व्यायाम स्पिनिंग
कताई व्यायाम या स्टूडियो सायक्लिंग है इन दिनों यह फिटनेस का उत्कृष्ट रूप है ही लोकप्रिय नहीं है. यह मदद करता है अपने दिल को मजबूत बनाने टोन, आपके glutes, बछड़ों, एक महान प्रयोग होने के अलावा में जांघों पतला अभ्यास वर्ग legs.Spinning के बारे में आम तौर पर 12-20 लोगों से मिलकर बनता है. कक्षा 50 से 60 मिनट की दूरी और संगीत के लिए तैयार हैं. प्रशिक्षक सवारी है कि इलाके के सभी प्रकार शामिल हैं पर लगता है कि वर्ग एक महान कताई workout.If तुम व्यक्ति जो परंपरागत व्यायाम कक्षाओं के लिए परवाह नहीं की तरह है, अभ्यास के इस फार्म के लिए आप सही है लाता है. कताई के कई लाभों में से एक है तुम हमेशा महसूस होगी तुम वर्ग के साथ रख रहे हैं क्योंकि वही time.The विशेष कताई साइकिल कि तुम पेडल पर सब खत्म सामने एक भारित चक्का है और तुम और तुम्हारे जैसा महसूस करता है पर सवारी कर रहे हैं जैसे एक असली साइकिल. कताई लें आप तनाव को समायोजित करने के लिए अपनी फिटनेस level.Adjustments के लिए एक आरामदायक सीमा के भीतर रखने के pedaling भी handlebars और सीट के लिए कर सकते हैं किए जाने की अनुमति देता है आपको ज्यादा सहज महसूस करते हैं. यहां कुछ स्थिर व्यायाम बाइक युक्तियों से पहले start.Always वर्ग के लिए पानी की एक बोतल लेकर और अक्सर पेय ले जब तुम सवारी कर रहे हैं. एक पसीने को स्पिनिंग काम करती है और यह महत्वपूर्ण है कि तुम रख हाइड्रेटेड है. भी ले एक छोटा तौलिया दूर पोंछ को पसीना अधिक comfortable.Learn खुद को क्योंकि कताई अभ्यास वर्ग बहुत ज्यादा हो सकती है ऊर्जा की गति रखो. ऊपर उत्साह में इतनी है कि आप सवारी बहुत पकड़ से बाहर नहीं जाना आपके फिटनेस level.Wear गुदगुदा लें शॉर्ट्स या एक सीट कुशन लाने पर विचार जब तक आप लें सीट के लिए इस्तेमाल हो. वे थोड़ा अपने पीछे अंत पर कड़ी मेहनत जब तक आप पहला कदम them.The उपयोग पाने के लिए एक के लिए साइन अप है होते हैं वर्ग ताकि आप कताई के लाभों का आनंद ले शुरू कर सकते हैं. किसी भी वर्ग की तरह याद है, प्रशिक्षकों अपने ध्यान पर अलग अलग होंगे. कुछ तुम एक काल्पनिक सवारी पर ले समय के एक और अधिक कठोर विविधता पर ध्यान केंद्रित अन्य drills.If आप पाते हैं आपको एक प्रशिक्षक की शैली पसंद नहीं है, दूसरे वर्ग की कोशिश करो. यह एक प्रशिक्षक तुम एक कताई चक्र better.Using तुम एरोबिक फट देंगे तरह के साथ एक बिल्कुल ही अलग अनुभव हो सकता है आप अपने दिल रेसिंग हो और आपके धैर्य को बढ़ावा देने की जरूरत है. बस पर चढ़ने और एक कताई व्यायाम कसरत तुम enjoy.Copyright ¢ एक ÃÆ'à हूँ, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक © 2005 के लिए अपनी सीमा में pedaling शुरू ट्रेडमिल Info.com सर्वाधिकार Reserved.This लेख http://www.treadmill-info.com द्वारा आपूर्ति की आप बहुमूल्य जानकारी कहां मिल जाएगा, क्रम, समीक्षाएँ, लेख, और तुम से पहले युक्तियाँ खरीदने में निवेश कर गुणवत्ता फिटनेस उपकरण. और रखरखाव से संबंधित लेख में जाने के लिए: http://www.treadmill-info.com/articles_1.html
Article Source: Messaggiamo.Com
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