समग्र स्वास्थ्य पर प्रभाव Cardios
, जब ज्यादातर लोग शब्द "कार्डियो सुन" उनके मन स्वतः टहलना, या threadmills, या stationnary बाइक तस्वीरें. हाँ, उन हृदय के कुछ फार्म हैं. उन्होंने यह भी लगता है कि यह एकमात्र उद्देश्य है वसा ढीली है. लेकिन कर कार्डियो कई फायदे हैं. कार्डियो में मदद करता है दिल भारी people.Cardio में भरा धमनियों की वजह से हमलों को रोकने के अपने दिल strenghtens और अपने जीवन span.It lenghten कर सकते हैं और अवसाद से पता चलता है anxiety.It घट जाती है मांसपेशियों कि आप उच्च रक्तचाप रोकता है और एक कम आराम दिल rate.It को बढ़ावा देने के आप अधिक काम करने के लिए समय अपने heart.It पर तनाव कम रखने की अनुमति कर सकते हैं overal समारोह बढ़ता है, और have.It अच्छी तरह से अपने life.Helps वृद्धि bloodflow की जा रही अपनी मांसपेशियों को, जो बेहतर प्रदर्शन में मदद करता है और growth.It वृद्धि के लिए उन्हें और अधिक पोषक तत्वों लाने के समग्र दिल कार्यों के लिए. तो तुम देखना, हृदय एक बहुत की है लाभ है कि अभी तक किसी भी सौंदर्य कारण पार. लेकिन जहां लोगों में कार्डियो फिट शरीर निर्माण की नियमित करता है? अच्छा है कि अपने शरीर के प्रकार पर निर्भर करता है. अगर मेरी तरह आपके, और एक कठिन समय मांसपेशियों रहा है. तो फिर तुम होना चाहिए carefull जब कार्डियो कर रहे हैं. मैं कार्डियो कि मुझे कम लाभ मिलेगा चिंतित था, लेकिन तब सभी लाभ देखकर कि कार्डियो आप दे सकते हैं के बाद, मैंने तय किया है कि वह उन्हें अपने स्वास्थ्य के लिए कर रही लायक था. मैं तो उन्हें सिर्फ 2 बार एक सप्ताह है. लेकिन कोई है जो वजन कम करने के लिए करना चाहता है, कार्डियो 3-5 बार एक हफ्ते चीजों का प्रयोग किस प्रकार up.So गति होता कर हृदय का गठन किया? वैसे आप टहलना की तरह अपने मूल अभ्यास किया है, rollerbladding, तैराकी. लेकिन हृदय संबंधी गतिविधि के किसी भी प्रकार कि हिलाने की बहुत आवश्यकता हो सकती है. बास्केट बॉल, फुटबॉल जैसे खेल, फुटबॉल कार्डियो विचार किया जा सकता है. या फिर आप रचनात्मक een मिल सकता है, तुम ले सकते हो रेत की भारी बैग, इसे एक टेबल या कुछ और पर, और बस इसे उठाओ और उसे वापस रख नीचे कई बार. यह एक पंचिंग बैग मार हो सकती है. अपने imagination.The सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप प्रयोग रखना कार्डियो मज़ा. चूँकि यह बहुत आसान है जिम में एक मोटर साइकिल पर बैठे बोर करने के लिए. तो जंगल में एक मोटर साइकिल पर एक सवारी ले रही एक बहुत अधिक मज़ा होगा. लगता है के बारे में है कि तुम जब हृदय के कुछ प्रकार आप करना चाहते हैं लगता है. "मैं यह कर की तरह करेंगे?" यह बहुत ही यह जहाँ तक हृदय का संबंध है, बहुत है, यह एक शानदार तरीका को स्वस्थ रखना है. तो तुम एक बेवकूफ नहीं कुछ cardio.JR http://www.thebestmanyoucanbe.com करना होगा
Article Source: Messaggiamo.Com
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