वजन घटाने के लिए कैल्शियम
आप इस लेख इलेक्ट्रॉनिक प्रकाशित या अनुमति [* * बी.आर. प्रिंट में], नि: शुल्क, जब तक bylines शामिल हैं. [* बी.आर. *] अपने प्रकाशन के सौजन्य से एक की नकल होगा की सराहना की. [*] [* बी.आर. *] मूल (अनुच्छेद के वेब संस्करण) [* बी.आर. यूआरएल * बी.आर. *] [बी.आर. * *] बी.आर. ------------[* * [] * बी.आर. *] [* बी.आर. लक्ष्य *] _blank => कैल्शियम वजन के लिए हानि [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] शीर्षक [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] -------------------[* बी.आर. *] [* बी.आर. * ] वजन घटाने के लिए कैल्शियम [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] वजन घटाने के लिए कैल्शियम [* बी.आर. *] [बी.आर. * * -------------------[*] बी.आर. *] दूध [* बी.आर. *] पस्सट है,? कैल्शियम सकते हैं नवीनतम वजन-नुकसान [* बी.आर. रहस्य *] सकता है. एक नए अध्ययन और अधिक सबूत है कि [* बी.आर. *] कैल्शियम शरीर में वसा की मदद से लड़ने और अपने वजन रख सकते [नियंत्रण के अंतर्गत * * बी.आर.] प्रदान करता है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] शोधकर्ताओं ने पाया है कि किशोर लड़कियों और जो भस्म [* बी.आर. *] कैल्शियम कम वजन और लड़कियों से भी कम समय शरीर में वसा [* बी.आर. *] जो दूसरे से कैलोरी का एक ही राशि के भस्म [* बी.आर. * सूत्रों] था. पिछले अध्ययनों से पता चला है कि एक उच्च [* बी.आर. *] कैल्शियम का सेवन शरीर में वसा वयस्क उत्पादन ब्लॉक कर सकते हैं और [* बी.आर. *] पूर्वस्कूली बच्चों, लेकिन यह पहला अध्ययन की एक [* बी.आर. *] दिखाने के लिए कि उस में एक ही प्रभाव है [सकता है * बी.आर. *] शरीर के प्रति सजग preteen और किशोर लड़कियों. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अध्ययन [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] बी.आर. ----------------[* *] [बी.आर. * *] अध्ययन, प्रायोगिक जीवविज्ञान में इस सप्ताह प्रस्तुत [* बी.आर. * सैन डिएगो में] 2003 की बैठक, एक ethnically [मिश्रित * बी.आर. *] समूह के शामिल 321 नौ से 14 वर्ष की आयु की लड़कियों. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लड़कियों से प्रत्येक वह सब कुछ खाया पिया दर्ज की, [*] किसी भी कैल्शियम या विटामिन की खुराक के साथ, तीन के लिए [बी.आर. * * दिन] बी.आर.. शोधकर्ताओं ने भी मापा लड़कियों [भौतिक * बी.आर. *] वजन गतिविधि,, और शरीर में वसा की मात्रा सिर्फ ऊपर [* बी.आर. *] hipbone - पेट वसा के एक उपाय. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] आश्चर्य नहीं, उन्होंने पाया कि लड़कियों जो भस्म [*] अधिक कुल कैलोरी बी.आर. और प्रयोग कम और अधिक [* बी.आर. *] और शरीर मोटा था तौला. लेकिन जब शोधकर्ताओं की तुलना में लड़कियों [*] समान कैलोरी की मात्रा के साथ बी.आर., शारीरिक गतिविधि का स्तर, [* बी.आर. *] आकार और उन्होंने पाया कि लड़कियों को भस्म [अधिक * *] कैल्शियम कम बी.आर. पर औसत वजन. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] शोधकर्ताओं लड़कियों के भोजन में कैल्शियम की सबसे कहने आया [, * *] डेयरी स्रोतों से बी.आर. और यह इतना नहीं था एक [* उनके शरीर में वसा बी.आर. * फर्क] बनाना और वजन. अध्ययन में पाया गया [* बी.आर. *] इस तरह की एक कप के रूप में एक डेयरी के एक सेवारत, की वृद्धि हुई [* बी.