एरोबिक गतिविधि वसा जलने
एरोबिक अभ्यास किसी भी गतिविधि में मदद करता है कि आप ऑक्सीजन का इस्तेमाल अधिक प्रभावशाली है. यह अपने तेजी से पंप का दिल हो जाता है, तुम पसीना और अपनी सांस quickens. तुम अपने दिल की दर आपके शरीर जब बढ़ाने के लिए जल संग्रह शुरू कार्बोहाइड्रेट और energy.Aerobic गतिविधि के लिए फैटी एसिड अपने वजन को नियंत्रित करने में बहुत प्रभावी है और एक आदर्श तरीका है कैलोरी जला है. अनुसंधान से पता चलता है कि एक नियमित रूप से एरोबिक दिनचर्या, स्वस्थ भोजन के साथ संयुक्त वाला सबसे अच्छा तरीका है एक स्वस्थ body.Did आप जानते हैं कि दिल एक मांसपेशी है बनाए रखना है? इसका मतलब है कि आप अपने दिल को मजबूत और अधिक सक्षम कर सकते हैं. एक नियमित रूप से एरोबिक नियमित अपने दिल तरह का देना होगा कसरत है कि यह सब आपके organs.Exercise को ऑक्सीजन पहुंचाने का एक अच्छा काम करने में मदद करता है करने के लिए प्रभावी होगा महंगा नहीं होगा. किसी भी गतिविधि है कि हृदय की दर को जन्म देती है और कम से कम 20 मिनट के लिए रखा है एरोबिक माना जाता है. यह टहलना, biking, नौकायन, तैराकी, नृत्य या भी तेज walking.The सबसे अच्छी कसरत नियमित व्यायाम जैसे विभिन्न प्रकार के हो सकते हैं कि आप एक काम करने में मजा क्योंकि तुम ऐसा करना जारी रखेंगे है तुम्हें कुछ मजा आता है. यदि आप व्यायाम के विभिन्न प्रकार भिन्न यह मदद मिलेगी मज़ा और रोमांचक रखो. श्रेष्ठ परिणामों के लिए, कम से कम 3 4 बार एक week.Aerobic व्यायाम के लिए एरोबिक गतिविधि के कुछ प्रकार में मदद करता है जला वसा कैलोरी, आपके चयापचय को बढ़ाता है और अगर एक खाली पेट पर किया अपने से ऊर्जा की भर्ती शरीर बलों वसा कोशिकाओं को संग्रहीत. जब आप समाप्त कर दिया है अपने नियमित व्यायाम आपके चयापचय के लिए ऊंचा रहेगा 30 मिनट के बारे में. इसका मतलब है कि आप को कैलोरी को जलाने के बाद आप exercising.If अपने लक्ष्य को पूरा जारी रखने के लिए अपने वजन, अपने दिल व्यायाम, अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने या सिर्फ स्वस्थ, कम वसा वाले आहार और महसूस नियंत्रण है नियमित एरोबिक गतिविधि में मदद मिलेगी आप को प्राप्त करने और बनाए रखने के एक अच्छा toned और चुस्त शरीर. जब आप व्यायाम मस्तिष्क endorphins विज्ञप्ति कि तुम एक बेहतर मूड में डाल दिया, तुम्हें खुश लग रहा है और नहीं है कि क्या सभी के जीवन है कॉपीराइट ÃÆ'à ¢ एक? के बारे में, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक © 2005 ट्रेडमिल Info.com सर्वाधिकार Reserved.This लेख http://www.treadmill-info.com द्वारा आपूर्ति की आप बहुमूल्य जानकारी कहां मिल जाएगा, रेटिंग्स, समीक्षाएँ, लेख, और तुम से पहले युक्तियाँ खरीद कर गुणवत्ता फिटनेस उपकरणों में निवेश. और रखरखाव से संबंधित लेख में जाने के लिए: http://www.treadmill-info.com/articles_1.html
Article Source: Messaggiamo.Com
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