एरोबिक व्यायाम के लाभ
एरोबिक व्यायाम के वास्तविक लाभ अपने दिल की दर बढ़ाने और समय की एक विस्तारित अवधि के लिए कड़ी मेहनत सांस के द्वारा प्राप्त कर रहे हैं. इस एरोबिक गतिविधि अपने शरीर को अधिक ऊर्जा पैदा करता है और अधिक ऑक्सीजन के उद्धार के दौरान अपनी मांसपेशियों. तुम्हारे दिल की धड़कन बढ़ जाती है और अपनी मांसपेशियों को रक्त प्रवाह बढ़ता है और फिर आपके ऑक्सीजन के साथ lungs.Aerobic का अर्थ है "" है और यह आपके शरीर एरोबिक प्रणाली आपके हृदय, फेफड़े, रक्त वाहिकाओं और मांसपेशियों है वापस. एरोबिक व्यायाम के लाभ कितनी अच्छी तरह अपने शरीर को अपनी मांसपेशियों को ऑक्सीजन देने और यह ऊर्जा के लिए उपयोग कर सकते हैं पर आधारित है. नियमित एरोबिक workouts अपने में लेते हैं और यह ऑक्सीजन परिवहन और सुधार करने की क्षमता में वृद्धि अपने एरोबिक capacity.A अच्छा एरोबिक व्यायाम कार्यक्रम मदद कर सकता हूँ तुम जीना एक लंबी और स्वस्थ जीवन और बढ़ाने की अपनी तरह जा रहा है. तुम लाभ की भीड़ हो अगर तुम एक नियमित आधार पर अपने एरोबिक व्यायाम करना भी अगर तीव्रता कम या अवधि में कम है. यह आनन्द के लिए अपने workouts के प्रवेश पर नज़र रखें कि आपकी प्रगति देखने के लिए कितनी दूर तुम fitness.The रेखा से नीचे के अपने लक्ष्य में आया है कि एक एरोबिक कसरत शुरू हो जाता है कि आप आनंद लेते हैं और एक निरंतर आधार पर करने के लिए तत्पर हैं. एरोबिक गतिविधि मज़ा है और एकाग्रता की बहुत जरूरत नहीं है. तो संगीत, टीवी देखना या शिक्षा के टेपों को सुनने के लिए सुनो जब आप प्रदर्शन कर रहे हैं अपने एरोबिक व्यायाम program.Aerobic workouts करने के बारे में आपको लगता है ताकि आप अपने आप को जीवन का आनंद ले सकते हैं और अधिक बेहतर है. यह तुम्हारा मूड बढ़ा देता है, तुम्हारे हृदय की मांसपेशियों को मजबूत, आपको अपने वजन को बनाए रखने और भी कम कर सकते हैं अपने रक्त शर्करा का स्तर. यह आपकी क्षमता को बढ़ाने में मदद मिलेगी और मदद से आप तनाव का प्रबंधन कर सकते हैं. एरोबिक गतिविधि के एक सत्र में मदद कर सकता हूँ तुम आराम से काम पर एक दिन के बाद तनावपूर्ण. आप यह भी अपने यौन performance.If सुधार कर सकते हैं एक नियमित रूप से एरोबिक व्यायाम कार्यक्रम बनाए रखने के रूप में आप उम्र, अपनी मांसपेशियों को मजबूत रह जाएगा और आपकी सहायता भंग और फॉल्स से बचें. यह आपकी मदद करेंगे स्वतंत्र है और अपने ही पर अब रहते हैं. जो लोग संलग्न में व्यायाम और हृदय रखरखाव के लिए जो. एरोबिक गतिविधि नहीं से अधिक समय रहते दिखाई कई रूपों में आता है और तुम बार आप उन्हें करने में खर्च करने से लाभ प्राप्त कर सकते हैं. एरोबिक व्यायाम के लाभ अच्छे हैं आपके शरीर और मन के लिए और तुम्हें अब रहते हैं, स्वस्थ रहने और great.Copyright ÃÆ'à ¢ एक लग रहा है, ¬ Å ¡Ãƒâ €, SA एक © 2005 ट्रेडमिल Info.com सर्वाधिकार Reserved.This लेख में मदद मिलेगी है http://www.treadmill-info.com द्वारा आपूर्ति की आप मूल्यवान जानकारी मिलेगी, क्रम, समीक्षाएँ, लेख, और तुम से पहले युक्तियाँ खरीद कर गुणवत्ता फिटनेस उपकरणों में निवेश. और रखरखाव के लिए संबंधित लेख जाना: http://www.treadmill-info.com/articles_1.html
Article Source: Messaggiamo.Com
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