हरी चाय और वजन घटाने
हाल ही में वहाँ वजन घटाने हरी चाय से संबंधित खबर में बहुत कुछ हो गया है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] ग्रीन है चाय वजन कम प्रभाव है और अधिक से अधिक लोग प्राचीन जापानी पीना शुरू करने के लिए पैदा हो गया है काढ़ा. [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] लेकिन अभी कैसे हरी चाय में मदद करता है तुम वजन खो दिया? और यह सच में काम करता है या यह सब सिर्फ प्रचार है? इस अनुच्छेद तुम हरी चाय पीने से हार के बारे में वास्तविक तथ्य देता है वजन. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * वजन घटाने के लिए हरी चाय पीने के] लाभ: [* बी.आर. *] [बी.आर. * * 1]) ग्रीन चाय तक अपने चयापचय revs [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक अध्ययन अमेरिकी क्लीनिकल न्यूट्रीशन के जर्नल में छपे पर मिले ने बताया कि हरी चाय निकालने के ऊर्जा व्यय (एक 'चयापचय को बढ़ावा देने में महत्वपूर्ण वृद्धि के परिणामस्वरूप').[* बी.आर. *] [* बी.आर. *] शोधकर्ताओं ने यह भी निष्कर्ष निकाला है कि उस पर 24 घंटे की अवधि, हरी चाय निकालने बढ़ता है 4% ने चयापचय दर. इन प्रभावों को शायद catechin हरी चाय में पाए polyphenols के उच्च सांद्रता के कारण हैं. ये काम में मदद के लिए वसा ऑक्सीकरण और thermogenesis का स्तर बढ़ाने के (जो कम दर आपके शरीर जलने कैलोरी). [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] 2) ग्रीन चाय वसा अवशोषण रोकता है और ग्लूकोज नियमन में मदद करता है [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] विशेषज्ञ बताते हैं कि हरी चाय में catechins के लिए आंदोलन को बाधित मदद ग्लूकोज में वसा कोशिकाओं. हरी चाय भी अल ग्लूकोज नियामक के रूप में कार्य कर सकते हैं. यह एक भोजन के बाद रक्त शर्करा में वृद्धि धीमी गति से मदद मिलती है. इस उच्च इंसुलिन spikes इंसुलिन के (बहुत से रोकता है वसा भंडारण को बढ़ावा) और बाद में वसा पाया भंडारण. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] 3) ग्रीन चाय भूख को कम करने में मदद [*] [* बी.आर. * शिकागो विश्वविद्यालय में] वैज्ञानिकों बी.आर. सकता है कि हरी चाय चूहों तक के 21 प्रतिशत को खो कारण उनके शरीर के वजन. चूहों के साथ एक इंजेक्शन हरी चाय अपनी भूख खो निकालने और दैनिक इंजेक्शन के सात दिन के बाद 60 प्रतिशत से कम भोजन को भस्म कर दिया. इस के लिए कुछ खून हरी चाय के प्रभावों का विनियमन चीनी के साथ क्या करना है. [सकता है * बी.आर. *] [* बी.आर. *] 4) हरी चाय आप अपनी सुबह शराब बनाना पर कैलोरी बचाने के लिए मदद करो. [सकता है * *] [* बी.आर. *] हम एक हमारे जावा पर कांटे की शकल का राष्ट्र हैं बी.आर.. हम इसे नियमित रूप से डबल क्रीम-बनो, डबल चीनी मानक या कि मोचा, dappa, frappucinno, कैलोरी निगलना सिर्फ हमारे सुबह कैफीन पाने के लिए अपनी कमर पर कहर तेज थी है. [* * बी.आर.] [* * बी.आर.] अगर तुम सुबह में मेगा कैलोरी अब भी बचा है लेकिन अपने कैफीन ठीक करना चाहता हूँ, कॉफी के लिए हरी चाय के प्रतिस्थापन की कोशिश करो. या दोपहर के बजाय कि कैलोरी 700 मोचा-chillate में हरी चाय का सपना है. तुम निश्चित रूप से कुछ ही हफ्तों के बाद अपने कमर में अंतर नोटिस हूँ. [*] [* बी.