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- 2007-11-13 22:16:19 - 空運行
- 一個性感對腿moseys其下來，柔軟，吸塵器地毯，在一個彎位，並通過一個狹長aisle.Suddenly ，這些shapely莖，這是裝在明亮的氨綸，溶解到叢林中許多其他國家一樣， 即刻融入充滿活力的環境像變色龍。長期排黴似乎沒完沒了。他們握手，他們烘烤，他們正努力想jackhammers -和睦相處？因為如果他們都 鑽探機淹沒oil.The蓬勃發展的迪斯科球拍由間接發言。所有你聽到了，除了不斷的嗡嗡聲的機器，是金屬對金屬，減去塗片grease.Squeak 。佳樂。 Squeak.The驚人的金發重視這些腿同行下跌在黑暗畫面。起初，這看起來好像是她要沉迷於遊戲的吃豆人或大金剛，但實際上，她隨後的樂趣是一個很大 不同的品種。這個女人即將工作out.After衝在幾個按鍵，就好像它是稅收的時間，她的臀部慢慢開始磨，只有這樣，樂趣也begun.Needless就是說，今年是1999年和什麼 一...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 橢圓教練機好處
- 有這麼多好處，橢圓教練名單，有些人會說這是完美的方式行使。橢圓運動培訓滿足整體需要的任何工作計劃。他們結合了負重 行使這一限制的影響，而對人體心血管的好處優化創造一個全身鍛煉routine.One最好的橢圓教練好處是負重練習，以幫助在 維持和改善骨質密度。橢圓交叉培訓消耗掉更多的熱量，使你覺得你一直在快速行走的所有優點，良好的慢跑session.The橢圓運動的 機器提供了低的影響，因為你的腳下從來沒有離開footpads 。它建立了一個平穩和持續的運動，消除了應力對您的關節。這提供了一個完全免費的心肺鍛煉的影響 橢圓形的運動培訓routine.The編程設置不同的培訓，以幫助監視您的心肺鍛煉常規，並允許您設置一個，兩個或三個以下內容：阻力，速度和 坡道。該訓練是非常激烈的或相對容易根據培訓計劃，您select.Elliptical交叉培訓提供了一個巨大的鍛煉下體以及色調和建設腿部肌肉。 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 許多水可能殺害
- 長跑運動員和其它耐力運動員長期被教育相信那喝許多流體在長途或耐力事件期間是重要的。並且如果您沒有喝足夠的水, 您冒失水之險。研究員- 學習488 個賽跑者在2002 年Bost 馬拉松發現更大的危險是在不足夠喝許多流體(水或炫耀飲料) 而不是。他們發現62 488 個賽跑者, 超過一個在八, 有嚴肅的流體和鹽不平衡狀態在事件以後。並且三他們是在危險地帶。Hyponatremia - 情況喝許多水或其它流體對鹽水平在身體下降太多- 的點的地方能顯現出在賽跑者經常喝推遲失水的馬拉松種族期間。實際上增重的賽跑者(任何地方從4-11 磅) 在事件和非常稀薄的賽跑者期間是多數在危險中。喝體育飲料與很少鹽在他們的賽跑者是最少在危險中。喝的目標在種族期間是替換丟失的水, 不採取在更多比您丟失的。一個好方式學會多少是不錯為您將衡量自己在一次重的訓練之...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 跑為成功
- 雖然這不能似乎如它當我們被透濕在汗水和我們的腿裡摸起來像主角, 馬拉松賽跑是一樣精神的像物理。當我們被用盡, 繼續包括頭腦在問題。這採取極大的精神力量。一旦開發, 這個技巧可能從跑馬場轉移到會議室。訓練為馬拉松是一個理想的地方改進技能必要達到成功在事務: 戰略、清楚的宗旨, 和一種積極態度。這些技術對完成馬拉松是還關鍵的。沒有他們, 甚而最狂熱地適合的運動員被注定無法。通過體育我們能開發和掌握這些技能。在事務、投資和馬拉松, 一個計劃好的戰略是根本的。在各個情況, 我們必須做對我們的計劃, 是願意適應它如果這不有效。雖然戰略可能複雜或簡單, 以我們的第一場馬拉松這是最佳選擇後者。簡單化是一個巨大方式取消自願承擔的壓力。這可能意味集中維護平穩的心率或步幅。我們需要做這在訓練期間並且我們的馬拉松, 從承受的這個放鬆焦點幫助去除表現憂慮障礙。轉移的注意戰...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 橢圓訓練
