शारीरिक लपेटन और वजन - या पतला पतला घोटाले नुकसान?
एक कम कार्बोहाइड्रेट परहेज़ का विशेष रूप से आकर्षक पहलू यह है कि तुम वजन कम कर सकते हैं. यह नीचे की ओर, यदि आप सावधान रहे है, तुम अंत कर सकते हैं यह सब प्राप्त वापस - प्लस अधिक है. जबकि कम कार्बोहाइड्रेट आहार करना मदद से आप अपना वजन कम करने के लिए, मूल्य उल्लेख है कि यह भी कुछ अनुशासन लगते दैनिक कार्यक्रम का पालन करें और वजन रख देना है. दुर्भाग्य से, बहुत कम carb आहार कार्यक्रमों के लिए निर्देश शामिल विफल जीवनशैली में परिवर्तन आवश्यक है कि दीर्घकालिक सफलता के लिए जगह में डाला जाए. इसके अलावा, कम carb आहार सचमुच कुछ है जो पोषक तत्वों की कमी समग्र में फायदेमंद हैं की शरीर चोरी कर सकते हैं अन्य संभावित स्वास्थ्य समस्याओं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] पता है तुम क्या ऊपर दे रहे हैं. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] कार्बोहाईड्रेट आमतौर पर फलों में पाए जाते हैं, सब्जियाँ, फलियाँ, साबुत अनाज (साबुत गेहूँ की ब्रेड, पास्ता और भूरे रंग का चावल). ये कार्बोहाइड्रेट को हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, कैंसर, मधुमेह और जठरांत्र संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद. तारीख करने के लिए, वहाँ कोई सबूत नहीं है कि उच्च संतृप्त वसा, उच्च प्रोटीन, कम carb आहार स्वस्थ हो जाता है अगर एक जीवन भर से अधिक सेवन किया. [* बी.आर. *] [*] क्यों कम Carb आहार काम इतना अच्छा बी.आर.. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] कम carb आहार, सब भोजन के रूप में, काम के साथ क्योंकि लोग कम कैलोरी खाना जबकि उन्हें निम्नलिखित. कम carb आहार पर, कैलोरी क्योंकि तुम कर रहे हैं या कम शर्करा, मिठाई, स्टार्च, फल और सब्जियों को नष्ट करने कम कर रहे हैं. एक ही समय में यदि आप उच्च प्रोटीन और वसा वाले खाद्य पदार्थ है, जो भरने का विकल्प हैं, आप फुलर लगता है और खाओगे कम है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] किसी भी कम carb आहार पर वजन का एक काफी मात्रा में पानी वजन खो दिया है. यहाँ यह कैसे होता है. आपके शरीर की मांसपेशियों में दुकानों कार्बोहाइड्रेट और जिगर. Carbs 3 भागों पानी के साथ जमा हो जाती है 1 भाग कार्बोहाइड्रेट. अगर तुम खाना बंद शरीर कार्बोहाइड्रेट अपना मौजूदा कार्बोहाइड्रेट आरक्षित का उपयोग करता है आपके रक्त शर्करा को बनाए रखने. पानी की यह विज्ञप्ति बहुत सारे. कि प्रारंभिक "वजन" है कि आप अनुभव है पर एक कम carb आहार. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] क्या कम Carb परहेज़? से कुछ लाभ [*] [* बी.आर. * अधिक वजन के लिए] वजन में कमी हो बी.आर. को कई मायनों में समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है. यह रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और कम कर सकते हैं रक्त शर्करा का स्तर. यह स्वयं पर सकारात्मक प्रभाव, सम्मान और शरीर की छवि हो सकती है. यह जो कोई कठिनाई अन्य आहार के बाद वजन कम हुआ है के लिए एक महान प्रेरक हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] कम Carb खाद्य सनक कर सकते हैं: अतिरिक्त वेतन - खो दिया? और [* बी.