वजन में कमी सिर में शुरू होता है
[* बी.आर. *] [* बी.आर. * क्या] तुम देखो और 'खो dieter? क्या तुमने कभी हर निर्मित आहार का अध्ययन किया, एक zillion आहार किताबें पढ़ी, और अभी तक अपने वजन के साथ अब भी नाखुश हैं? [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] पवित्रा कंघी बनानेवाले की रेती के लिए अपनी खोज क्या परहेज़ वास्तव में अपने वर्तमान आहार की? बीमार स्वास्थ्य लेने के लिए आवश्यक परिवर्तन करने [* * बी.आर.] के लिए एक विकल्प हो [*] बी.आर. यदि ऐसा है तो, आप अपने विचारों को महसूस नहीं कर सकते हैं और अपनी खुशी के लिए महत्वपूर्ण हैं सफलता. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * क्या] तुम अपने आप को देखो और कहते हैं,? मैं ", वसा या हूँ? मेरे कूल्हों भी बड़ा" हैं? हम में से कई आईने में देखो और तुरंत अपने आप को उन 'संपूर्ण मानव नमूनों हम हर दिन को देखने के लिए की तुलना पत्रिकाओं में टीवी और अखबारों में. [*] [* बी.आर. *] अक्सर हम ourself से बात करने और बहाने बनाना, बी.आर.? यह मेरे जीन "है कि मैं भी बहुत व्यस्त रहा हूँ के लिए फिट हो?", मैं अपने आप को अच्छा लगता है? हम इस ", अपने रास्ते से बचाने के रास्ते के रूप में अब अपने आप को देखने और जिस तरह से हम होना चाहते हैं. [*] [* बी.आर. *] अगर हम थे खुद के साथ सचमुच ईमानदार होना बी.आर. अधिकतर लोग वास्तव में कुछ पाउंड खोना - अगर हम ही पता था कि कैसे. [* बी.आर. * ] [* बी.आर. *] अच्छी खबर है तुम कर सकते है अपने बारे में सही सोच, कैसे इष्टतम पोषण प्राप्त करने की समझ के साथ अपने शरीर को इच्छित आकार प्राप्त करने, स्वस्थ भोजन की आदतें और कैसे अपनी जीवन शैली में गतिविधि को शामिल करने के लिए अपनी मांसपेशियों रखना toned. [*] [* बी.आर. *] लेकिन सभी का सबसे महत्वपूर्ण बी.आर., तुम एक नियमित रूप से मानसिक कसरत की जरूरत के लिए अपने आप को रखने के रूप में छवि. [*] [* बी.आर. *] स्वयं छवि निकटता से जुड़ा है बी.आर. सफलता या किसी भी लक्ष्य को आप चुनते हैं की विफलता बाद की तलाश है, लेकिन कोई भी इतना अधिक है कि अपने लक्ष्य को फिट और स्वस्थ रहने के लिए. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तो तुम्हें कैसे जाने के बारे में अपने स्वयं की छवि को मजबूत बनाने? , बस आपकी मांसपेशियों की तरह अच्छा, अपने आप को सौभाग्य छवि जवाब देगी को अच्छी तरह से एक नियमित रूप से काम करते हैं. तुम वास्तव में अपने आप को मजबूत बनाने के कुछ दैनिक अभ्यास के साथ कर सकते हैं छवि. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] स्वयं एक व्यायाम - परीक्षा [उन सभी नकारात्मक विचारों की एक सूची तैयार करके * बी.आर. *] [* बी.आर. *] प्रारम्भ अपने खुद के बारे में है ... मैं अनुशासनहीन, मैं अपने समय का प्रबंधन नहीं कर सकता हूँ, मैं लोगों को नीचा दिखाया है, मैं सफल हो, मैं भी पर्याप्त व्यायाम नहीं ऐसा नहीं कर सकते. आप इससे पहले कि आप इस प्रक्रिया है कि तुम नहीं मिलेगा शुरू तय की आवश्यकता होगी इन बातों है कि तुम अपने आप को स्वीकार करते हैं लेकिन वे निश्चित रूप से अपने जीवन पर नियंत्रण नहीं होगा रहे हैं. .... हतोत्साहित [, * *] [* बी.आर. * अगला] बी.आर. सब कुछ तुम खुद के बारे में तरह सहित एक दूसरी सूची संकलन. रखना जा रहे जब तक यह सूची पहली सूची संकलित से लंबी है. तुम जैसे चीजें शामिल हैं, मैं एक अच्छा खाना बनाती हूँ, मैं लोगों को हँसा कर सकते हो सकता है, मैं फुटबॉल क्लब में योगदान है, मेरी बेटी की तरह प्यार करता है मैं उसे सजाने कमरे में. [*] [* बी.आर. *] बी.