सर्वश्रेष्ठ वजन के गुप्त रखा नुकसान
[* बी.आर. *] [* बी.आर. *] जैसा कि मैंने वजन घटाने के लिए के रूप में मैं वजन खोने के बारे में "सफलता की कहानी" के बारे में सुना infomercials देखो, इसे "सफलता" की परिभाषा जैसा लगता है तेजी से वजन कम होता है. "मैं छह हफ्तों में £ 20 खो दिया है." मैं हार गया 10 के पहले हफ्ते पाउंड "बात का उस तरह. फिर भी, राष्ट्रीय आंकड़े संकेत दिया कि हम में से 95 प्रतिशत जो वजन इसे. वापस अगर इन आहार तो थे 'सफल' हार क्यों हम वजन ? वापस [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] रिसर्च दो पाउंड के लिए एक सप्ताह के आधा किलो की धीमी वजन घटाने इंगित करता है और अधिमानतः एक पाउंड एक सप्ताह के बारे में औसतन वजन घटाने के स्वास्थ्यप्रद दर और सबसे अधिक होने की संभावना है दर सक्षम बनाए रखा. जाएगा [*] [* बी.आर. *] हालांकि बी.आर., हम प्रकृति से एक अधीर लोग हैं. मैं चर्च में मेरे जीवन का सबसे अधिक खर्च कर दिया है. और कभी कभी चर्च धैर्य हलकों में ईसाइयों के बारे में मजाक में. वे कहते हैं कि "प्रार्थना मत करो के लिए धैर्य क्योंकि 'तुम्हारे विश्वास की कोशिश कर रहा worketh धीरज रखो. " हम आसानी से जो कहते हैं कि यात्रा के बाकी जोड़ने भूल जाओ, "हम धैर्य परिपूर्ण उसे [या पूरी तरह आप में] काम है." महान आध्यात्मिक में से एक वजन का लाभ हानि के धैर्य का विकास है. वजन कम समय लगता है, यह एक सीधी रेखा नहीं है, वहाँ सप्ताह तुम हार और सप्ताह तुम नहीं कर रहे हैं, और संगति क्षणिक flares की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है उत्कृष्टता. तुम जीवन की याद दिलाती है, क्या ऐसा नहीं है. [*] [* बी.आर. *] कुछ मायनों में, किसी के वजन को नियंत्रित करने की प्रक्रिया हमें किसी के जीवन को नियंत्रित करने की प्रक्रिया की याद दिलाता है बी.आर.. यह अनुशासन, आत्मसंयम, सामंजस्य की आवश्यकता है और धैर्य. लेकिन हम सब जानते हैं कि धैर्य स्वाभाविक रूप से हम में से ज्यादातर के लिए नहीं आता है, हम विशेष रूप से जो लोग शेयर एक पश्चिमी यूरोपीय या उत्तर अमेरिकी विरासत. हम "तेजी से लेन में जीवन जीने" और हमारे धैर्य की आवश्यकता है को धीमा और यात्रा का आनंद के रूप में के रूप में अच्छी तरह से गंतव्य. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * वजन खोने का] भी इस प्रक्रिया हमें खुशी के रहस्योद्घाटन के छोटे पल रास्ते के साथ होने वाली प्रदान करता है. पिछले महीने की तरह जब मैं पता चला कि मेरी जांघों अब एक दूसरे को जब मैं घूमना, था या पिछले हफ्ते जब मैंने देखा कि मैं या छुआ भी नहीं 2-नियमित रूट बियर की बोतल लीटर पेय चाहते थे मार मेरे रेफ्रिजरेटर में छोड़ दिया बाद जुलाई समारोह के चौथे. या पहली बार मैं इसे एक घंटे एरोबिक्स वर्ग के माध्यम से किए सभी तरह. इन पलों को जो फिर से नहीं आएगा मज़ा लेते हैं, फिर भी अगर मैं सच है कि मैं हार 'पर धूआं सिर्फ' एक आधा किलो या आधा किलो इस हफ्ते, मैं यात्रा का आनंद याद आती है. [जाएगा * बी.आर. *] [* बी.