- 橢圓訓練基本上涉及好氧或心血管演習。橢圓交叉培訓可以恐嚇乍一看，但一旦你熟悉這些你會發現他們使用簡單，是一種樂趣的一部分 您routine.To開始您的橢圓鍛煉，站在你立足於動產footpads 。的優勢，你的腳被固定使這一順利和非不和諧的動議，是獨一無二的 橢圓形交叉培訓。抓住把柄添加上身運動全身workout.Elliptical議案感到非常自然和正常的身體動作恭維只有使它的鍛煉感覺是 更容易。橢圓訓練是等於或大於類似的設備，如跑步創造一個更加安全的鍛煉。它減少了有害的壓力和影響你的肌肉和joints.With時間主要關切的一個問題 我們的日常生活，一個橢圓形的鍛煉是非常可取的。它提供了一個全身鍛煉利用一台機器節省時間，因此，在就近機器來達到同樣效果的所有 不同地區的body.An橢圓教練機的好處是，他們是安全的初學者，甚至會挑戰職業運動員。和大多數人一樣，因為使用這些機器，他們更有可...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 運行提示
- 這是一個好主意，向你的醫生在開始任何身體活動。本文中的信息並不意味著是技術性的，這只是一個指導方針。利用這些信息為您like.With這麼說，讓我們 談論運行及其benefits.The奇妙的事運行/慢跑的是，我可以做到的只是在世界任何地方。你真正需要的是一個良好的一雙鞋和一些determination.Running是一個 重視出口和促進減肥和健身都在同一時間。你可能不知道它為什麼不屬於每個人的日常生活。這就是本文的目的，鼓勵放送 一種手段，身體和精神health.The挑戰失控，並把自己的踢球對大多數人來說。當您決定給它一個嘗試你會很快看到這確實是令人愉快。每一次 你完成一個運行你會覺得很有成就感，這是因為您已經把自己的極限，你知道你所做的是良好的心理工作you.The我指的是心理訓練 和控制它，使每一個步伐，並推動自己。當您成為您的想法開始厭倦思想，其他的事情您想要做的事不那麼艱苦。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 跑在您的生活
- 跑是理想的對稱活動為保留適合。但是, 它是共同為人對責備運行為傷害而不是接受, 它也許是怎麼他們運行是應負責任的。有比投入是更多對跑一隻腳在其他前面嗎?答復看來是是! 如果它一樣簡單像這那裡不許多與跑相關的傷害。觀察許多不同的樣式, 或解釋, 跑和它是顯然的, 我們也許不一定會投入一隻腳在其他前面! 什麼應該是一個理想的方式改善和維護健身經常是許多問題的起因。賽跑者的大百分比, 是否跑為樂趣或作為訓練計劃一部分, 不尋找教練。我們假設它是在我們的能力之內跑如同我們當年輕人。但是我們無法突然改變我們的身體和態度當去為奔跑。怎麼我們日間使用自己將有對跑的衝擊並且如果我們花費幾小時陷落了在我們的書桌或在汽車, 我們的樣式將反射丟失了青年時期世故身體的不對稱的本質。我們的對任一類型的方法訓練是易受習性。如果我們繼續做同樣事我們將取得同樣結果, 這確切地是什麼大多數我們做...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 一種心臟Snobs 鍛煉