आर. *] [* बी.आर. मूर्ख बनाया *] मत होना. ये खाद्य पदार्थ कैलोरी की बहुत है और हो भी महंगा कर सकते हैं. पिछले कुछ वर्षों में 1,000 से अधिक लेबल उत्पादों "कम carb" किराने की अपनी तरह बना दिया है अलमारियों. Carbs को कम करने के लिए, सबसे उत्पादों विकल्प सोया आटा (या नहीं गूदा लकड़ी के विपरीत) परिष्कृत आटा के लिए सेलूलोज़. वे कृत्रिम मिठास और चीनी alcohols, जो एक तिहाई कैलोरी के लिए आधा है जोड़ चीनी, चीनी के बजाय. स्वाद और निश्चित रूप से है. [नहीं उनकी सबसे बड़ी बिक्री बिंदु * बी.आर. *] [* बी.आर. *] कम Carb परहेज़ कमियां. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] ज्यादातर लोग केवल इसलिए पहले लंबे समय के लिए एक कम carb आहार का पालन कर सकते हैं वे शुरू तरस कुछ मिठाई या स्टार्च. समस्या यह है कि जब आप इन खाद्य पदार्थ खाने के फिर से शुरू तुम पानी बनाए रखने और इस वसीयत "वजन के रूप में बड़े पैमाने पर प्रदर्शित होने लगेंगे." यदि आप एक कम carb और आहार पर गया है एक आहार कि जटिल कार्बोहाइड्रेट धीरे अपने भोजन में अनाज के छोटे हिस्से को जोड़कर शुरू शामिल वापस काम करना चाहता हूँ. (रोटी का एक टुकड़ा या कप? चावल या आलू.) के लिए पानी की कुछ पाउंड वजन देखने की उम्मीद लाभ, लेकिन याद रखना - [यह वसा वजन! नहीं है * *] [* बी.आर. कट] * "जंक फूड्स" और गिरा वजन! [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तुम एक विशेष कम का पालन नहीं है बी.आर. -carb आहार वजन कम है. भोजन की कम उच्च कैलोरी और वसा उच्च खाद्य पदार्थों और अपने अभ्यास में वृद्धि भी सफल वजन घटाने में परिणाम कर सकते हैं. मुझे पता है, तुम उस से पहले सुना है, लेकिन यह वास्तव में सच है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] औसत आदमी के बारे में 2600 कैलोरी एक दिन के खाता है, औसत महिलाओं के बारे में 1900. वसा एक सप्ताह के 500 किलो कैलोरी एक दिन के द्वारा अपने खपत को कम करने से खो दिया जा सकता है. एक 20 औंस नियमित रूप से कोक के कर सकते हैं 250 कैलोरी और एक मज़ाक कैंडी बार शामिल 280 कैलोरी होता है. मिठाई में कमी लाकर समग्र पोषण त्याग के बिना वजन कम उत्पादन कर सकते हैं. एक या दो मील चलना, या सैर, कई दिनों एक सप्ताह (100-200 कैलोरी जला दिया) और तुम वजन घटाने के लिए अपने रास्ते पर अच्छी तरह से कर रहे हैं जोड़ें. "जंक फूड को काटना" किया जा सकता है अपने आप में एक रणनीति है. उसी समय, अधिक फल, सब्जी और सलाद खाने के. कोशिश "बिना बाहर कर 'और सफल वजन घटाने के अवसरों को नाटकीय रूप से वृद्धि होगी भरने [. *] * के बारे में बी.आर. लेखक [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] रोनी http://www.1st-In-WeightLoss-Tips.com आपका वजन में कमी, मिताहारिता, स्वास्थ्य और स्वास्थ्य सुझाव के लिए नि: शुल्क स्रोत सामग्री के लिए एक लेखक है! को बढ़ावा देने के आज के फास्ट पुस्तक समाज में स्वस्थ रहते हैं.
Article Source: Messaggiamo.Com
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