वजन में कमी नुस्खा: खूबानी चिकन
सिर्फ इसलिए कि आप अपने वजन देख रहे हैं, है पूरे परिवार को बढ़ाने के भोजन का आनंद नहीं कर सकते हैं अपने स्वास्थ्य मतलब नहीं है! बच्चों को प्यार करता हूँ "खुबानी चिकन" और तुम इसे प्यार करती है क्योंकि यह कैलोरी में बहुत कम है और होगा वसा! [*] [* बी.आर. *] दीर्घकालिक वजन घटाने भूख, दुख और दुर्घटना मिताहारिता के बारे में नहीं है बी.आर.. यह पौष्टिक खाद्य है कि आपके शरीर की जरूरत है और आनंद मिलता है बनाना सीखने का एक नया तरीका है. "एक सीमा के एक खुबानी चिकन 'है भूख से लड़ने के, कम वसा वाले व्यंजनों की सहायता के लिए आप अपने वजन नियंत्रण में रखना. यह अनूठा no-परेशानी भोजन में मदद मिलेगी आप अपने वजन-नुकसान गोल - समय तक पहुंच बनाने आहार का समय एक असली इलाज. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] विभिन्न प्रकार किसी भी सफल स्वास्थ्य कार्यक्रम का एक अनिवार्य तत्व है. यदि आप भोजन के साथ ऊब मिलता है, तुम और अधिक के लिए अपने कार्यक्रम पूरी तरह त्याग की संभावना हो. प्रत्येक मुख्य भोजन होना चाहिए रंगीन सब्जियों की एक रोमांचक श्रृंखला के साथ. [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] खुबानी चिकन * बी.आर. (4 कार्य करता है) [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] सामग्री [* बी.आर. * ] [* बी.आर. *] 2 (460g) ठोस पैक कप डिब्बाबंद खूबानी (या डिब्बाबंद प्यूरी खूबानी) [*] [* बी.आर. *] 4 skinless चिकन स्तन [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] 1 बड़ी प्याज, coarsely कटा [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] जमीन काली मिर्च बी.आर., स्वाद [के लिए * बी.आर. *] [* बी.आर. *] 2 ऋषि पत्ते, पतले या काट? चम्मच सूखी ऋषि [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] 1 टहनी अजवायन के फूल, कटा [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] 1 बड़ा चमचा फल चटनी [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] 1 बड़ा चमचा cornflour (cornstarch) [* बी.आर. * ] [* बी.आर. *] 2 tablespoons पानी [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] 1 बड़ा चमचा पतले कटा chives या टकसाल गार्निश के लिए [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] दिशा [* बी.आर. *] [* * 1] बी.आर.. रिजर्व चार गार्निश के लिए खूबानी आधा. प्यूरी एक के माध्यम से एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर या प्रेस में शेष खूबानी छलनी [. बी.आर. * *] [* 2] बी.आर.. एक परत में एक पुलाव में चिकन fillets व्यवस्था करो. प्याज, काली मिर्च और जड़ी बूटी पर छिड़क. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * 3]. गठबंधन चटनी और खूबानी प्यूरी और अधिक चिकन डालना. [* बी.आर. एक में * बनाओ] preheated 180C (350F) 30 मिनट के लिए ओवन. [* बी.आर. *] [* 4] बी.आर.. मिश्रण cornflour और एक चिकनी चिपकाने के लिए पानी. [बी.आर. * *] [* 5] बी.आर.. ओवन से पुलाव निकालें. एक slotted चम्मच से बाहर चिकन स्तन लिफ्ट का उपयोग करें; कवर और रखना गरम. [* बी.आर. *] [* 6] बी.आर.. एक सॉस पैन में नाली सॉस फार्म पुलाव. सॉस और गर्मी के लिए cornflour पेस्ट जोड़ें, लगातार उद्दीपक, जब तक यह thickens. कुक एक और दो मिनट. [* बी.आर. *] [* 7] बी.आर.. व्यवस्था एक एक थाली से हर एक से अधिक और चम्मच सॉस पर चिकन स्तन. खूबानी और आधा कटा chives और सेवा के साथ गार्निश. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] प्रति पोषण सेवा [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] 192 कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट 11g, 26g प्रोटीन, वसा
Article Source: Messaggiamo.Com
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