आसान वजन घटाने के लिए पांच नुस्खे!
आप जो भी कहा कि वजन घटाने पढ़ें इस लेख में कभी नहीं था मुश्किल! [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] वजन में कमी आज लोगों के बीच एक गर्म विषय है, खासकर कि हम में से आधे से अधिक तथ्य पर विचार कर रहे हैं अधिक वजन. के रूप में हम बड़े हम अक्सर व्यस्त हो, और इससे पहले कि हम यह पता है, अपने आप को हमारे जीवन की खोज में प्रधानमंत्री और कुछ अतिरिक्त पाउंड पैकिंग. हमारे जीवन में बहुत थोड़ा अतिरिक्त समय के साथ यह ताजा भोजन करने की सनक में शामिल होने या अव्यावहारिक है घंटे के लिए जिम में एक समय में पसीना आ रहा है. हम सब क्या हर गुजरते साल से बाहर हो जाना, या किस्मत में वहाँ एक आसान तरीका के लिए हमें अपने स्वस्थ आंकड़े को पुनः प्राप्त है? उभाड़ की अपनी लड़ाई खुद के साथ संघर्ष अगर यकीन है कि पांच फायर तरीके उन अवांछित पाउंड की एक बूंद के लिए पर कुछ पढ़ते हैं, और अधिक महत्वपूर्ण है और आप उन्हें पहली जगह में सामान कैसे रोका जा सकता है जानने के! [: * बी.आर. *] [* बी.आर. *] टिप # 1 में इसे जला AM [* बी.आर. *] क्या पहली बार है बात क्या तुम जब तुम एक सुबह जगा दिया? सोने के अतिरिक्त दस मिनट के लिए दिन में झपकी लेना बटन को मारा? क्या होगा यदि मैं तुमसे कहा था कि उन दस मिनट ले अपने जूते पर पट्टा और खण्ड के चारों ओर briskly चलना होगा वजन घटाने में परिणाम? यह साबित किया है कि एरोबिक गतिविधि एक खाली पेट पर किया गया है अपने शरीर बलों के भंडारण से ऊर्जा की भर्ती. यह ऊर्जा चर्बी के रूप में आपके शरीर के विभिन्न भागों में संग्रहित है. शुरू कल सुबह अपने से बाहर दस मिनट लेने के लिए खंड के आसपास नाश्ते से पहले briskly चलते हैं. स्प्रिंट के रूप में संभव के रूप में जल्दी से चलने के लिए, बस एक गति से चलना है कि आप आराम से पकड़ सकता है की कोशिश मत करो या वार्तालाप. यह प्रतीत होता है छोटे गतिविधि है, जब लगातार किया है, आश्चर्य की बात वजन घटाने परिणाम! [जाएगा * बी.आर. *] [* बी.आर.] टिप # 2 आपका देर रात नाश्ते * भूल जाओ [*] मैं जानता हूँ कि मैं केवल एक है जो खाने का आनंद उठा रहा हूँ नहीं बी.आर. खाने के बाद एक नाश्ता! हालांकि आराम भोजन को सोने से पहले सही बेहतर स्वाद लगता है, यह भी अधिक हमारे साथ रहना जब देर रात को खाया है प्रवण. यह साबित किया है कि बिस्तर के पहले तीन घंटे नहीं खा गया वसा कम कर देता है रात भर का भंडारण. यदि आप 10 बिस्तर पर जाना है, दिन के लिए भोजन की कोई तुलना में बाद में 7 खत्म करो. एक बार जब आप यह आदत आप दीर्घकालिक वजन घटाने पर खुशी दोगुनी हो जाएगी बना दिया है! [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] टिप # 3 चूमो कि Frappuccino अलविदा [* बी.आर. *] क्या स्वाद चाशनी में venti सचेतक क्रीम और चॉकलेट सिरप से लाद दिया frappuccino बेहतर है? जबकि ब्लेंडेड कॉफी पेय पदार्थ तेजी से आम जनता के साथ लोकप्रियता प्राप्त की है उनके गरमी tallies गया है, लेकिन सभी की अनदेखी की. चाहे आप एक शौकीन चावला Starbucker, या केवल एक सामयिक उपचार के लिए घूमते हैं, क्या तुम पी रहे हो के बारे में सच जानना जरूरी है. औसत Venti frappuccino आकार 530 कैलोरी में में होता है. यह आश्चर्यजनक संख्या एक औसत महिला के लिए 2.5 bagels, या एक सिफारिश की दैनिक कैलोरी के तीसरे बराबर होती है. न केवल यह कैलोरी का एक अत्यधिक राशि को एक पेय में भस्म हो लेकिन कैलोरी चीनी से विशुद्ध रूप से आया है, जो आसानी से वसा के रूप में जमा है. अगली बार जब आप कॉफी की दुकान पर लाइन में हैं और पाते हैं अपने आप को खोलने की योजना बना मीठा पेय, चाय का चयन, या के साथ छड़ी की ओर आपका ध्यान अनुप्रेषित कॉफी के एक पुराने ढंग का प्याला. