मैं कैसे किया - वजन का एक औसत व्यक्ति के खाते में घाटा
[बी.आर. * *] [* बी.आर. *] मेरी ज़िंदगी है, या कम से कम जब तक की सबसे अधिक के लिए के रूप में मैं, मैं अधिक वजन है याद कर सकते हैं. नहीं मुझे जाने rephrase. मैं मोटा हो गया है. हाँ, वसा. नहीं बस थोड़ा अधिक वजन, बड़ी चोरी नहीं, नहीं प्लस आकार या आराम से बड़ी है. नहीं या चुनौती कुछ पाउंड खोने की जरूरत वजन. मैं मोटा था. मोटा, मोटा, मोटा. के मुद्दे पर फैट और छेड़ा करने लायक है कि कपड़ा मिल की समस्याओं की जा रही है. बस होने के मुद्दे पर फैट दुखी. यह कमाल कैसे मेरे जीवन का एक पहलू तो पूरी तरह से मेरे जीवन का नियंत्रण ले सकते हैं. था [*] [* बी.आर. *] एक दिन बी.आर., जबकि छुट्टी पर, मैं स्पष्ट रूप में एक दूसरे के और जीवन का आनंद ले रहे समुद्र तट पर एक दो ध्यान सामान्य. हाँ, वे फिट रहे थे और बस सही तस्वीर हम सब के बारे में जानना चाहता ट्रिम कर दीजिए. मुझे यकीन है कि वह क्या उनके बारे में था कि मुझे जिस तरह से किया हिट के लिए पता नहीं है. आखिरकार, यह मैं खुश फिट कभी नहीं देखा था की तरह नहीं था पहले लोग. शायद यह तथ्य था कि अकेले तरह मैं, मैं अक्सर आत्मनिरीक्षण की हालत में था अपने आप को पाया जा रहा है, खासकर जब एक छुट्टी पर. लेकिन उन दो लोगों के दृश्य, मेरी जिंदगी हमेशा के लिए बदल दिया. सही और फिर, मैंने तय कर लिया मैं वजन कम करने जा रही थी और इसे रख दिया, कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह क्या ले गए. मैंने तय किया कि मैं इतनी ताकत है कि यह कर रहा था और मैं इसे दुनिया को साबित करने जा रहा था? कम से कम मेरी दुनिया. मैं जा रहा था हो ट्रिम कर दीजिए, फिट और मेरे सपनों की लड़की के साथ खुश है. [* बी.आर. *] [*] अभी भी हालांकि बी.आर. मेरे सपनों की लड़की की तलाश में, मैं खुश हूँ की रिपोर्ट है कि मैं वजन खो दिया है (£ 47) है कि मैं को ढीला करना. मुझे अच्छा लग रहा है, बहुत अच्छी लग रही है और अधिक ऊर्जा है तो मैं कभी भी है. मैं एक सक्रिय सामाजिक जीवन और आम में एक बहुत ही सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ सचमुच खुश हूँ. मेरा सिर्फ अफसोस है कि मैं इसे कभी नहीं किया. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यह है कि मैंने किया [यह बी.आर. * *] [* बी.आर. *] मैं इसे कैसे किया? मैं सब कुछ किया. मैं, मैं अपने आहार बदल प्रयोग, मैं आहार की गोलियाँ ले लिया है और मैं पूरी तरह से मैं अपनी जिंदगी बदल दी. मैं लक्ष्य, दोनों लघु, मध्यम और साथ ही लंबे समय निर्धारित करें. लक्ष्य कि पहली पर आसानी से पहुंच के भीतर रहे थे, तो एक कठिन सा. मैं सब को कहा था कि मैं जानता था कि मैं क्या ऐसा है कि कोई वापस मोड़ था जा रहा था. और यह काम किया है, मैं वजन खो दिया है. [*] [* बी.आर. *] मैं धीरे धीरे शुरू में * बी.