फाइबर और वजन घटाने: कितनी बारीकी से जुड़े हैं वे?
मोटापा, मधुमेह की तरह deseases की घटनाओं, बृहदान्त्र deseases आदि देशों में न्यूनतम जहां जनसंख्या फाइबर अपने आहार में नियमित खुराक है. [* * बी.आर.] [* वजन में बी.आर. *] फाइबर है बहुत महत्वपूर्ण कड़ी नुकसान पहेली. फाइबर मानव पाचन प्रणाली से नहीं पचा और वह उसके साथ सब बेकार सामग्री ले colons से बाहर गुजरता कर सकते हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] फाइबर थोक प्रदान करता है और therby में मदद करने के मल softens नियमित रूप से मल त्याग और कब्ज से बचने. में आंत, फाइबर एक जेल जो पित्त अम्लों बांध और यह लीवर को पित्त जिससे कोलेस्ट्रॉल को कम करने में कोलेस्ट्रॉल में बदल जाता है उत्पादन स्तर. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] फाइबर बनाता है लोगों को अपनी थोक के कारण कम भूख लगी है और भूख कम कर देता है weightloss में जिसके परिणामस्वरूप. यह भी रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में शरीर में मदद करता है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] आयुर्वेद चिकित्सा विज्ञान बड़ी मात्रा में फाइबर अमीर सब्जियों की खपत की सिफारिश करने के लिए विषाक्त पदार्थों के अपने body.Removal से सभी विषाक्त पदार्थों से छुटकारा स्वचालित रूप से आपके शरीर से अतिरिक्त चर्बी हटाने सुनिश्चित करता है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] दो हैं खाद्य पदार्थों में पाया तंतुओं के प्रकार: [*] [* बी.आर. *] अघुलनशील फाइबर बी.आर.: [* बी.आर. *] [* बी.आर.] पानी में अघुलनशील फाइबर * भंग नहीं करता है. इस फाइबर भोजन की थोक बढ़ता है और अपशिष्ट पदार्थों के तेजी से पारित होने में मदद मिलती है से विषाक्त पदार्थों और पेट के कैंसर की तरह therby deseases के निर्माण से परहेज colons. [*] [* बी.आर. *] घुलनशील फाइबर बी.आर.: [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] फाइबर प्रकार आंत में एक जेल के इस प्रकार के और में मदद करता है कम कोलेस्ट्रॉल. [* बी.आर. *] [बी.आर. *] आपके शरीर में 30 की नियमित खुराक-फाइबर के 40gms जरूरतों को अच्छे स्वास्थ्य में रखना और उन अतिरिक्त पाउंड खो देते हैं. [* * * बी.आर.] [* बी.आर. *] निम्नलिखित खाद्य पदार्थ लेने होंगे बड़े आकार में रखना तुम और स्वास्थ्य: [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों: [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] जई चोकर, मकई भूसी, चोकर चावल, गेहूं चोकर. [*] [* बी.आर. *] मध्यम फाइबर बी.आर. खाद्य पदार्थ: [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] साबुत अनाज, पूरे गेहूं पास्ता, पूरे गेहूं का आटा, ओटमील, लुढ़का जई, इस्पात काट जई, गेहूं, जई का आटा, मक्का भोजन, भूरे रंग के चावल. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] कम फाइबर खाद्य पदार्थों से परहेज करें: हो [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] आटा सफेद जैसे खाद्य पदार्थों परिशोधित ( प्रक्षालित या रूखा), पास्ता, गेहूं की क्रीम, जई का आटा, मक्का स्टार्च, सफेद चावल. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक फाइबर और वजन घटाने के महत्वपूर्ण पहलू पीने के पानी की बहुत सारी है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] जल है फाइबर फूल और बेहतर काम करते हैं. [* *] [* बी.आर. *] हालांकि बी.आर., अपने खपत में वृद्धि फाइबर की बहुत धीरे धीरे पाचन असुविधा से बचने के लिए. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] और अपने नि: शुल्क 5day ईमेल पर मेरे न्यूज़लेटर के लिए सदस्यता लेने द्वारा अपने इनबॉक्स को सीधे दिया ecourse में अत्याधुनिक वसा जलने रहस्य प्राप्त करें: www.eweightlosstips.com / weightlossltr.htm [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] राजेश शेट्टी [. * *] [* बी.आर. *] आयुर्वेद चिकित्सा विज्ञान के वजन घटाने सिद्धांतों में विशेषज्ञ बी.आर. [* बी.आर. *] सर्वश्रेष्ठ बिक्री की और लेखक पुस्तक, [* बी.आर. *] "सिद्ध वजन घटाने राज़ पता चला." [* बी.आर. *] [* बी.आर. http://www.eweightlosstips.com/weightlossltr.htm *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] * [ बी.आर. *]
Article Source: Messaggiamo.Com
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