आर. फिर, अपनी 'egatives सूची ले और उसे अपने' क्षमता सूची में बदल जाते हैं. तुम एक सकारात्मक स्वयं हर 'egative तुम सूचीबद्ध की छवि बनाने के द्वारा इस है. इसके बजाय? की मैं सफल 'नहीं हो सकता, एक काउंटर लिखना विश्वास? मैं कामयाब होंगे. "[* बी.आर. *] [* बी.आर. *] समारोहपूर्वक बाहर 'egatives सूची फेंक - क्या तुम हमेशा के लिए अलविदा कह रहे हैं! उन्हें जला दो, उन्हें कचरा, उन्हें नष्ट कर .... वे अब नहीं के लिए जा रहे हैं अपने बारे में सोच का एक हिस्सा होगा अपने आप को. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अब, एक प्रमुख स्थान में क्षमता की अपनी सूची में रखना. अपने रेफ्रिजरेटर दरवाजे पर, अपने दैनिक पत्रिका, या अपने डेस्क पर एक तस्वीर के फ्रेम में. सुनिश्चित करें कि आप उन्हें सामने पर अपने हर एक दिन, ताकि आप उन्हें पढ़ रहे हैं और लगातार reprogramming अपने दैनिक विचार. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] व्यायाम दो: तुम क्या बनना चाहते हो [*] [* बी.आर. *] अब है कि तुम बी.आर. सकते हैं क्षमता की सूची ... चलाने के अपने अपने विजुअलाइजेशन कथाएँ इतनी है कि आप एक नया प्रकाश में 'अपने आप को देख सकते हैं. उदाहरण के लिए, यदि क्षमता की अपनी सूची में शामिल है? मैं सिर्फ सही भागों खाना ", अपने आप को अपनी थाली पर एक सामान्य हिस्सा है, और साथ कल्पना पूरी तरह से अपने भोजन के समापन पर संतुष्ट महसूस कर रही. [*] [* बी.आर. *] क्षमता की अपनी सूची में प्रत्येक दिन के माध्यम से पढ़ें व्यक्तिगत शांत समय के कुछ पल ले अपने visualisations पर दृढ़ता से प्रतिबिंबित * बी.आर.. प्रयास करना तुम्हारा दिन सुबह में पहली बात है और अपने आप को अपनी सूची पर जा रहा व्यक्ति visualising के साथ रात में अंतिम परिष्करण के रूप में काम शुरू करने और बातें तुम करना चाहते हो कर रहा है. [* * बी.आर.] बी.आर. * *] व्यायाम तीन [: एक रहो आपका दैनिक सफलता के जर्नल [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] सभी विचार तुम अपने आप के बारे में सकारात्मक परिवर्तन का एक रिकॉर्ड रखें. हम सभी को है और जीत है 'विफलताओं. तुम रिकॉर्ड और अपने आप को सकारात्मक की याद दिलाते रहना चाहिए परिवर्तन क्योंकि हमारे मानव प्रकृति पुनरावृत्ति नकारात्मक होगा - कभी उन्हें उड़ाने बाहर अनुपात की. यह पोषण के लिए महत्वपूर्ण है और जश्न मनाने के छोटे कदम तुम हर दिन करते हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] व्यायाम चार: जाओ आराम से अपने आप पर - तुम प्रगति में सुंदर काम करते हैं [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] आलोचना ... खुद अपने लिए नहीं बात नहीं है और ना ही है कि दूसरों की! याद है तुम अपने आप के डिजाइनर-सम्मान कर रहे हैं, हाथ नहीं है यह अन्य लोगों के पास. तुम वैसे भी यह दूर दे रहे हैं महत्वपूर्ण है. अपने स्वयं के निर्माता के रूप में अपनी भूमिका छवि और बोर्ड पर मत लेना, नकारात्मक आलोचनाओं को सुरक्षित रखें. हम सब गलतियाँ करते हैं, और गलतियों के लिए हमारी मदद जानने के लिए किया जा सकता. मत अपने आप के लिए आलोचना जा रहा है इंसान हैं और गलती कर रही. एक जो हम से जानने के लिए कभी नहीं बढ़ने में केवल पिछले गलती है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] व्यायाम पाँच: अतीत के बारे में भूल जाओ [*] [* बी.आर. *] ही पल तुम बी.आर. कर सकते हैं जी वर्तमान से एक है. आप भविष्य में नहीं जी और आप निश्चित रूप से सबसे ज्यादा चुनौती .... अतीत में नहीं रह जाना चाहिए कर सकते हैं हमारी सोच के प्रभारी ताकि हम एक ही समय क्षेत्र में लगता है, जिसमें हम जी! [*] [* बी.आर. *] उदाहरण हम कल की विफलताओं के बारे में सोचने के लिए परीक्षा हो सकती है ... "यदि मैं दूसरी helpings नहीं खाया" बी.