आनंद वजन घटाने इस छुट्टी
[बी.आर. * *] [* बी.आर. *] हॉलिडे मौसम यहाँ फिर से कर रहे हैं. यह आपके प्रतिष्ठित समय सब दु: ख के बारे में भूल जाते है और परिवार और दोस्तों के साथ आनन्द. दुर्भाग्य से, हम साल के इस समय के दौरान उत्सव मनाने के थोड़ा करना और अतिरिक्त सामान जोड़ने जब नया साल आता है. हम अनजाने में अतिरिक्त helpings में लिप्त हैं, समारोह के दौरान मौसमी व्यवहार पर snacking. शायद ही हम अपने दैनिक व्यायाम की योजना पर ध्यान मत दीजिए. यह सब योगदान जनवरी में dieters में वृद्धि हुई है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * चलो] हमें इस छुट्टी के मौसम के लिए रुझान हिरन और सात मौसमी (औसत वजन हम में से सबसे धन्यवाद और नव वर्ष के बीच मिलेगा बचने के समाधान). हाँ यह तथ्य है और आप को इस प्रवृत्ति में शामिल करना नहीं चाहिए. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अतिरिक्त तनाव के बारे में भूल जाओ और इस साल चुनौतियों ला सकते हैं, अभी भी वहाँ तरीके संतुलन और एक स्वस्थ बनाए रखने के हैं जीवन शैली. यह कई बार मुश्किल अतोषणीय के लिए मौसम के पारंपरिक खाद्य पदार्थ खा आग्रह छोड़ हो सकता है. लेकिन यह मत भूलो कि कई मायनों में अपने पंत आकार में वृद्धि के बिना मज़ा मज़ा कर रहे हैं. इसका मतलब यह नहीं कि तुम अपने आप को एक क्रैश कोर्स आहार पर भूखे लेकिन तुम उत्सव का आनंद सकता है चाहिए और अपने वजन को बनाए रखने के रूप में अच्छी तरह से. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] मॉडरेशन मौसम का शब्द है. यह एक मजेदार प्राप्त करने के लिए, लेकिन राज है स्वस्थ भी छुट्टी का समय है. इस मंत्र का प्रयोग दोनों क्या आप खाने के लिए (या खाना) नहीं है और आप कितना व्यायाम करना (या नहीं) कोशिश मत करना. यह आपकी मदद करेंगे अतिरिक्त भार पर सामान से बचने और यह सब मजाक में हिस्सा लेना वर्ष का समय है. तो लात एक निर्धारित नोट पर नए साल के बजाय अतिरिक्त पाउंड के साथ जनवरी को खोने पर इस सत्र शुरू करते हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यहाँ कुछ सुझाव आपको उन व्यस्त छुट्टी के दौरान मदद कर रहे हैं सप्ताह: [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?] आगे योजना. स्वास्थ्य और अच्छे छुट्टियों के आगे शामिल पोषण के लिए एक योजना बनाएँ झांकना चुपके. आप दैनिक दिनचर्या परिभाषित करें. मूल्यांकन अपनी छुट्टी की अवधि और साथ बाहर आने की कोशिश यथार्थवादी समय रेखा तुम बाहर दैनिक काम पर समर्पित. [सकता बी.आर. * *] [* बी.आर. *?] अपने काम के माहौल में, बस अनुग्रह अस्वीकार मानते अपने सह द्वारा आपको वाले श्रमिकों की पेशकश की. छड़ी अपने स्वस्थ अपने घर में नाश्ता तैयार है. खाना मध्यम और दूसरों पर guzzle नहीं डेस्क करीब से तुम मोहक. [* * बी.आर. नाश्ता] [* बी.आर. *?] कभी आप के लिए नया साल तक फिटनेस के लक्ष्यों को इंतजार करना शुरू करते हैं. खोज समय रखो और व्यायाम पर अक्सर के रूप में कुछ घंटों के समर्पित के दौरान इस बार के रूप में अच्छी तरह अवधि. समायोजित आप अन्य उचित कार्यक्रम. वहाँ बहुत सारे बहाने अपनी कसरत procrastinating समय के लिए हो सकता है. लेकिन यह अंततः आप हानि के रूप में तुम कहीं नहीं मिल में छोड़ दिया जाएगा सही समय अपने दैनिक व्यायाम शुरू करने के लिए. याद आता है, कभी नहीं