Glycemic सूचकांक, एक जादू वजन घटाने समाधान या एक साबुन का बुलबुला
Glycemic सूचकांक अलग कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों पर अपनी क्षमता से रक्त शर्करा की मात्रा बढ़ाने के लिए निर्भर स्थान है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] रैंकिंग 0 100.Higher को Glycemic सूचकांक से एक उच्च स्तर पर है, विशेष रूप से है एक स्पाइक वृद्धि (रक्त में शर्करा की मात्रा में) लागू करने की क्षमता कार्बोहाइड्रेट. [*] [* बी.आर. *] नीची * बी.आर.-सैनिक खाद्य पदार्थ, उनकी धीमी पाचन और अवशोषण, रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर में क्रमिक उगता उपज के आधार पर, और है स्वास्थ्य के लिए लाभ. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] नीची सैनिक भोजन से दोनों ग्लूकोज और मधुमेह के साथ लोगों में लिपिड स्तर (1 और 2 प्रकार प्रकार) में सुधार दिखा दिया गया है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] यह जहाँ तक जाता है के रूप में इसका इस्तेमाल के बारे में चला जाता है glycemic वजन घटाने के लिए सूचकांक. [*] [* बी.आर. *] लोकप्रिय दक्षिण समुद्र तट आहार जैसे आहार किताबें आधार पर स्थापित कर रहे हैं बी.आर. कि रक्त शर्करा की मात्रा में स्पाइक अधिक भूख और बाद के वजन की ओर जाता है, जबकि खाद्य पदार्थ, कम से एक सैनिक को haunger या कम भूख देरी की प्रवृत्ति है, वजन घटाने, जो बहुत साधारण है लेकिन अग्रणी, वैज्ञानिक सबूत द्वारा काफी समर्थित नहीं है. [* * बी.आर.] [* बी.आर.] इस से लिया अंश * पढ़ें WebMD: [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] विशेषज्ञों Glycemic सूचकांक पर ले [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] यह dieters के लिए एक जादू फार्मूला की तरह लगता है - लेकिन विशेषज्ञों का समय से कह गया है ऐसी कोई बात नहीं है. "यदि आप और चोटियों की जरूरत नहीं है अपने ग्लूकोज स्तर तो भूख में घाटियों बे में रखा जाना चाहिए, ", आरडी Kathleen Zellman, अमेरिकी आहार जनित एसोसिएशन (एडीए)." लेकिन के लिए एक प्रवक्ता ने कहा, यह उतना आसान नहीं है. यह भी भोजन के आकार से प्रभावित है, ,, आरडी कोनी Diekman कहते हैं, कि क्या वहाँ भोजन में किसी भी मोटी है, और समग्र स्वास्थ्य स्थिति. "[* बी.आर. *] [* बी.आर. *]" Glycemic सूचकांक व्यक्तिगत खाद्य पदार्थों में लग रहा है - कैसे नहीं है कि एक और भोजन के साथ बातचीत हो "एक एडीए सेंट लुइस, मिसूरी में प्रवक्ता. "यदि आप एक प्रोटीन के साथ एक उच्च glycemic सूचकांक खाना खाते हैं, उदाहरण के लिए, इसे और अधिक धीरे अवशोषित हो सकती है. ... यह है लटका-glycemic सूचकांक के साथ. बहुत कम लोग बैठ जाओ और होगा एक उच्च glycemic सूचकांक खाना और फिर एक और. यह है कि हम खाना खा रहा है [. "बी.आर. * *] [* बी.आर. *] के प्रबंध निदेशक माइकल जेन्सेन, Rochester, Minn. में मेयो क्लिनिक में एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट कहते हैं, यह है कि उच्च साबित नहीं हो गया है इंसुलिन का स्तर - - जो परिणाम जब एक उच्च glycemic सूचकांक खाना खाया जाता है मतलब है भूख वृद्धि हुई है. "जब [तुम रोगियों कौन भोजन के बीच में भूख असली, आप अलग अलग चीजों के एक जोड़े के साथ काम करने की कोशिश है]. मैं नहीं कर रहा हूँ यकीन है कि अगर यह है glycemic सूचकांक, खाद्य की थोक, खाना देता है कि सामग्री के [पूर्ण] के मायने ... मैं भी उन्हें प्रोटीन और वसा की मामूली मात्रा में जोड़ने पर विचार के लिए भोजन के बीच ज्यादा खा कमी. " [* *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] सभी शोधकर्ताओं में एकमत हैं कि बी.आर., यह मधुमेह और Glycemic सूचकांक से अधिक वजन को नियंत्रित करने के लिए आहार की फाइबर सामग्री है कि अधिक महत्वपूर्ण है. के कुछ अंशः पढ़ें WebMD से एक नए अनुसंधान दस्तावेज ,....[* बी.आर. *] [* बी.