आर. *] मैं एक विज्ञान गल्प प्रशंसक हूँ. मैं 5 बाबुल सप्ताह के विज्ञान फाई चैनल पर पहले कुछ देख रहा था. मार्कस, तारे के बीच का शूरवीर एक तरह से गुमराह, और कमांडर Susan Ivannova, कैरियर सैन्य, कुछ के बारे में बात कर रहे हैं और Ivannova का उल्लेख है कि एक निश्चित विदेशी भाषा, Minbari, एक सुंदर भाषा है. माक्र्स कहते हैं, "मैं तुम्हें सिखाऊँगा. सकता है" Ivannova भीख माँगता है कहने लगे, "ओह, नहीं करना है, मैं नहीं. मुझे एक साल लग सीखना होगा." सकता है के लिए जो माक्र्स प्रतिक्रिया, और 'तुम कितने साल के अगले साल अगर तुम Minbari सीखने से काम नहीं चलेगा? "[* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यह तुम एक साल ले सकता है या दो साल या पांच वर्ष वजन खोने के लिए आप चाहते हैं, लेकिन तुम कैसे यदि आप अपना वजन कम नहीं होगी पुरानी? अक्सर वजन घटाने के साथ हमारी निराशा, प्रक्रिया से ही, नहीं आता है, लेकिन हमारी अपनी अधीरता से इस प्रक्रिया के साथ. इसलिए, यहाँ धैर्य विकसित करने पर कुछ संकेत हैं: [* बी.आर. *] [* * 1] बी.आर.. आज की सफलता लेकिन जश्न 'छोटा है. " जब मैं मनोवैज्ञानिक परामर्श में एक traineeship कर रहा था, मैं एक पर्यवेक्षक, जो एक नौसेना कप्तान गया था. वह एक था उनके कार्यालय में सफेद बोर्ड. कि बोर्ड पर वह अमेरिका, मध्य और दक्षिण अमेरिका के पूर्वी तट के एक रूपरेखा बनाई. पार से यह वह यूरोप और अफ्रीका के तट रेखा से आकर्षित किया. वह एक निशान लग जहां न्यूयॉर्क और होगा इंग्लैंड के पश्चिमी तट के लिए एक रेखा खींची. उसने मुझे देखा और कहा. वह अगर मैं इस जहाज कप्तानी कर रहे थे और मैं सिर्फ न्यूयॉर्क हार्बर छोड़ने के बाद लग शीर्षक में सिर्फ एक डिग्री बदल दिया मैं कहाँ अंत होता है. "और अफ्रीका के महाद्वीप पर एक बिंदु पर लाइन खींचा. "छोटे समय की एक विस्तारित अवधि के दौरान रखरखाव परिवर्तन प्रमुख परिणाम है." [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] कि मैं कभी नहीं भूल गया. यदि आप एक सप्ताह सिर्फ आधा किलो खो एक साल के लिए. आप £ 52 खोना होगा. ठीक है, कहते हैं कि तुम हर 10 दिन में एक पाउंड खो, कि 36-37 पौंड है कि आप अन्यथा नहीं होता खो गया होगा. किसी भी हफ्ते आप किसी भी वजन कम एक सप्ताह में सफल रहा है. [* बी.आर. *] [* 2] बी.आर.. तुम्हें याद है लंबी दौड़ के लिए इस में हैं. इब्रियों के लेखक तुम्हारे सामने धैर्य के साथ भागो "के लिए दौड़ जो तय है ने कहा." मुझे पता है वह जीवन और आध्यात्मिक विकास की दौड़ के बारे में बात कर रही है. लेकिन साथ ही यहाँ लागू होता है. रखना लक्ष्य पर नजर. यह वास्तव में कुछ और अधिक औसत की बात है. यदि आप अपने वजन को तीन बार आज, तुम शायद तीन अलग अलग वजन मिलेगा थे. आपके बाद में दोपहर और शाम वजन शायद सुबह वजन से अधिक होना होगा. इसी तरह, हफ्ते भर में, अपने वजन आधा किलो या दो दिन से उतार चढ़ाव हो सकते हैं. एक ही बात एक सप्ताह के अंत के लिए चला जाता है. आप सब कुछ 'ठीक हो' और अब भी सिर्फ इसलिए कि इस 1-2 किलो अस्थिरता की हार नहीं है. लेकिन तुम्हारी महीने या वर्ष के लिए सभी प्रवृत्ति पर देखो. क्या आप आमतौर पर नीचे जा या चल रहा है? यदि आप नीचे की प्रवृत्ति है, हफ्ते के बारे में भी नहीं मिल परेशान कर खो वजन है जब तक यह एक बहुत महत्वपूर्ण वजन है या उसे कई हफ्तों के लिए जारी नहीं है. याद है, वहाँ एक समय था जब तुम एक संतुलन तक पहुँचने और आप अपने आहार और व्यायाम मरम्मत करना होगा आएगा दिनचर्या वजन खोने के जारी रखने के लिए है, लेकिन है कि एक और लेख के लिए है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] 3. यह एक प्रतियोगिता नहीं है. हर कोई अलग दरों पर वजन खो देता है. बस के रूप में हम सब वजन पर अलग रख दिया. हम भी पेट भर खा जाना के लिए विभिन्न कारणों से. मुझे नहीं लगता कि भूख लगी है, लेकिन खाद्य पदार्थों मुझे पसंद है और जब मैं उन्हें खा रहा हूँ मैं उन में से बहुत ज्यादा खा रहे हैं. मैं भी खाने के लिए जब मैं ऊब रहा हूँ करते हैं. मेरी बहन है, हालांकि, सिर्फ लगातार भूख लगी है और होगा बस जब वह भूखा है के बारे में कुछ भी खाते हैं. [*] [* बी.