बॉडी मास इंडेक्स कैसे काम करता है? अपने वजन घटाने लक्ष्य निर्धारित
बहुत से लोग उन कष्टप्रद पाउंड की कुछ खोना चाहते हैं, लेकिन उन्हें अभी पता नहीं कहाँ से शुरू करने के लिए. अगर केवल वहाँ गाइड कि dieters मदद करने के लिए लक्ष्य निर्धारित करेंगे किसी प्रकार का था. बॉडी मास इंडेक्स, या बीएमआई, एक बनाता है वजन कम उत्साही लोगों के लिए अवसर को अपने आदर्श वजन निर्धारित क्रम में अपने लक्ष्यों को निर्धारित करने [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *] सूचकांक में आपके शरीर की ऊंचाई और वजन का उपयोग करता है समस्या क्षेत्रों का निर्धारण आपके वजन में. वजन, सामान्य, अधिक वजन और मोटे श्रेणियां हैं सूचकांक वर्गीकरण के लिए उपयोग करता है. श्रेणियां माना स्वास्थ्य और भलाई के लिए के रूप में अपनी व्यक्तिगत प्रभाव है. [* * बी.आर.] [* * बी.आर.] कैसे बीएमआई है गणना [? * *] [* बी.आर. *] बीएमआई की गणना एक सरल फार्मूला है कि एक पारंपरिक कैलकुलेटर, या कलम है कि बात के लिए और कागज के साथ सोचा जा सकता है बी.आर. का उपयोग करें. बॉडी मास इंडेक्स = किग्रा / एम 2 फार्मूला. आम आदमी की भाषा में, आपके वजन चुकता किलोग्राम में मीटर में अपनी ऊंचाई से विभाजित है. प्रथागत या अंग्रेजी मापन फार्मूला = lb/in2 () x 703 या वजन इंच में ऊंचाई से विभाजित पाउंड में चुकता सभी 703 से गुणा. यह सच नहीं है के रूप में के रूप में यह लग रहा है जटिल. खुद के लिए कोशिश करो. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] सूचकांक की व्याख्या? क्या यह सब मतलब [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] आपका बीएमआई गणना कहीं 14 और 30 के बीच या तो एक सूचकांक का उत्पादन होगा. तुम हो जाएगा के रूप में वर्गीकृत है: [[* बी.आर. *] [* बी.आर. *] नीचे 18.5 = वजन * बी.आर. *] [* * 18.5] बी.आर.? 24.9 सामान्य = [* बी.आर. *] [* * 25.0] बी.आर.? 29.9 भारी = [* बी.आर. *] [* बी.आर. * 30] और ऊपर = मोटापे से ग्रस्त [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] कुछ बीएमआई चार्ट टूट जाएगा नीचे श्रेणियों भी आगे है, लेकिन इस मेज सबसे आम है. बच्चों के शरीर मास इंडेक्स को ध्यान में उम्र और परिपक्वता लेता है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] बॉडी मास के सूचकांक को जोखिम के स्तर का मूल्यांकन बनाया गया क्रोनिक स्वास्थ्य समस्याओं के साथ जुड़े. वहाँ इस तरह के रूप में आपका बीएमआई और कुछ गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों के लिए एक सीधा संबंध है: हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और उच्च कोलेस्ट्रॉल. [*] [* बी.आर. *] कुछ कर रहे हैं बी.आर. शरीर द्रव्यमान गणना में कमियों के रूप में हर व्यक्ति अलग होता है. सामान्य बुद्धि के निष्कर्षों का मूल्यांकन, और वे भी जो सूचकांक के एक निर्धारित सीमा के बीच में गिर किया जाना चाहिए. अधिक पुष्ट करने वाले बनाता है और leaner बनाता है निश्चित रूप से बीएमआई की निष्पक्षता को समझने की जरूरत है. हालांकि कुछ ग्रे क्षेत्र, बॉडी मास अनुक्रमण अभी भी काफी उपयोगी है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लक्ष्य निर्धारण और सूचकांक [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] सूचकांक के विभिन्न मोर्चों पर उपयोगी है, लेकिन प्रमुख आवेदन वजन पर नियंत्रण है. एक कम शरीर के वजन के साथ वे इसे सामान्य श्रेणी में उठना चाहिए, अत्यधिक वजन के साथ उन के रूप में इसे नीचे ले जाना चाहिए. उन है कि मुसीबत क्षेत्रों के cusp पर होते हैं शायद अपने आप अच्छी तरह से कर सकते हैं, जबकि अति उन करीब एक चिकित्सा डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए. स्वास्थ्य पेशेवरों को अच्छी तरह से तुम्हें सही कार्यक्रम पर हो और दे लैस कर रहे हैं आप अपनी व्यक्तिगत स्थिति के लिए सबसे अच्छी सलाह. [* बी.आर. *] [* बी.आर.] यदि आपकी योजना है * आहार और व्यायाम दिनचर्या को किसी प्रकार का आरंभ करने के लिए, अपने अंतिम लक्ष्य आपको सामान्य श्रेणी में छोड़ देना चाहिए. लक्ष्य स्थापित करने में महत्वपूर्ण है कई अन्य Arenas में वजन कम है, लेकिन अपने शरीर को कुछ विशेष विचार की आवश्यकता है. यह केवल एक ही आपके पास है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक आदर्श वजन लक्ष्य करना आवश्यक है, लेकिन यदि यह केवल एक ही है, तो आप बन सकते हैं अपनी प्रगति के साथ हतोत्साहित किया. स्थापित करने और मध्यवर्ती लक्ष्य बैठक प्रेरणा है कि यह अगले कदम पर ले लेता है देते हैं. स्वास्थ्य और वजन कम होने रात भर नहीं है, कोई बात नहीं कितना मुश्किल आप कोशिश करो. ले अक्सर मूल्यांकन के साथ मापी कदम सुनिश्चित करता है कि आप प्रगति कर रहे हैं. [* * बी.आर.] [*] लेखक के बारे में बी.आर. [*] [* बी.आर. *] Robb Ksiazek बी.आर. एक सफल लेखक और शरीर के लिए प्रकाशक है मास-सूचकांक 4U.com. वह प्रदर्शन परहेज़ पर चल रहे अनुसंधान, वजन कम है, और एक समग्र स्वस्थ जीवन शैली मन, शरीर को शामिल है, और आत्मा. वह सभी के लिए आनंद के लिए इस जानकारी को साझा करने का प्रयास.
Article Source: Messaggiamo.Com
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