आर. *] तो वहाँ 4 तरीके कि हरी चाय कर सकते हैं बी.आर. आप वजन घटाने में मदद. लेकिन आप कितना क्या वास्तव में करने के लिए इन अद्भुत चयापचय प्रभाव बढ़ाने [? * * बी.आर.] जाओ [* बी.आर. *] विशेषज्ञों की राय अलग अलग है लेकिन आम सहमति को लगता है कि पीने के 3? हरी चाय के प्रति 5 कप दिन इष्टतम है. कर इस सहायता कर सकते हैं आप एक दिन में 70 अतिरिक्त कैलोरी जो प्रति वर्ष 7 £ मात्रा को जला. सुंदर कसरत कैलोरी में कटौती, सही है या नहीं के लिए अच्छा है [? * बी.आर. *] [* बी.आर. *] तथापि, 3? 5 कप बहुत कुछ हो सकता है कुछ लोगों के लिए, तो तुम भी हरी चाय निकालने के विचार, हरी चाय की गोलियाँ या हरी चाय पैच. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * वजन घटाने के लिए हरी चाय पीने के] नुकसान: [* बी.आर. *] [* चाहते हो सकता है *] # 1 बी.आर.) ग्रीन चाय नहीं है जादुई गोली [*] [* बी.आर. *] हालांकि कुछ लोग आपको बता देगा कि हरी चाय है होना सभी के अंत सभी वजन के लिए नुकसान सफलता बी.आर., मुझे लगता है कि कीवर्ड यहाँ शेष है. आप के लिए 5000 कैलोरी एक दिन खाना नहीं जा रहे हैं, एक कप के पेय हरी चाय और यह सब दूर जाना पड़ता है? यह बस नहीं होने जा रहा है. एक स्वस्थ आहार और व्यायाम वृद्धि की मदद से आप अपना वजन कम है और इसे दूर रखने में एक लंबा रास्ता चलते हैं. [जाएगा * बी.आर. *] [* बी.आर. *] # 2) कैफीन से सावधान रहना अगर तुम स्वास्थ्य समस्या है [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] कुछ लोगों को परेशानियों है कि दिल के लिए, उच्च रक्तचाप या उत्तेजक संवेदनशीलता, हरी चाय में कैफीन का सबसे अच्छा विचार नहीं हो सकता. यदि आप कैफीन के बारे में चिंतित हरी चाय से, हरी चाय निकालने लेने की कोशिश करो. अधिकांश हरी चाय निकालने डिकैफ़िनेटेड हरी चाय से बना तो तुम अब भी कैफीन के बिना वजन कम लाभ मिल सकता है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] सकता है यदि आप लगता है कि कैफीन एक समस्या है, कि वजन घटाने के लिए हरी चाय शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें. को भी हरी चाय शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श यकीन है कि अगर आप गर्भवती हैं या स्तनपान कर रहे हैं. [*] [* बी.आर. *] निचला बी.आर. रेखा: ग्रीन चाय वजन घटाने के साथ आप अपने चयापचय दर बढ़ाने की मदद करता है, आपके रक्त में शर्करा के विनियमन, अपनी भूख को दबा और आप हैं कि उच्च कैलोरी के अलावा और कुछ देने, उच्च चीनी कॉफी पीने के लिए सुबह पीते हैं. हालांकि यह जादुई गोली नहीं है, यह निश्चित रूप से तुम्हें एक वजन घटाने में आपके समग्र स्वास्थ्य और बढ़ा सकते हैं! [*] [*] लेखक के बारे में बी.आर.: कॅथ्रीन ओ 'नील आहार के लिए एक योगदान लेखक है और बी.आर. वजन में कमी समीक्षाएं: अधिक मुक्त वजन घटाने युक्तियाँ और लेख, यात्रा के लिए http://www.FreeToBeThin.com: http://www.FreeToBeThin.com/Articles.html पुनर्मुद्रण अधिकार: सभी लिंक क्लिक करने योग्य होना चाहिए. कॉपीराइट कॅथ्रीन
Article Source: Messaggiamo.Com
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