आर. कर 25 बैठने का पहला सप्ताह के लिए उतार 4 दिनों के एक सप्ताह के मेरा पहला लक्ष्य के साथ पहले. सूचना मैंने ऐसा नहीं कहा हर दिन या 50 बैठ अप. मैं एक लक्ष्य मैं आसानी से प्राप्त कर सकता है चाहता था. मैं भी दो सलाद खाने का लक्ष्य तय है कि पहले हफ्ते. और वह यह था. मेरे दूसरे सप्ताह पर, मैं टकरा बैठने का प्रति दिन 50 से उतार पर है, फिर से, केवल 4 दिनों के लिए. मैं 2 सलाद खाने को जारी रखा, हालांकि मैं जोड़ा एक ताजा फल के सेवारत. मैं यह भी कहा कि दो 20 मिनट की सैर के लिए कि दूसरे सप्ताह. नहीं किसी भी विश्व रिकॉर्ड स्थापित है, लेकिन फिर से आसानी से पहुंच के भीतर है और साथ थोड़ा दुख. [* * बी.आर.] [*] मेरे दूसरे सप्ताह के अंत तक, मैं अपने लक्ष्य में से किसी एक से कमजोर पड़ गया नहीं था और वास्तव में अधिक बी.आर. एक तिहाई टहलने के लिए जा रहा द्वारा उन में से एक के रूप में मैं वास्तव में बहुत मज़ा आया. मैं कुछ और लक्ष्य निर्धारित करने का फैसला किया. मैं जिम जा रहा शुरू का फैसला किया. नहीं सही तरीके से आप बुरा है, लेकिन दो हफ्तों में. हाँ, यह एक बड़ा वाला तो मैंने निर्णय लिया गया कि मैं यह काम करने की जरूरत है. मतलब समय में, मैं और अधिक अप बैठना था, अब प्रति सप्ताह 5 दिन और प्रति सप्ताह 4 तक चलता है, हालांकि कुछ दिनों से मैं वास्तव में दो सैर के लिए गया था और तीसरे सप्ताह मैं आठ के लिए 30 मिनट तक चला गया सभी में चलता है. पूरे समय अब खुद काम करना है और अपने आप को जिम जाने - दो हफ्तों में चित्र. मैं जिम जा रहा है के रूप में जानता था मैं आकार से बाहर था कठिन था, सब लोग कि जिम जाने के विपरीत. इसके अलावा, मैं सिर्फ पता था कि यह एक बड़ा कदम होगा. लेकिन, मैं यह भी जानता था कि मैं ऐसा करने की जरूरत है और कि मैं काफी मजबूत था? बस कर. [? * बी.आर. *] [* बी.आर. *] तीन सप्ताह के अंत में आया था. एक और हफ्ते तक मैं जिम को शुरू कर दिया. फिर से था, मैं नहीं अपने लक्ष्यों में से किसी पर कमजोर पड़ गया और फिर वास्तव में उनमें से कई को पार किया था. मैं भी स्वास्थ्य के पूरक के रूप में अच्छी तरह से बात कर के रूप में आहार की गोलियाँ शुरू फैसला कर लिया था और वह इस हफ्ते के शुरू किया गया. मैं एक दोस्त का सुझाव दिया था कि एक इंटरनेट वेब साइट है, www.healthproductsusa.net. कि स्वास्थ्य की खुराक की एक विस्तृत विविधता बेच [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] मैं पूरी तरह से मल्टी विटामिन के रूप में भी एक पूरा खनिज (कोरल कैल्शियम) लिया. मैं भी एक cortisol लिया अवरोधक और अन्य आहार के लिए अपने चयापचय बढ़ाने के लिए और आपको अधिक ऊर्जा देने के लिए डिज़ाइन की गोली. इसके अलावा, इस चौथे सप्ताह पर, मैं एक वास्तविक आहार शामिल किया. यह एक? वजन कम नहीं था? आहार, सिर्फ फल के साथ एक स्वस्थ आहार, सब्जियों और एक अच्छा संतुलन. मुझे लगा मैं अगर मैं हर रोज यह छड़ी तो मैं नहीं की कोशिश की डिगना होगा. बल्कि मैं तो बस कुछ समय के लिए सबसे अच्छा मैं कर सकता था. एक बात मैं लक्ष्यों मैं सेट के साथ देखा था कि यह आसान हो गया है और मिलना आसान है, और भी पार करेगी, उन्हें अब मैं चला गया. मैं अब 100 प्रति सप्ताह 6 दिनों के लिए प्रति दिन अप बैठ कर रही थी हालांकि मेरे लक्ष्य केवल 5 दिनों के लिए गया था. मैं भी एक बहुत महसूस शुरू किया गया . बेहतर [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] वीक 5, सोमवार की सुबह, बहुत