आर.] बस * क्योंकि तुम और एक दोस्त एक ही समय में एक वजन-नुकसान प्रयास शुरू बी.आर. मतलब यह नहीं है कि तुम एक ही दर पर खो देंगे. इसका मतलब यह नहीं है कि तुम असफल रहे हैं अगर वह 5 £ पहले हफ्ते खो और तुम 2 खो दिया है. एक दूसरे को प्रोत्साहित करें और एक दूसरे की सफलता में आनन्द है, लेकिन उम्मीद की एक ही दर पर वजन कम नहीं है. यदि आप करने के लिए प्रतिस्पर्धी और आराम का थोड़ा ले जाना चाहता हूँ तुम वजन खो रहे हैं और धीरे धीरे, तुम कर सकते हो साकार द्वारा इस शोध से पता चलता है कि जब आप अपना वजन कम और धीरे धीरे, तुम उसे दूर रख सकते हैं. लेकिन, यह अच्छा है अगर तुम सिर्फ अपने आप को अपने से तुलना प्रक्रिया और यात्रा पर दूसरों का समर्थन और फिर दौड़ करने की कोशिश नहीं की समाप्ति रेखा है. [* बी.आर. *] [* 4] बी.आर.. चलो वजन-नुकसान अपने जीवन का उपभोग मत करो. अन्य हितों लो और उन्हें आगे बढ़ाने का. जब मैं अपने उपन्यास लिख रहा हूँ, मैं हूँ खाने के बारे में सोच नहीं है. और न ही मैं अपने वेब साइटों पर जब काम कर रहा हूँ या बाइबिल का अध्ययन कर रही है या, हैरत की बात है, व्यायाम. मुझे पता चला है कि मैं (((कंपकंपी))) से शुरुआत कर रहा हूँ खुद के लिए अभ्यास का आनंद और यह कैसे करता है मुझे लगता है के बाद मैं खत्म कर के रूप में के रूप में अच्छी तरह से सामाजिक पहलुओं वजन की परवाह-हानि कारक हैं. [* * बी.आर.] [* 5] बी.आर.. हो आपके मन में सुनिश्चित हैं कि आप वजन कम क्यों चाहता हूँ. कि कारण काफी महत्वपूर्ण है? और यह तुम्हारे कारण या कोई और है? तुम वजन कम है क्योंकि आप कुछ कारण है कि आप के लिए महत्वपूर्ण है के लिए ऐसा करना चाहते हैं. तुम वजन कम नहीं कर सकते क्योंकि किसी और सोचता है कि तुम जब तक आप इस पर विश्वास भी करना चाहिए कर सकते हैं. हालांकि यह इस लेख के दायरे से परे है कि सभी स्वास्थ्य जोखिम जा रहा है जो अधिक वजन के साथ जाने के रूपरेखा, यह अपने आप को उन लोगों के लिए अच्छी समीक्षा हो सकती है. बस मोटापे पर एक खोज चलाने और तुम बहुत से मिलेगा अच्छे कारणों से वजन कम है. लेकिन जब तक आप उन internalize और उन्हें अपने आप को आगे बढ़ाने के लिए, आप धैर्य इसके साथ छड़ी नहीं हूँ. हम बातें हैं जो हमारे लिए महत्वपूर्ण चाहे कर रहे हैं कठिनाई [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *] नहीं, मैं पर वजन कम बेच कभी नहीं कर पाओगी एक infomercial, क्योंकि मैं सच बता दिया होता. और सच यह है कि वजन घटाने, बस समय लगता है. यह लोकप्रिय व्यावसायिक नहीं है या पर यह सच है. अच्छी खबर यह है यह समय खर्च करने लायक है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] Terri मुख्य Reedley कॉलेज, Reedley कैलिफोर्निया, और वास्तविक वजन घटाने वेब साइट http://www.getrealdiet (जाओ के वेब मास्टर पर एक प्रशिक्षक है . com). वह मनोविज्ञान में एक मास्टर डिग्री की है और ध्वनि मनोवैज्ञानिक सिद्धांत लागू होता है और सीखने के लिए पैदा क्या वह एक "वजन घटाने के लिए समझदार दृष्टिकोण कॉल सिद्धांत [." * * बी.आर.] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *]
Article Source: Messaggiamo.Com
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