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] टिप # 4 तुम्हारी आग ईंधन [* बी.आर. * क्या] तुमने कभी एक कैम्प फायर प्रतीत? तुम्हें शायद याद लगातार चिपक जाती है और शाखाओं को जोड़ने के लिए चलाने से आग रखना बाहर ईंधन की. अपने शरीर की चयापचय निरंतर ईंधन के लिए अपनी जरूरत के समान है. एक छोटा सा भोजन भोजन की हर तीन घंटे तक एक शानदार तरीका दिन भर अपने चयापचय उच्च रखना है. जब आपके चयापचय उच्च आपको अधिक जला रहा है दिन भर में कैलोरी हैं और कम वसा की दुकान की संभावना है. बजाय 2 या 3 दिन के एक बड़े भोजन खाने से, और अपने 'आग' से बाहर जाने के लिए, भूख दर्द से रास्ता देने की अनुमति, एक छोटे से हर तीन घंटे का भोजन और खाने की कोशिश आपका वजन कम परिणामों पर हैरान. होगा [आपका Carbs को रोकने के [* बी.आर. * बी.आर. *] [* बी.आर. *] टिप # 5 *] मुझे यकीन है कि कुछ समय पिछले साल तुम्हें मिल गया है अपने आप को बदल की गवाही के लिए किए में ' कम 'carb उत्साही. जब तक इन लोगों को लग सकता है यह निश्चित रूप से बड़े सभी के लिए सही आहार नहीं है. अत्यधिक थकान, crankiness और स्पष्टवादी अव्यवहारिकता क्या कर रहे हैं इस आहार एक कठिन कुकी निगल लिए. एक या दो carb आधुनिक भरा अपने दैनिक आहार से बाहर आइटम बैठक वजन लक्ष्यों में एक बड़ा अंतर कर सकते हैं. जब मैं अपने रोटी की टोकरी पूरी तरह फेंकने की सिफारिश नहीं है, होता होशपूर्वक carb काटने अपने दैनिक भोजन से बाहर आइटम भरा सेवन एक महान विचार है. अगर आप आम तौर पर भोजन के लिए एक सैंडविच है इसे खोलने का सामना करना पड़ा बनाने, इस तरह बाहर की रोटी का आधा काट. यदि आप खाना खाने के लिए पास्ता अपने पास्ता भाग को कम करने का आनंद और अतिरिक्त सब्जियों में जोड़ें. ये अपने दैनिक आहार में छोटे मोटे परिवर्तन खुद को साबित करने के अमूल्य पैमाने पर जब आप कदम होगा! [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यह आप उभाड़ के खिलाफ है, और है कि आप इन सुझावों के लिए 5 से लैस कर रहे हैं अब आसान वजन घटाने, मैं हूँ विश्वास है कि आप जीतने जा रहे हैं! ध्यान रखें कि स्थिरता की कुंजी है. और अधिक प्रयास है कि आप अपने दैनिक जीवन शैली में इन 5 युक्तियाँ लागू करने में डाल दिया, अवांछित पाउंड तेज होगा गायब! [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [*] लेखक के बारे में बी.आर.: [* बी.आर. *], प्रमाणित पर्सनल ट्रेनर डायना Keuilian, और के लेखक? पंद्रह Freshman बचें?, कॉलेज से बचने के लिए एक सिद्ध पद्धति है वजन. यात्रा www.AvoidTheFreshman15.comto में अधिक जानें. वह भी सिर स्वास्थ्य देश के अग्रणी ऑनलाइन www.HitechTrainer.comLearn अधिक के रखरखाव साइट www.HitechPersonalFitness.comand बोर्ड के सदस्य के लिए ट्रेनर है पर
Article Source: Messaggiamo.Com
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