सोचा बिना, मैं अपने स्थानीय जिम के पास गया और अप पर हस्ताक्षर किए. बस काम पर जा रहा पसंद है, मैं सिर्फ यह किया है. मैं तीन सप्ताह में प्रति 45 मिनट के लिए समय के एक रेजिमेंट पर शुरू कर दिया. मैं रखा अपने आप को कह रहा है कि मैं यह करना ही था और यह है कि जितना आसान था. कि मेरे कार्यक्रम के निर्णायक के रूप में असली मुद्दा था जिम में सिर्फ तीन हफ्ते बाद, वजन बहुत से आने लगे और मैं वास्तव में अच्छा लगा. हाँ, सिर्फ आठ सप्ताह के बाद से मैंने शुरू किया, मुझे लगा मैं कूबड़ समाप्त हो गया था और अच्छी तरह से एक बेहतर जीवन के लिए अपने रास्ते पर. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक साल बाद, मैं लगभग हर दिन जिम जाने के लिए एक घंटे से अधिक . मैं सही खाने के और एक बहुत सक्रिय है जीवन शैली. मुझे अच्छा लग रहा है. मुझे लगता है कि मेरा राज़ की सफलता के लिए लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें एक तरह से प्राप्य में स्थापित किया गया था. पहले आराम से, तो चल. हालांकि मुझे लगा कि मैं कुछ पहलुओं पर विफल, मैं नहीं चाहती थी अपने आप को असफल होना हतोत्साहित होता है कि बहुत सारे के लिए स्थापित की. सूचना है कि मैं ट्रैक वजन मैं एक दिन के लिए विशेष रूप से, दिन के आधार खो के नहीं रखा. मैं चाहता था की सफलता के रूप में छोटे रूप में वे हो सकता है. यह भी था महत्वपूर्ण लोगों को बताने के लिए मेरे पास मैं क्या करने जा रहा था. यह मेरी मदद की शायद और अधिक तो धक्का कुछ और. मैं अपने दोस्तों में से एक मुझे? हाँ कह रही है, ठीक याद है? जब मैंने उसे अपनी योजना के बारे में बताया. मैं वह नहीं सोचा था कभी यह कर सकते हैं और मैं उन्हें गलत साबित कर जा रहा था. अब मुझे लगता है कि बहुत कम है कि मैं अगर मैं इसे अपने दिमाग सेट नहीं कर सकता है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] शायद बैठने के साथ बाहर शुरू अप सही आप के लिए नहीं है, लेकिन मुझे यकीन है कि लक्ष्य एक तरीके से इसी तरह की स्थापना में आप परिणामों तुम चाहते हो जाएगा. शायद रात भर नहीं, कदम दर कदम और लक्ष्य करके लक्ष्य. बस इसे करते हैं और तुम बिल्कुल तुम कितने अच्छे लग रहे हैं और लगता है पर हैरान होंगे. मना अपने आप को और अपने दोस्तों को साबित करने और लोगों को कि तुम इतनी ताकत है कि वजन खो रहे हैं प्यार करता था. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] जोनाथन टी. Stevens स्थानीय समाचार पत्र के संपादकीय वर्गों के लिए एक नियमित योगदानकर्ता के रूप में भी है इंटरनेट पत्रिकाओं. एक 32 साल पुराने गणितज्ञ और विकल्प स्कूल, वह और लेखन हासिल है वर्तमान में boaters के लिए अपनी पहली यात्रा गाइड पर काम कर रहा. [* * बी.आर.] [*] लेखक के बारे में * बी.आर. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] जॉन स्टीवंस सफल वजन घटाने के एक खाते को देता है. नहीं "सनक आहार" या स्वयं भुखमरी, बस एक साधारण से देखो और अच्छा महसूस की इच्छा के साथ मिलकर संकल्प. लेख में पाया जा सकता है
Article Source: Messaggiamo.Com
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