आर. था? अगर केवल मैं चॉकलेट कुकीज़ के लिए पहुँच नहीं है, . "अगर हम गलती पर ध्यान केंद्रित कल के इस हमारे दिमाग पुनरावृत्ति होगी अपनी नाकामी और उन्हें हमें मजबूत. [* बी.आर. *] [बी.आर. *] * कल खत्म हो गया है, आज है कि तुम कहाँ रहते हैं .... यह सुनिश्चित कर लें कि आज तुम नहीं कल की विफलताओं और पुनरावृत्ति करना कर अपने आज बदल संकल्प. [: * बी.आर. *] [* बी.आर. *] व्यायाम छह से आज बदलें संकल्प [*] [* बी.आर.] बस के रूप में * तुम अतीत में नहीं रह जाना चाहिए * बी.आर., तुम में नहीं रह सकती भविष्य. तुम ही रहते हैं या बदल सकते हैं आज. सबसे पुराने clich? में दुनिया शायद सबसे बड़ी truisms में से एक '... कल कभी नहीं आता है [!' * *] [* बी.आर. *] अब से कोई बेहतर समय है बी.आर.. तो, कोई बात नहीं क्या बहाने आप उन स्वस्थ कदम तुम जानते हो ले इंतजार हो सकता है तुम लेते हैं, उनमें से कोई भी चाहिए मान्य हैं. अब यह मत करो, आज ही है. संकल्प अपने जीवन में एक अलग करने के लिए इससे पहले कि तुम आज रात सो जाओ. [* बी.आर. *] [*] व्यायाम सात बी.आर.: के लिए एक योजना लिखें अपनी जीवन [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यह आपकी सफलता की योजना है. यदि आपने किया तो यह समय के लिए तुम अपने आप के लिए अपनी योजनाओं में दिशा और उद्देश्य बनाने के लिए पहले से ही नहीं है. समीक्षा क्षमता और एक के बगल में रिकार्ड की सूची संभावित आप से जब इस लक्ष्य को हासिल करना चाहता हूँ. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] व्यायाम आठ: कैर्री प्रतिज्ञान कार्ड के बारे में खुद को [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यह आपकी सफलता के लिए सबसे तेज उपकरणों में से एक है. तुम हो क्या तुम्हें लगता है. मजबूत अपनी स्वयं की छवि अपने विचारों की समीक्षा करके हर दिन है. आसान तरीके से यह कर में से एक को अपने बटुए में नियमित रूप से समीक्षा और स्वीकृति पत्र रखने का है. प्रतिज्ञान कार्ड कारोबार में शब्दों की कमी फटने कार्ड हैं कि त्वरित और अपने आप को याद दिलाने के अपने इरादे की छवि. एक उदाहरण है: [* बी.आर. *] मैं कुछ भी है कि मैं अपने मन डाल प्राप्त कर सकते हो सकता है. [*] मैं अकेला helpings से संतुष्ट हो जाएगा बी.आर.. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यह कोशिश करो, तुम्हारे पास है बिल्कुल कुछ भी नहीं खोने के लिए और सब कुछ के लिए लाभ! [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] व्यायाम नौ: आपका भोजन की आदतें बदलें [*] [* बी.आर. *] अब कि तुम जगह में आधार स्थापित किया है बी.आर., अब आप तैयार हैं अपने भौतिक की आदतों में परिवर्तन. आप एक संतुलित पौष्टिक आहार जोड़ने के लिए तैयार हैं, स्वस्थ भोजन की आदतें, नियमित व्यायाम और विश्राम. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] इन नौ दैनिक उपयोग करके अपने सोच बदलने वाला व्यायाम, आप को मजबूत होगी आपके आत्म सम्मान और अपनी आंतरिक शक्ति ताला खोलने के आपके जीवन में परिवर्तन करने के लिए. इससे पहले कि आप जीवन भर भोजन की आदतें बदल सकते हैं, तो आपको पहले जीवन बदल लंबे वाला सोच रहा होगा. हम वही हैं जो हम सोचते हैं. हम कुछ नहीं हो सकता के अलावा अन्य क्या हमें विश्वास है कि हम हो सकता है! [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तो क्या, अपने आप को एक पक्ष, अपनी स्वयं की छवि और फिर मुक्त देखना, कैसे और अधिक प्रभावी अपने स्वस्थ रहने की योजना बन जाता है! [* * बी.आर.] [बी.आर. * *] किम Beardsmore, B. Sc, MBA
Article Source: Messaggiamo.Com
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