कैसे अपना वजन कम अगले पिछले एक प्रयास करने के लिए
तुम बार बार कोशिश की है एक आहार रखना और आप लगभग पिछली बार किया था. यह सच है यहाँ और वहाँ है कि आप कुछ ही समय पर ठोकर खाई है कि ठीक है. [* बी.आर. *] पर, आप निराश थे कि तुम्हें कोई नहीं मिला परिणाम, आपके सभी प्रयासों के बावजूद. लेकिन शायद वहाँ कुछ चीजें है कि तुम मिताहारिता के बारे में नहीं पता था रहे हैं. चलो इन सुझावों में से कुछ पर एक साथ चलते हैं. [* * क्या] तुम समय के लिए हर दिन एक ही समय पर खाना बनाने के बी.आर.? यह है याद महत्वपूर्ण किसी भी भोजन और उसके ठीक नहीं कुछ नमकीन भी है. लेकिन तुम नाश्ते के लिए समझदारी है. स्वस्थ कुछ है: कम वसा दही, सूखे फल या कच्ची सब्जियों. हम तुम्हारी भूख, की अनदेखी की अनुशंसा नहीं करते क्योंकि अन्यथा आप अपने अगले भोजन के लिए बहुत भूख लगी हो और आप मिल जाएगा अपने आप को खाने हूँ बहुत ज्यादा. [* * बी.आर.] कितनी बार तुम अपने आप को भूख के अलावा अन्य कारणों से खा पाया? हम आम तौर पर कर रहे हैं कि खाद्य पदार्थों में लिप्त भावुक कारणों से मेद. कोशिश अपने शरीर को सुन तो तुम क्या वास्तव में अंदर जा रहा है देख सकते हैं. शायद तुम या कुछ चिंतित में व्यस्त हैं. ज्यादा खा चिंता और अन्य भावनात्मक परेशान हल अस्थायी रूप से, लेकिन मूल कारण का समाधान किया जाना चाहिए. अगर आप बोर हो रहे हैं, बस उठो और चलने के लिए जाने या कुछ तुम टाल दिया गया है. [* * बी.आर.] क्या तुम तुम जैसे खाद्य पदार्थ खा रहा है? तुम खुद को क्या पर्याप्त दे विभिन्न प्रकार हर दिन? केवल खाद्य पदार्थ है कि मैं हर रोज खाना केले, चोकर अनाज, सब्जी का रस, कुछ कच्चे फल और सब्जी नाश्ता कर रहे हैं. बाकी सब कुछ एक बिट के आसपास मैं मिश्रण. मेरे एक दोस्त ने मुझे एक दिन से अधिक था और मुझे उसके miso सूप के कुछ प्रयास करें. मैं इसे प्यार करता था और उसे नुस्खा के लिए कहा. अब मैं कुछ हर दूसरे दिन करते हैं. मुझे पता भोजन तुमसे प्यार करता हूँ कि अपने आप को वंचित नहीं है, भले ही वे एक तुम्हारे लिए कुछ बुरा कर रहे हैं, ठीक है हर बार थोड़ी देर में. [* बी.आर. *] कारण आहार समय का सबसे अधिक काम नहीं कर रहा है कि हम भोजन हम पसंद नहीं करते के एक आहार पर डाल रहे हैं. यदि आप कुछ मेद खाते हैं, तो एक 30 मिनट के लिए जाने के ठीक बाद में चलते हैं. [* बी.आर. *] कितने बार तुम अपने आप को पोषण लेबल पढ़ पाया? तुम सिर्फ़ सामान्य ज्ञान का उपयोग करने के लिए क्या आप के लिए अच्छा है यह निर्धारित करने और अपनी लय स्थापित करना चाहते हो सकता है. एक बार तुम ऐसा करोगे, तुम और शारीरिक मिलेगा मानसिक संतुष्टि. [* बी.आर. *] कभी कभी जब आप देख रहे हैं टीवी तुम देखोगे एक वाणिज्यिक जो देता है आपको भूख लगी है. अचानक तुम कुछ खाना मिल रहा से ग्रस्त. उस पल में, तुम उठो और चाहिए आस पास चलते हैं. बाहर जाओ और कुछ हवा ले लें. कुछ मिनट के लिए व्यर्थ कुछ करो और फिर तुम क्या कर रहे थे, वापस जाओ. अपने तरस गई है. जाना चाहिए [* * बी.आर.] यदि ऐसा नहीं है तो कुछ कच्ची सब्जियों और शुरू में कटौती है snacking. अगर वह तरस तो बंद नहीं होगा यह अंदर देना ठीक है लेकिन यह अपने आप पर कड़ी मेहनत करते हैं. एक चलना ठीक बाद में ले जाओ. कुछ कैलोरी जला. [* बी.आर. *] इन छोटे विवरण के मन और अपने आप को तरह है. एक किताब जाओ affirmations पर और हर दिन से कुछ लिखना शुरू करो. अपने वजन पर देखो तुम होना चाहते हैं. देखो अपने आप से बातें करना पसंद है और आगे जाना होगा, यह एक और देने की कोशिश कर रहे हैं. आप अधिक सफल होगा अगली बार! [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] परहेज़ पुस्तकें और वजन में कमी
Article Source: Messaggiamo.Com
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