- 當我閱讀我的喜愛fitness/womens 雜誌的各種各樣的假日問題頁I 注意許多文章關於實踐的瑜伽的好處在這年的緊張時候。冒聽起來一位心臟snob, 如果我有30 分鐘每天(如果我幸運) 並且我危險必須進入特別成套裝備在大約一個月和一半。我不花費30 分鐘採取洗滌的呼吸和舒展。不要得到我錯誤, 如果您行使regulary 年圓您能absolutely 受益於瑜伽組1 可能2 次每星期。但是, 如果您現在是正義的開始慣例希望適合入大小8, 那麼mama 準備好冒汗。這我推薦的慣例。採擷3 (或至少2) 心臟活動從燒壞保存您(參見名單下面) 。執行1 這些活動至少30 分鐘(45 或60 分鐘如果您的日程表准許) 4 次每星期。這應該包括3-5 分鐘準備並且3-5 極小變冷靜(您能舒展當您等待在熟食店線) 。進行力量訓練移動使用自由重...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 走為您的健康
- 走是鍛煉最容易的方式因為它是容易接近的在任何地方, 任何地方和任何時候。幾項研究表示, 走能:* 減少高的膽固醇和改進血液油脂外形* 減少體脂肪* 提高精神福利* 增加骨頭密度, 因此幫助防止osteoporosis* 減少冒號的癌症風險* 減少非胰島素受撫養者糖尿病風險* 幫助控制體重* 幫助骨關節炎* 幫助靈活性和協調因此減少秋天風險雖然走可能減少體脂肪為減重目的, 這實際上不是鍛煉的一個有效的選擇, 因為它不燒許多卡路里和不只帶來在新陳代謝的小增量。實際上, 您將必須幾個小時走每天如果您想要燒油脂! 高強度心血管或有氧鍛煉2-3 計時一個星期將是有效的在燒掉剩餘體脂肪或丟失的重量。走是更加有效的如果維護或控制您的體重。走在更加快速的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 怎麼起動一個連續節目
- 跑或跑步是最佳的方式的當中一個那裡將快速地丟失重量。它燒噸卡路里和得到您的身體燃燒的油脂。跑加強心臟, 肺, 能做任何地方在任何時候。問題是多數人民不知道在哪裡開始和通常不它錯誤。在這篇文章裡我顯示您一個有效的方式起動賽跑或跑步節目沒有殺害你自己。第一差錯人民做他們開始賽跑或跑步的節目是他們跑太快速。這把您留在喘著氣和筋疲力盡在大約5 或10 分鐘之內。當這發生人們一般認為對他們自己, 任何人跑是瘋狂的或喜歡懲罰。這簡單地不是真實的。一旦我發現了怎麼適當地跑, 我能容易地跑幾英哩和舒適。我跑大約一個月和是二英哩。但在這兩英哩的結尾, 我感到好像我去船骨和模子。我的腿損害。我的肺受傷。一切感到錯誤。我認為我會繼續跑這兩英哩直到它變得更加容易, 但它從未。它得到了艱苦, 如果任何東西。然後我聽說人...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 最大值心臟
- 根據您的目標和身體類型, 不同的相當數量心臟也許必需。一個精瘦的"堅硬獲得者" 設法增加大量也許受益於只一兩個心血管會議每星期。另一方面, 某人喜歡自己是極端有傾向對存放肥胖並且敏感對碳水化合物願要求3 個或更多會議為了維護高峰體質。因為您能只得到好在一特殊鍛煉由執行它, 那些對連續馬拉松或參加感興趣耐力事件譬如triathlon 必須增加他們的頻率心臟為了為事件做準備。格言1: 您的身體類型和目標為訓練將口授類型、頻率, 和長度的您心臟當您的目標為心臟是一般健康, 您有幾個決定做關於什麼樣心臟您將執行。許多人喜歡採取長, 緩慢的奔跑。享用心臟重要, 因此如果您發現一個令人愉快的方法心臟, 沒有理由為什麼您應該擯除它。同樣決定應該影響您的選擇為時間。許多人聲稱您必須執行心臟第一件事早晨並且/或者在一個空的胃看最大的好處。我不同意。如果您有麻煩叫醒或付出充分的努力...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 如何跳繩的健康和健身