आर. *] दूध या अंगूठे-टुकड़ा 300 मिलीग्राम [*] कैल्शियम की बी.आर., के साथ संबद्ध किया गया के बारे में जिसमें पनीर के आकार के बारे में आधा इंच [कम * बी.आर. *] वसा और लगभग 2 £ पेट कम वजन में. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लेकिन शोधकर्ता, पीएचडी राहेल Novotny, आरडी, कहते हैं, निष्कर्ष [* बी.आर. *] एक के रूप में व्याख्या नहीं की जानी चाहिए पनीर के लिए और अधिक जोड़ने के बहाने [* बी.आर. *] और अन्य कैल्शियम युक्त डेयरी अपने आहार में उत्पाद [* बी.आर. *] वजन घटाने उत्तेजक की उम्मीद है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] "इसका मतलब यह नहीं [कि सिर्फ खाने और डेयरी आपकी मदद कर सकता है * * बी.आर.] ,, प्रोफेसर और कुर्सी Novotny कहते हैं, वजन कम " [* बी.आर. मानव पोषण, भोजन और पशु विज्ञान विभाग के *] के [* बी.आर. *] Manoa पर हवाई विश्वविद्यालय में [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *] कैलोरी अभी भी नीचे हैं रेखा [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] -------------------------------[* बी.आर. *] [* बी.आर. *] उनके निष्कर्षों, [* बी.आर. *] "कैलोरी अभी भी नीचे पंक्ति हैं की इस सप्ताह के जर्नल में प्रकाशित किया," Novotny WebMD. बताता है [* बी.आर. *] 'की रचना करता है कैलोरी बात है? हाँ, चल [* बी.आर. *] उनमें से अधिक कैल्शियम से युक्त खाद्य पदार्थों *] कम वजन और कम वसा शरीर के साथ [जुड़े * बी.आर. है. "[मौजूदा मोटापा महामारी के प्रकाश में * * बी.आर.] [* * बी.आर.] , Novotny कहते हैं, * [बी.आर. इन] निष्कर्ष एक नया तरीका में मदद करने के लिए सेट अप बच्चों प्रदान * हो [* बी.आर. *] एक स्वस्थ शरीर के वजन के जीवन में बाद में. यद्यपि कम [* बी.आर. *] कुल कैलोरी खपत और शारीरिक गतिविधियों में वृद्धि [* * बी.आर.] कर रहे हैं सबसे अधिक प्रभावी का मतलब है कि वजन घटाने को बढ़ावा देने के [* बी.आर. *] और किसी भी उम्र के लोगों के शरीर में वसा कम, वह एक [* बी.आर. * कैल्शियम की मात्रा में] अपेक्षाकृत छोटे परिवर्तन भी कहते हैं [सकता है * बी.आर. *] कम शरीर मोटा [. बी.आर. * * ] [* बी.आर. * शायद] "क्या है इसके बारे में यह महत्वपूर्ण है कि वे एक [* तेजी से विकास के बी.आर. * अवधि] में हैं, और कारण है कि विकास की है [* बी.आर. *] एक को अपने शरीर की संरचना को संशोधित करने का अवसर, "कहते हैं [* बी.आर. *] Novotny." भविष्य के लिए मंच सेट शरीर रचना. "[*] [* बी.आर. *] उच्च शरीर में चर्बी और मोटापा कई स्वास्थ्य से जुड़ा है बी.आर. [* बी.आर. *] जैसे उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, कैंसर के जोखिम के रूप में, [* बी.आर. *] मधुमेह और. [ * बी.आर. *] [* बी.आर. *] है कैल्शियम वसा लड़ शक्ति [पूरी तरह समझ नहीं है बी.आर. * *] [बी.आर. * *] ----------------------------------- ------------[* बी.आर. *] [* बी.आर. *] है कैल्शियम वसा के पीछे सटीक व्यवस्था लड़ने की शक्ति है [* बी.आर. *] समझ में नहीं, बल्कि पूरी तरह से पिछले अनुसंधान पशुओं में [* बी.आर. * सुझाव] कि रक्त में कैल्शियम का उच्च स्तर [* बी.आर. *] मोटी उत्पादन धीमा और मदद शरीर ध्यान बदलाव [*] इसे नीचे तोड़ने के लिए वसा होकर बी.आर.. [बी.आर. * * [] * बी.आर. *] पंजीकृत आहार विशेषज्ञ एल्थिया Zanecosky पुरानी कहावत कहते हैं, [* बी.