आर. *] नई शोध से पता चलता है कि जब यह टाइप 2 मधुमेह की बात आती है, बिल्कुल नहीं कार्बोहाइड्रेट समान बनाया जाता है. Tufts विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं की रिपोर्ट है कि भोजन पूरे अनाज खाद्य पदार्थों, खासकर फाइबर युक्त अनाज को इन्सुलिन की संवेदनशीलता को बेहतर बनाने और कम उपापचयी सिंड्रोम का खतरा लगता है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] पूरे अनाज पहले ही खाद्य पदार्थों की रक्षा करने में मदद मिल गया है दिल की बीमारी है और कुछ तरह के कैंसर के खिलाफ है, और हाल में प्रकाशित एक अध्ययन में पता चलता है कि वहाँ प्रमुख जोखिम कारकों में से एक समूह के खिलाफ साबुत अनाज के लिए एक रक्षात्मक भूमिका है कि नेतृत्व करने चयापचय है कई में से एक है , पीएचडी जैक Alhadeff सिंड्रोम कहते हैं - हृदय रोग और प्रकार के विकास के 2 मधुमेह के लिए एक जोखिम कारक. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] "सभी महत्वपूर्ण है कि जब तक आप एक मधुमेह, glycemic सूचकांक हो न हो ' , जैव रसायन के बेतलेहेम, Pa. में Lehigh विश्वविद्यालय में प्रोफेसर, जो कहते हैं कि हम में से ज्यादातर के बाद से एक भोजन में खाद्य पदार्थों की एक किस्म खाना, सूचकांक की सटीकता की संदिग्ध. [हो सकता है * बी.आर. *] [* बी.आर. *] पर के बारे में क्या धारणा है कि उच्च सूचकांक खाद्य पदार्थों से ग्लूकोज अधिक? वसा [के रूप में * *] [* बी.आर. *] बहुत स्पष्ट है कि खाने कार्बोहाइड्रेट कि संयंत्र सेलूलोज़ में एम्बेडेड हैं "वैज्ञानिक साहित्य है बी.आर. - परिसर में जमा होने की संभावना है , पीएचडी नागी कुमार, क्लीनिकल न्यूट्रीशन की मोफिट कैंसर केंद्र और मानव पोषण के ताम्पा में दक्षिण फ्लोरिडा के विश्वविद्यालय में प्रोफेसर के निर्देशक कहते हैं, कार्बोहाइड्रेट - हमेशा बेहतर है. "लेकिन कारण यह है बेहतर नहीं हैं, क्योंकि यह किसी भी तरह कम या वसा का भंडारण बदल. "[* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यह सब एक सुराग निष्कर्ष निकालना कि चरित्र के महत्व को अभी तक यह है कि Glycemic सूचकांक अधिक dieters के लिए वजन कम. बहुत कम carb आहार और लोकप्रिय दक्षिण समुद्र तट आहार जैसे कार्यक्रमों ही Glycemic सूचकांक पर सीमित वैज्ञानिक आंकड़ों का फायदा उठाने के लिए उनके आहार माल बेचने की कोशिश कर रहे हैं. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] एक आहार फाइबर में अमीर कई फायदे की तरह: [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] फाइबर मदद कर सकता है आप ज्यादा खा से बचें. यह पाया गया है कि पाचन तंत्र में कोलेस्ट्रॉल के साथ फाइबर बाँध सकते हैं, जिससे रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम गया है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक और महत्वपूर्ण चरित्र के बारे में बात से भरपूर खाद्य पदार्थ है कि वे phytochemicals कि, साथ इन लाभों और वजन बनाए रखने में अपनी भूमिका के साथ कैंसर विरोधी कार्य किया है प्रकट साथ लोड होते हैं, फाइबर को रोकने में मदद करता है निम्नलिखित: [*] [* बी.आर. *] कब्ज बवासीर पथरी Diverticulosis बी.आर. - एक आंत्र रोग, जहां जेब, जो संक्रमित हो सकता है आंतों के अंदरूनी हिस्से में विकास [. * *] [* बी.आर. *] एक आहार कार्यक्रम बी.आर. जो फाइबर समृद्ध पदार्थ की सिफारिश की है और स्वस्थ और प्राकृतिक वजन सनक आहार से सिफारिश की खाद्य पदार्थों को नुकसान विकल्प केवल सुरक्षित विकल्प है और यकीन है कि वजन घटाने के साथ भरी हुई है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] आप प्राप्त कर सकते हैं अधिक अत्याधुनिक वसा जलती हुई मेरी नि: शुल्क 5day ईमेल ecourse में से कम मेरे न्यूज़लेटर की सदस्यता: www.eweightlosstips.com द्वारा रहस्य [*] [*] लेखक के बारे में बी.आर. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] वजन में विशेषज्ञ बी.आर. नुकसान सिद्धांतों के आयुर्वेद चिकित्सा विज्ञान [* बी.आर. * उत्तम किताब बेचने की] लेखक और, [* बी.आर. *] "सिद्ध वजन घटाने राज़ पता चला." [* बी.आर. *] www.eweightlosstips.com [* * बी.आर.]
Article Source: Messaggiamo.Com
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