- 跳繩是一個很好的心血管鍛煉據美國奧林匹克委員會體育醫療理事會。這是遠遠低於硬盤上的肌肉和骨骼比jogging.While運行或慢跑，每個腳 吸收了高達5倍於體重的力量的影響，因為腳打地面。這支部隊擊中地面可能損害腳，踝關節，臀部和膝蓋。但是，在跳繩，的衝擊 觸及地面吸收雙腳使小腿肌肉，以控制和吸收impact.According向美國運動醫學學院，跳繩是它的活動建議 有氧空調。為了改善心臟和肺的健康，必須進行3至5次每週12至20分鐘一小時，並在強度，將獲得心率訓練range.To找到 您的培訓範圍內減去您的年齡從220 。乘這個數字的0.9獲得高距離。乘以0.6得到低範圍。有了這個公式的人25歲，必須保持其有氧心臟脈衝之間117 和176將獲得好處。有氧運動好處不減少或拒絕與培訓其他有氧activities.From能源的角度來看，跳繩約為每分鐘130轉類似運行 6英里每小時或騎自行車每...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 逗留在形狀- 循環的鍛煉為冬天月
- 是那年的時間。時候當您決定它將優良乘坐在12 度天氣裡。時候當您的食物和水結冰、您的手和腳是麻木, 和您的腳踏車得到蓋在水和路鹽裡...這是年的時期當您決定您是一個freakin 蠢貨為去外面!"年的時間" 為我是昨天。我的第一乘駕外面在潛水艇裡25 度天氣。這是同樣每年。通過春天, 夏天, 和下跌您傾向於忘記多麼壞它是... 並且您認為您是足夠堅韌的處理它。井... 您不是!一乘駕把一年帶回的痛苦的經驗前。溫暖frostbitten 手和腳- 方式結束乘駕! 它是足夠使我想要停留在寒冷!我今年甚而買了教練員。並且我佩帶了它在一個月以後。如此, 不可避免地, 我乘坐了外面在寒冷溫度。現在我準備好買一些路輾。然後我將呆在裡面像一個神志正常的人!或許我甚而將拾起一些鍛煉錄影。我有CTS 山biking 錄影, Spinerv...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 冬季運行：生存秘訣你的腳
- 短的日子裡，寒冷的空氣和街道雨衣。然而，許多仍然勇敢寒冷，潮濕和黑暗街道和落後隨著冬天的到來英寸對於那些不介意誰一點雨，雪，雨夾雪或以下 嚴寒和運行冬季生存，重要的是要知道如何保護他們的腳也可以過冬months.1 。審議中運行徑擦鞋，即使您不是以 步道。開拓者跑鞋往往以保護您的雙腳超過打火機尼龍跑鞋。開拓者鞋也有更多的牽引滑面中遇到冬季running.2 。避免棉襪。綜合 襪子芯以外水分和幫助防止水泡形成和冷戰feet.3 。請確定您的鞋適合。跑鞋用於夏季不得適當適合冬天。許多人將經歷一個小 數額腫脹的腳在夏季。這可能會造成一個鬆散的適合冬天，導致腳跟滑動和潛在blisters.4 。對您的襪子和鞋。不要以為你的重襪子將與 您的夏季跑鞋。有些人穿襪子較重在冬季，這可能導致腳趾被擁擠在前面的鞋造成的不適，麻木，有時甚至干擾的腳趾 導致血液的腳趾甲。反之亦然。您的夏季運行襪子可能無法正常工作...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 踏車取笑健身的鍛煉想法
- 研究為了安全地丟失重量和保留它, 您需要行使的展示。並且甚而那些不是從鍛煉或鍛煉慣例的超重好處。但許多人通常不行使, 投入他們在危險中為心臟病、事故或傷害, 並且其它健康關心。有人們給的許多原因為什麼他們不行使更。它煩人, 它是太困難的, 他們沒有足夠時間或他們寧可會做其它事。某些人民不是肯定的怎麼行使並且他們是難受去健身中心工作與教練員。但以一輛好踏車和適合您的需要的鍛煉慣例, 鍛煉可能是令人愉快, 方便和有利的。踏車是一個完善的選擇在鍛煉設備為許多人。它允許您走或跑在您自己的家安全和保密性。不同於舉重或有氧運動, 您不必須使用您的手或移動您的身體橫跨屋子。典型地, 它比其它類型鍛煉, 要求較少集中特別是如果您有承認您編程在各種各樣的鍛煉組分, 譬如小山, 速度的踏車改變, 和調整維護目標心率。基本類型是最佳為您取決於您的整體健身水平的踏車鍛煉,...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 您犯這個心臟錯誤嗎?