आर. *] "माँ की तरह, बेटी की तरह" आम तौर पर लागू नहीं [करता * बी.आर. *] वजन नियंत्रण विधियों, लेकिन इस अध्ययन से पता चलता है कि यह कर सकते हैं. [*] [* * बी.आर. *] "एक आहार विशेषज्ञ के रूप में बी.आर., मैं सच में कर रहा हूँ क्योंकि यहाँ एक खाना है रोमांचित [* बी.आर. *] हम उन्हें लेने की कोशिश कर रहे हैं अन्य कारणों से खाते हैं, और अब [* बी.आर. *] यहाँ इस जोड़ा बोनस है, "Zanecosky, [जो भी है * बी.आर. के लिए * प्रवक्ता] कहते हैं, अमेरिकी आहार जनित संघ. [* बी.आर. *] [* बी.आर.] "अस्थि रोग की रोकथाम सड़क के नीचे आने वाले वर्षों * नहीं होगा * * बी.आर.] लड़कियों के लिए एक प्रोत्साहन," Zanecosky WebMD बताता है [. "लेकिन के लिए [* बी.आर. *] अपने वजन के बारे में चिंतित लोगों, यह एक और है वजह [* बी.आर. *] के लिए उनके दूध पीने के लिए है क्योंकि यह भी इस [* बी.आर. *] अपने वजन पर फायदेमंद असर पड़ सकता है. "[* बी.आर. *] [* बी.आर. *] चुपके कैल्शियम की अतिरिक्त खुराक-में समृद्ध पदार्थ आपके बच्चों की [* बी.आर. *] खुराक [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] --------------------------------- --------------[* बी.आर. *] [* बी.आर. *] Zanecosky कहते हैं कि यह मुश्किल नहीं है के लिए माता पिता के लिए अतिरिक्त चुपके [* बी.आर. *] कैल्शियम की खुराक युक्त खाद्य पदार्थों में अपने बच्चों की आहार. [के रूप में * बी.आर. *] दो किशोर खुद बेटियों की माँ, वह पाता है [* बी.आर. *] निम्नलिखित "चाल" अपने में विशेष रूप से प्रभावी [* बी.आर. * बच्चों]: [*] [* बी.आर. *] एक पकड़ो बी.आर. अपने किशोरी के साथ डिकैफ़िनेटेड कॉफी के रूप में एक [* बी.आर.] के बाद स्कूल नाश्ता. [बी.आर. * * *] [* बी.आर. *] अपने दोपहर के भोजन के साथ दही एक नाश्ते के रूप में भेजें, या यह है [* बी.आर. *] नाश्ते के लिए (कोई वसा या कम कई दही की मोटी संस्करणों [* * बी.आर.] वजन के लिए भी उपलब्ध हैं होश में बच्चों). [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] दूध या दही मलाई निकाला दूध के साथ फल smoothies को सचेतक. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] छिड़क कम वसा सलाद पर grated पनीर. [*] [* बी.आर. बी.आर. *] शामिल कम वसा पनीर कटा हुआ मिश्रणों में रात का खाना [* बी.आर. * स्नैक्स] ऐसी fajitas और tacos पर मैक्सिकन चीज के रूप में, [* बी.आर. *] पास्ता पर इतालवी चीज, आदि [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] यदि नहीं सादा दूध, की पेशकश की तरह अपने बच्चे * बी.आर. *] ऐसी या चॉकलेट के रूप में स्वाद milks [ स्ट्रॉबेरी. [* बी.आर.] [* बी.आर. *] "यह एक संभावित फैशनेबल आहार है कि स्वस्थ है *. तुम कर सकती हो [* बी.आर. *] नियंत्रण और वसा एक ही समय में मजबूत हड्डियों को मिलता है. मैं जानता हूँ * * बी.आर. [नहीं] के किसी अन्य आहार है कि यह दावा कर सकते हैं, कहते हैं, " Zanecosky. [* बी.आर. *] "तुम कुछ भी लेकिन पाउंड खो नहीं है." [सकता है * *] [* बी.आर. स्रोत *] बी.आर.: WebMD [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में [बी.आर. * * [] * बी.आर. *] लेखक के बारे में [*] [* बी.आर. *] ------------[* बी.आर. *] [* बी.आर. *] माइकल लुईस बी.आर. रहा है
Article Source: Messaggiamo.Com
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