वजन में कमी - समस्या की जड़ पर हमला
[* बी.आर. *] [* बी.आर. *] सबसे कारगर तरीका है अपनी चयापचय जा रहा है और एक ही समय में रखने के बारे में बहुत से लोग इन दिनों सोच रहे हैं परिणामों के लिए देख रहे हैं कि स्थायी हैं. इस सवाल का जवाब नहीं है कि मुश्किल के रूप में हम जांच शुरू करते हैं. [जाएगा * बी.आर. *] [* बी.आर. *] शुरू करने के लिए, अधिकांश लोगों को वजन घटाने के साथ एरोबिक गतिविधि सहयोगी, जब वे एक वजन घटाने कार्यक्रम के अभ्यास भाग तस्वीर. तुम्हें पता है, क्लासिक बाहर एक फिटनेस वर्ग अग्रणी लेग्गीन्स में फिटनेस प्रशिक्षक, 'एक और दो ...' जबकि यह देखने के गलत नहीं है, यह लड़ाई का केवल आधा है. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] जहां एरोबिक गतिविधि को जला वसा है और चयापचय spikes स्पाइक है कि स्थायी नहीं है. तुम किसी और तरह की जरूरत है अपने चयापचय दर से अधिक समय के सभी औसत से अधिक रहते हैं. इस तरह अपने शरीर को जला कैलोरी और अधिक कुशलता से आप और भी अधिक खाना खाने के लिए जल की अनुमति होगी बाकी में अधिक कैलोरी. इसके लिए आप अधिक दुबला मांसपेशियों की जरूरत है क्योंकि वसा कैलोरी जला नहीं करता है. यह सिर्फ वहाँ बैठता है. [* * बी.आर.] [* बी.आर.] सबसे कारगर तरीका आपके शरीर के लिए * और अधिक मांसपेशियों जोड़ने के प्रकाश के माध्यम से एक है वजन शुरुआत या प्रकाश calisthenics के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रम अगर आप किसी भी तरह का भार नहीं है. वहाँ भी अन्य जो लोग चाहते हैं कि वजन या किसी कारण के लिए एक व्यायामशाला में शामिल नहीं की जरूरत नहीं है के लिए रचनात्मक विचारों, चाहे वह वित्त या आत्म सम्मान की कमी होने. [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] के रूप में एक नोट किसी भी महिला जो सोच रहे हैं ... कोई बात नहीं, तुम बॉडी बिल्डर की तरह नहीं लगेगा. मैं इस कारण एक संख्या के साथ वापस कर सकते हैं. 1. इन महिलाओं रहे हैं हजारों का चयन करें जो आनुवंशिक के लिए खुद को तैयार करना है कि बात करने की क्षमता है के कुछ बाहर. 2. इन महिलाओं आनुवंशिकी वे जिम प्रशिक्षण बेहद मुश्किल में खर्च घंटे एक दिन तक का लाभ ले लो. 3. कट्टर महिलाओं के अधिकांश मांसपेशियों के निर्माण दवाओं पर हैं. [* बी.आर. *] [*] उन पुरुषों और महिलाओं के लिए बी.आर. जो व्यस्त हैं और / या बेहतर चीजें (और कौन नहीं करता है) सप्ताह में तीन बार करने के लिए किया जाना चाहिए पर्याप्त. तुम कोशिश कर सकते हो रविवार, मंगलवार और गुरुवार या संभवतः सोमवार, बुधवार और शुक्रवार, जो भी आपके लिए बेहतर है. इस तरह से आपके शरीर सत्रों के बीच पर्याप्त आराम मिलेगा. [*] [* बी.आर. *] अपने पहले अभ्यास पर * बी.आर. कसरत की कोशिश तुम्हारी छाती, कंधे और triceps. तुम्हारी दूसरी कसरत पर अपनी पीठ और मछलियां और अपने सप्ताह के अंतिम कसरत पर काम करने की कोशिश पैरों की कोशिश करो. अपने workouts के लिए लंबे समय या अति उत्साही होना नहीं है. भविष्य के लेख में हम करेंगे शुरुआत दिनचर्या का पता लगाने के साथ ही और अधिक उन्नत हैं. तुम्हें हर हफ्ते इस प्रक्रिया को दोहरा सकते हैं. याद रखें, और अधिक मांसपेशियों आप और अधिक कैलोरी तुम जला होगा [. * *] [* बी.आर. *] मध्यम एरोबिक्स के साथ संयुक्त बी.आर. तुम न केवल आपके रूप में नहीं बल्कि अपने चयापचय दर में अभी कुछ महीने के कोर्स पर नाटकीय परिणाम देखने की उम्मीद कर सकते हैं. बस याद अनुरूप होना चाहिए. यह महत्वपूर्ण है. यह कब तक आप एक या मुश्किल में जाना नहीं है सत्र के जो मायने रखता है, लेकिन तुम समय की लंबी अवधि में क्या करना है कि वास्तव में मायने रखती है. और निराश मत रखो ध्यान केंद्रित हो. तुम कुछ कर रहे हैं जो देखेंगे एक उत्साही से थोड़ा ज्यादा के बाद वे उदाहरण के लिए एक रॉकी फिल्म देखना, और फिर वे जाने और बाहर काम की तरह वे पहले कभी काम नहीं है, लेकिन फिर वे अगले कुछ महीनों के लिए बंद कर देगा. जैसा कि आप शायद अनुमान लगाया है, यह निश्चित रूप से उनके इरादे हालांकि गलत तरीका है गया गंभीर हो सकता है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लाभ पहले ही उल्लेख किया वहाँ भी अतिरिक्त सीधे संबंधित लाभ के लिए अपने ही रूप से संबंधित हानि वजन जब तुम toned रहे हैं इसके अलावा. पुरुषों के लिए, आप होगा है कि 'v अपने पीछे एक छोटे कमर का भ्रम पैदा करने में दबे हुए होते. एक ही महिलाओं के लिए चला जाता है. यदि आपके कंधों थोड़ा चौड़ा भी अपनी कमर को छोटा दिखाई देगा रहे हैं. वही भी सच है अगर तुम एक है अपने quadriceps (बाह्य जांघ) में अच्छा बाहरी झाडू. और वसा जलने एरोबिक्स से जोड़ दिया, तो आप अपने परिणामों को दुगना करने की उम्मीद है. [सकता बी.आर. * *] [* बी.आर. *] रेंडी Mclean शिक्षा से स्वास्थ्य और पोषण में डिप्लोमा किया है , वायएमसीए एक व्यक्ति कंडीशनिंग प्रमाणपत्र प्रत्यक्ष और वृत्ति के लेखक हैं - मास्टर और मन आपके शारीरिक! मुफ्त युक्तियाँ और चालें यात्रा www.weightlossguidance.com के लिए [* बी.आर. *] [बी.आर. * *]
Article Source: Messaggiamo.Com
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