- 您行使長的時期設法燒油脂嗎? 如果您是像多數人民您大概是, 但有一個更好的方式。這叫做"高強度間隔時間訓練" (HIIT) 並且它最近開始變得相當著名為它明顯的保健福利。--So 什麼確切地是好處?1 。在肥胖損失的主要增量。在研究中由Tremblay 等完成, 二個小組被分配了不同的訓練regimines 。編組A 執行了規則適度強度心臟(像跑步或騎腳踏車) 20 個星期並且小組B 執行了一個HIIT 慣例15 個星期。在最後各個小組的結果被記錄了。小組B 丟失了九倍肥胖比編組A 和在5 個星期(1)!2 。增加的乳酸門限。乳酸是, 您感覺的燃燒的感覺您真正地艱苦服務一塊肌肉。您是乳酸門限是多麼您的身體可能快速地取消乳酸在您的肌肉裡。更高乳酸門限, 您能艱苦工作您的肌肉在他們得到疲乏之前。3 。增加的峰值功率, 或最大金額能量可利用...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 有氧交叉訓練為減重
- 您有時得到乏味以您的有氧鍛煉嗎? 您感覺有時喜歡您不取得您應該從您的有氧鍛煉的結果? 如果那樣, 有氧十字架訓練然後是為您。有氧十字架訓練提到使用二到三不同類型有氧鍛煉在鍛煉會議期間。例如, 如果您計劃行使60 分鐘, 您也許開始以20 分鐘走或跑步, 被20 分鐘biking, 和結束跟隨以20 分鐘rowing 。現在, 請不要得到印象, 您必須是在了不起的形狀做這或它必須是60 分鐘長。您能開始以一樣簡單事作為十分鐘步行被十分鐘跟隨以鍛煉錄影。這是十字架訓練也是。您能逐漸加強從那裡。這您能使用在您的十字架訓練節目的一些鍛煉; 走, 跑步, biking, 盪槳, 臺階上升, 游泳, 鍛煉錄影, 等。任一個有氧鍛煉的組合將做。您簡單地去從一下以很少時間在他們之間。有氧十字架訓練對您是有利的用幾個方式:1 。它提供消滅...
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- 2007-03-25 16:39:12 - 您的減重問題: 怎麼對治療它由觀看電影
- 它是可能的, 您能實際上丟失重量當觀看您的喜愛顯示或讀您的喜愛書? 是, 它是! 讀這篇文章發現怎麼... 我不知道什麼關於您但是如果您是任何像我然後您奮鬥以減重問題。您的減重問題包括您奮鬥保留您的重量下來, 或奮鬥做您的重量下來。 看見我的多數人民不會相信, 我有一個減重問題, 僅我做。我每次作戰了善饑癖和常數獲取和損失在重量, 十磅。Thats 什麼我稱一個大減重問題。 很多婦女和人以同樣或一個相似的減重問題會同情我我是肯定的。我想要看起來好(誰不?) 以便總刺激我去在飲食。 但在黏附對飲食一個星期和投下不需要的重量以後我的對好品嘗食物的愛擊敗我的需要感到有吸引力和重量堆在磅由磅。 有總鍛煉幫助以減重問題, 我提醒自己因為我說謊在長沙發chomping ...