कल! अपने दैनिक व्यस्त कार्यक्रम का भी कुछ घंटों के उपयोग के लिए अपने आप को फिट और स्वस्थ रहते हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?] अपने दैनिक workouts के लिए एक अनुसूचक बनाओ. हमेशा एक दैनिक कैलेंडर या अन्य सूची का उपयोग करने सेट अलग समय पर उन्हें पूरा करें. अपनी फिटनेस कैलेंडर पर नियमित रूप से अद्यतन करें पर रखो. कभी नहीं एक दिन की कसरत छोड़. बस किसी दूसरे को पसंद करते समय सारिणी रहना महत्वपूर्ण व्यवसाय नियुक्ति. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?] छुट्टी रात्रिभोज में, रस, ड्रेसिंग को छोड़, और उच्च कैलोरी मसालों. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?] वहाँ दिन तुम प्रेरणा का असली कमी जब महसूस हो सकता है हो सकता है. वहाँ हो सकता है समय तुम गंभीरता से जब यह मुश्किल दैनिक व्यायाम के लिए भी 15 मिनट समर्पित करने लगता है. यहां तक कि इन मामलों पर, व्यायाम के सिर्फ 10 मिनट है. इस आदत को तोड़ने की कोशिश नहीं और पूर्ण गला घोंटना धार्मिक जाओ. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?] हेल्थ क्लबों के लिए एक सख्त अनुशासन और नियमित व्यायाम का पालन अच्छा किया जा सकता है. लेकिन वे एक ही समय में, आप में अंत में बहुत पैसा खाँसी. यदि संभव, घर पर अभ्यास का प्रयास करें. तुम अपने आप को और अधिक प्रतिबद्ध मिलेगा इच्छुक पर अपनी गति और विश्वास पर workouts है. इसी समय, आप ड्राइविंग पर समय, पार्किंग की बचत होगी, लॉकर कमरे या उपकरण का प्रयोग कर रही है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?] पीने के कम शराबी पेय. औसत शराब पीने के शीशे प्रति 150-200 कैलोरी होता है. यहाँ तक कि यदि आप इन में लिप्त हैं, आधे से मिलाने की कोशिश स्पार्कलिंग पानी या आहार सोडा के साथ शराब के आधा गिलास मिलाने की कोशिश करो. यह आपका कैलोरी में कटौती करेगा मदद छमाही में [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *?] के दौरान अपने मित्रों और डेसर्ट साझा और हॉट चॉकलेट के अलावा अन्य रिश्तेदारों के साथ समय बंटवारे पर ध्यान केंद्रित करने, सामाजिक. के दौरान मिल-togethers समय के अधिकांश खर्च कर रही है और चर्चा घटनाओं और अपने प्रियजनों के साथ दिलचस्प विषय नहीं हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] ऊपर-युक्तियाँ आप काम आना चाहिए जब तुम एक रास्ते पर ईमानदारी से कर रहे हैं उल्लेख किया हानि कार्यक्रम के वजन के लिए. हमेशा और फिट रहने के बीच एक संतुलन भी मौसम का मज़ा मज़ा आ रहा. लेकिन पिछले; कम से कम नहीं है कि मॉडरेशन को कभी नहीं भूल जादू मंत्र है नुकसान प्रमुख वजन. आनंद एक महान छुट्टी का मौसम! आगे [* बी.आर. *] [*] लेखक के बारे में बी.आर.: क्रिस पढ़ें है, एक एक जुड़े और अलग लेख साइटों के लिए http://www.hateweight.com के लिए लेखक का योगदान / पत्रिकाओं. कृपया महसूस को मोटापे के बारे में अधिक जानकारी के लिए वेबसाइट Hateweight.com यात्रा मुफ्त, वजन घटाने तरीकों, व्यायाम या किसी भी स्वास्थ्य से संबंधित मुद्दों. या उसे एटी chrisread001@gmail.com लिखें. किसी भी टिप्पणी और / या सुझाव बहुत सराहना की जाएगी. [* बी.आर. स्रोत *]: www.isnare.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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