कैसे निकटता फाइबर और वजन घटाने जुड़े रहे हैं?
फाइबर और वजन घटाने की खपत बहुत बारीकी से जुड़े हैं. [हैं * *] [* बी.आर. *] मोटापा, मधुमेह की तरह deseases की घटनाओं, बृहदान्त्र deseases देशों में न्यूनतम आदि, जहां आबादी का एक नियमित खुराक है बी.आर. उनके भोजन में फाइबर. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] फाइबर बहुत वजन घटाने पहेली हल ज़रूरी है. फाइबर मानव पाचन प्रणाली से नहीं पचा और यह सभी के साथ अपशिष्ट पदार्थ ले colons से बाहर गुजरता कर सकते हैं यह. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] फाइबर थोक प्रदान करता है और therby नियमित मल त्याग में मदद करने और कब्ज से बचने दस्त softens. में आंत, फाइबर एक जेल जो पित्त अम्लों और इस बांध का उत्पादन होता है को पित्त जिससे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में कोलेस्ट्रॉल परिवर्तित लीवर. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] फाइबर बनाता है लोगों को अपनी थोक के कारण कम भूख लगी है और भूख कम कर देता है weightloss में जिसके परिणामस्वरूप. यह भी शरीर में मदद करता है रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *] आयुर्वेद चिकित्सा विज्ञान बड़ी मात्रा में फाइबर अमीर सब्जियों की खपत की सिफारिश करने के लिए विषाक्त पदार्थों के अपने body.Removal से स्वचालित रूप से सभी विषाक्त पदार्थों से छुटकारा अपने शरीर से अतिरिक्त चर्बी हटाने सुनिश्चित करता है. [*] [* बी.आर. *] कुछ खाद्य पदार्थों में पाया फाइबर के दो प्रकार: [*] [* बी.आर. *] अघुलनशील फाइबर बी.आर.: [*] [* बी.आर. बी.आर. हैं बी.आर. *] अघुलनशील फाइबर पानी में भंग नहीं करता है. इस फाइबर बढ़ता है भोजन के थोक और विषाक्त पदार्थों और पेट के कैंसर की तरह therby deseases के निर्माण से परहेज colons से अपशिष्ट पदार्थों के तेजी से पारित होने में मदद मिलती है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] घुलनशील फाइबर: [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] फाइबर इस प्रकार का आंत में एक जेल रूपों में मदद करता है और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] आपके शरीर में 30 की नियमित खुराक-फाइबर के 40gms जरूरतों को अच्छे स्वास्थ्य में रखना और उन अतिरिक्त पाउंड खो देते हैं. [* बी.आर. * ] [* बी.आर. *] उपभोग खाद्य पदार्थ निम्न तुम महान आकार और स्वास्थ्य में रख: [होगा * *] [* बी.आर. *] उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों बी.आर.: [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] जई चोकर, मकई भूसी, चोकर चावल, गेहूं चोकर. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] मध्यम फाइबर आहार: [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] साबुत अनाज, पूरे गेहूं पास्ता, पूरे गेहूं का आटा, ओटमील, जई, इस्पात काट जई, गेहूं, जई का आटा लुढ़का, मकई भोजन, भूरे रंग के चावल. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] कम फाइबर खाद्य पदार्थों से परहेज: हो [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] सफेद आटा (या प्रक्षालित जैसे खाद्य पदार्थों परिशोधित कठोर), पास्ता, गेहूं की क्रीम, जई का आटा, मक्का स्टार्च, सफेद चावल. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक फाइबर और वजन घटाने के महत्वपूर्ण पहलू पीने के पानी की बहुत सारी है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] जल फाइबर बढ़िया बनाती है और काम . बेहतर [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तथापि, फाइबर के अपने खपत बहुत धीरे धीरे बढ़ाने के लिए पाचन असुविधा से बचने के. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] और अपने नि: शुल्क 5day ईमेल ecourse में अत्याधुनिक वसा जलने रहस्य दिया जाओ सीधे पर मेरे न्यूज़लेटर की सदस्यता: www.eweightlosstips.com द्वारा आपके इनबॉक्स के लिए [* बी.आर. *] लेखक के बारे में [*] [* बी.आर. *] आयुर्वेद चिकित्सा विज्ञान के वजन घटाने सिद्धांतों में विशेषज्ञ बी.आर. [* बी.आर. *] और लेखक के सर्वश्रेष्ठ बिक्री पुस्तक, [* बी.आर. *] "सिद्ध वजन घटाने राज़ पता चला." [* बी.आर. www.eweightlosstips.com *]
Article Source: Messaggiamo.Com
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