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- 2007-03-25 16:39:12 - 您的計劃將導致永久減重嗎? 怎麼知道
- 這篇文章總結什麼計劃必需必須能導致長期減重。如果計劃無法在任何這些的當中一個中, 任一減重短期並且個體將體驗"溜溜球節食" 。 幾年前, 嘗試了幾個減重計劃的同事, 要求我幫助她推測為什麼她沒有能達到永久減重。在廣泛的研究以後關於怎樣身體調控重量並且學習成功獲得長期的個體斟酌損失, 我認為, 有四個特徵計劃必需必須導致長期減重。如果計劃無法任何一個, 它也許創造短期減重但磅將回來並且您將找到自己嘗試的其他。乍一看, 這些因素也許看起來直接和簡單但我將提出科學在他們之後和為什麼他們必須被考慮到使您成功。 四個特徵是: 1. 計劃必須避免熱衷2 。計劃必須避免飢餓3 。計劃必須要求增加您的活動程度4 。這必須是您能與長期居住的計劃 什麼是熱衷? 熱衷是您的身體推擠您想要一種特殊...
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- 2007-03-25 16:39:12 - 減肥-攻擊問題的根源
- [ *巴* ] [ *巴* ]因此，許多人想知道這些天的最有效的方式保持其代謝會同時正在尋找的結果，是永久性的。這個問題的答案是不 這困難的，因為我們將開始審查。 [ *巴* ] [ *巴* ]要開始了，大多數人贊同的有氧活動，體重減輕時，圖片行使部分減重計畫。你知道，經典的 健身指導員綁腿領先了健身類， 1和2 ... '雖然這種看法是沒有錯，只有一半的戰鬥。 [ *巴* ] [ *巴* ]雖然有氧活動並不燒傷脂肪代謝和尖峰 這穗不是永久性的。你需要一些其他的方式讓您的代謝率高於平均數的所有時間。這樣，你的身體會消耗人體熱量更有效地讓你吃更多的食物，也燒傷 更多的熱量在休息。為此您需要更多的肌肉質量，因為脂肪不燃燒卡路里。這只是坐在那裡。 [ *巴* ] [ *巴* ]最有效的方式來增加更多的肌肉質量，以你的身體是通過光 體能訓練計劃，初學者或輕健美操如果您沒有任何種類的重量。還...
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- 2007-03-25 16:39:12 - 減重要訣從教練員的觀點
- 這您能使用為減重和健身的10 個簡單的要訣 1. 二快和容易的方式削減額外卡路里從您的飲食仍然滿足您的愛吃甜品的胃口: 飲料飲食蘇打或Crytal 光和吃無糖Jello 明膠。這些是您能做將減少卡路里但不會做您感覺被剝奪的二塊零錢。 2. 引述約翰・Beecher, "力量是被化妝的頭腦的事情。" 您的決定是是被做出, 您開始並且忠心於減重計劃或這去是像您放棄在失敗的第一標誌的其它企圖? 3. 逐漸做變動在您的飲食。身體不喜歡快, 衝擊改變在任何東西。它是像去從一間結冰的屋子一間非常熱的屋子。我們需要時刻逐漸順應。 同樣是真實的以改變我們吃習性。首先, 如果您一直吃垃圾食物, 嘗試使它降低到幾天, 然後到一天。逐漸減少更加持久。 4. 一原因人暴飲...
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- 2007-03-25 16:39:12 - 減重打翻和欺騙
- 您聽見許多要訣和欺騙關於減重, 它也許留下您想知道哪個要訣是最佳並且哪個把戲真正地是把戲? 您聽見許多要訣和欺騙關於減重, 它也許留下您想知道哪個要訣是最佳並且哪個把戲真正地是把戲? 我們看怎麼食物和鍛煉影響新陳代謝和減重幫助我們瞭解為什麼這些要訣和把戲運作或不運作。 最近您可以有聽見很多關於低碳水化合物飲食並且他們運作並且居於得到健康沒有注意相當數量油脂他們吃□的要求。您也許甚而聽見, USDA 看改變食物金字塔。 有一個主要缺點在低肥胖飲食計劃並且科學家最後必須承認它。很少您的身體膽固醇來自飲食。您的身體製造大多數您的膽固醇從碳水化合物。把這些碳水化合物的罪犯變成油脂是胰島素。 胰島素對生活是重要的因為它調控血糖, 控制油脂存貯, 調控膽固醇的肝臟的生產, 作用因為生長...
