के लिए गाइड ( "BGFB): क्या हर शुरुआत करनी चाहिए पता है, लेकिन संभवत: मार्क. 20 लेख पर लिखा है और कई स्वास्थ्य और रखरखाव वेबसाइटों में चित्रित किया गया है. मार्क नहीं है क्या शरीर सौष्ठव पर स्वच्छंद और जानकारीपूर्ण लेख, वजन घटाने और प्रशिक्षण नियमित रूप पर छापा: http://www.freedomfly.netTo को मार्क मुक्त बी ई-zine साप्ताहिक, Freedomfly यहाँ वेबसाइट सदस्यता यात्रा कर रहे हैं:
Article Source: Messaggiamo.Com
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