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- 2007-03-25 16:39:12 - 減肥秘訣出生後您的寶寶
- http://www.livinghealthysite.com [ *巴* ] [ *巴* ]下面列出的提示將幫助你重新回到你的理想體重出生後您的孩子。 [ *巴* ] [ *巴* ] 1 ）請記住，最好的辦法來減肥 結合健康飲食和經常運動。重要的是你住宿集中在這兩個領域。 [ *巴* ] [ *巴* ] 2 ）飲食慢慢咀嚼你的食物以及。把你的餐具之間咬下來，不接他們時， 直到你完成嚼。 [ *巴* ] [ *巴* ] 3 ）不要把食物擺在桌上，讓大家幫助自己，服務上的食品板塊。撥出適當數額為每個食品 組。 [ *巴* ] [ *巴* ] 4 ）如果您覺得像吃零食，嘗試去散步而不是。你去之前，有一個好的喝的水。飢餓往往是掩飾的渴望。 [ *巴* ] [ *巴* ] 5 ）如果您有問題，垃圾食品和 無法抗拒的誘惑在家裡，停止的問題，從源頭上。不要購買任何垃圾食品！或至少限制數額你買一個項目...
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- 2007-03-25 16:39:12 - 減重要訣
- 您有允許發表這篇文章電子或在印刷品, 免費, 只要bylines 是包括的。您的出版物的副本會被讚賞。 減重要訣 所有在我的童年和少年歲月過程中我無能為力地觀看了當我的母親嘗試了每風尚飲食在太陽之下。我召回她吃煮沸的圓白菜和□什麼一個整星期的一次。我感覺我的母親的失望和苦難但我不能瞭解為什麼它是很難使她丟失重量和保留它嗎? 直到那是我成為了減重教練。 過去二年我協助人達到他們理想的重量並且在這時間我體驗了什麼對一個成功的減重故事貢獻。 得到嚴肅 它全部開始與您和多麼嚴肅您是。成功的減重的鑰匙依靠您的承諾的水平。您怎麼對您的重要性估計按1? 10 (10 是致命嚴肅的)? 停留刺激 總保留末端在頭腦! 寫下所有原...
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- 2007-03-25 16:39:12 - 減肥開始的頭部
- [ *巴* ] [ *巴* ]你是外觀和失去'迪特爾？你研究每一個飲食以往創建，閱讀書籍是數不勝數的飲食，但仍不滿意你的體重？ [ *巴* ] [ *巴* ]有你的追求的聖杯 節食取代實際的變化，採取必要的健康狀況不佳從您目前的飲食？ [ *巴* ] [ *巴* ]如果是這樣，您可能沒有意識到，你的思想是關鍵，您的幸福， 成功。 [ *巴* ] [ *巴* ]你看看你自己說， ？我胖“ ，或？我的臀部過大” ？我們中的許多人照鏡子，並立即向那些自己比較完美的人類標本，我們看到的每一天 電視，雜誌和報紙。 [ *巴* ] [ *巴* ]我們經常談論到第三者，並找藉口， ？這是我的基因“ ， ？我太繁忙得到適當” ， ？我喜歡自己本“ ，作為一種保護自己的方式 看到自己現在和我們所希望的。 [ *巴* ] [ *巴* ]如果我們要真正與自己最誠實的人真的要失去了幾磅-如果我們只知道如何...
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- 2007-03-25 16:39:12 - 減重食譜: 小牛肉芒果
- 正因為您觀看您的重量不意味您無法意想不到飯食為公司做準備。"小牛肉芒果" 是一個飢餓的範圍戰鬥, 將協助您處理您的重量的低肥胖食譜。您的客人從未知道您是在飲食, 並且您的家庭將愛您為這份了不起的食譜! 品種是任一個成功的健康節目的一個根本元素。如果您得到乏味用食物, 您是可能一共摒棄您的節目。各頓主要膳食應該由五顏六色的菜的一個扣人心弦的範圍伴隨。 小牛肉芒果(服務四) 成份 2 個小或1 個大芒果或罐子芒果 1 個杯子(250ml) 乾白葡萄酒 3 把大湯匙芒果酸辣調味品 4 把大湯匙被切的春天蔥 4 精瘦的小牛肉schnitzels...
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- 2007-03-25 16:39:12 - 減重食譜: 金槍魚小餡餅用蒔蘿調味汁
- 精瘦的蛋白質是您的飲食對減重和重量維護是根本的。金槍魚是精瘦的蛋白質的一個優秀來源照原樣低在油脂裡比紅肉。 丟失的重量不是關於飢餓、苦難和崩潰節食! 將由學會做, 可口, 容易對準備, 滋補食物您的身體需要, 享用? 丟失的重量成為扣人心弦和加強。 代替高卡路里, 肥膩來源- 用香料提供您的全家將享用的flavorsome, 扣人心弦的飯食。"金槍魚小餡餅用檸檬蒔蘿調味汁" 是其它食譜在飢餓戰鬥, 低肥胖食譜的範圍協助您保留您的重量在控制之下。這不可抗拒, 沒有爭論膳食將幫助您到達您的重量損失目標- 當做進餐時間一種真正的款待。 品種是任一個成功的健康節目的一個根本元素。如果您得到乏味用食物, 您是可能一共摒棄您的節目。試驗與香料發現扣人心弦的選擇, 嘗試新食譜並且建立快...
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- 2007-03-25 16:39:12 - 減重食譜: 杏子雞
- 正因為您觀看您的重量, 不意味全家無法享受您的健康提高飯食! 孩子將愛"杏子雞" 並且您將愛因為它是很降低在卡路里和油脂裡! 長期減重不是關於飢餓、苦難和崩潰節食。這是一個整體新方式學會準備您的身體需要和享用的滋補食物。"杏子雞" 是一個飢餓的範圍戰鬥, 低肥胖食譜協助您保留您的重量在控制之下。這不可抗拒, 沒有爭論膳食將幫助您到達您的重量損失目標- 當做進餐時間一種真正的款待。 品種是任一個成功的健康節目的一個根本元素。如果您得到乏味用食物, 您是可能一共摒棄您的節目。各頓主要膳食應該由五顏六色的菜的一個扣人心弦的範圍伴隨。 杏子雞(服務4) 成份 2 個杯子(460g) 堅實疊板裝杏子於罐中(或裝純汁濃湯杏子於罐中)...
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- 2007-03-25 16:39:12 - 減重高原: 您能丟失重量!
- 由傑夫・Lugeanbeal- www.worldwideweightloss.com...
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- 2007-03-25 16:39:12 - 減重, 一生活方式挑選可達成由s 的力量
- 怎麼丟失重量。 這是我的個人意圖被建立在個人想法。這有效為我。 所有會丟失重量的簡單的真相是, 我們不是愚笨的, 我們。有 沒有治癒奇蹟, 沒有隔夜感覺, 沒有早晨在藥片以後, 作為時代我們居住 在會願意讓您相信。他們要您相信這因此金錢可能是 做在苦難年外面在年以令人驚訝的新突破節食。 作為I 說, 我們不是愚笨的, 但有些懶惰和高興藉口相互投擲 關於什麼實際上是真相。 您不會期望主要操作是folllowed 由訓練 下個早晨, 被放電跟隨下午, 和次日運作, 這些事需要時間克服, 一個逐漸恢復期間。 我認為我們幾乎是事實的所有受理, 我們似乎認為那 減重從冷面起動重量隔夜是可達成的沒有乘務員 ...
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